Шевеление мизинцем спасает от Альцгеймера: правда или развод из TikTok

Шевеление мизинцем спасает от Альцгеймера: правда или развод из TikTok В TikTok набирает популярность тренд «pinky time». Суть тренда такая: пальцы складывают в определённую фигуру и двигают мизинцами вверх-вниз. Сторонники уверяют, что это «тренировка для

мозга», и, если каждый день несколько секунд таким образом шевелить мизинцами, можно снизить риск болезни Альцгеймера. А трудности с движением якобы могут быть ранним сигналом снижения когнитивных способностей. Ролики на эту тему собрали миллионы просмотров. Звучит, конечно, заманчиво: лёгкая бесплатная привычка против одного из самых пугающих состояний старости. Но хотя идея

и опирается на настоящую нейробиологию, выводы, которые делают авторы роликов, заходят дальше, чем позволяют научные данные. Давайте разберёмся, что в этом правда, а что — нет. Почему непривычные движения пальцев действительно нагружают мозг Когда вы делаете руками что-то новое и неловкое — например,

разучиваете аккорды на гитаре — это требует настоящей концентрации. Мозгу приходится планировать каждое движение, тормозить лишние и постоянно подстраиваться под то, что вы видите и что чувствуют пальцы. Это удивительно много умственной работы для такого крошечного физического действия. Именно поэтому хобби вроде игры

на музыкальном инструменте или вязания связывают с более крепкой памятью и лучшей работой мозга. Учёные давно используют задания на постукивание пальцами — когда человек ритмично стучит пальцем или повторяет простой ритм, — чтобы изучать, как связаны движение, внимание и старение мозга. Но надо понимать: это исследовательские инструменты, а не тесты для диагностики деменции. Как мозг перестраивается, когда мы

учимся новому За трендом из TikTok стоит реальная идея — нейропластичность (способность мозга перестраивать свои связи в ответ на то, чем мы его нагружаем). Когда вы осваиваете новое движение пальцами, мозг укрепляет и реорганизует нейронные связи, отвечающие за эту задачу. Обучаясь новому, мозг достраивает и перестраивает свои

нейронные связи В этом смысле «pinky time» попадает в широкую категорию занятий, которые бросают мозгу вызов через новизну и координацию. Жонглирование, танцы, изучение нового языка — всё это может помогать мозгу дольше оставаться устойчивым с возрастом. Но между «полезно для

мозга в целом» и «защищает от Альцгеймера» — огромная пропасть, и тренд её попросту перепрыгивает. Почему упражнение с мизинцем не диагностирует деменцию Главная ошибка тренда — в том, что трудность движения выдают за признак болезни. На то, как человек справляется с координацией пальцев, влияет масса факторов: подвижность суставов, гибкость,

старые травмы и просто тренированность. Здоровый человек может мучиться с этим движением, а человек с когнитивными нарушениями — выполнить его легко. То, что непривычное движение даётся тяжело, не означает, что оно способно поставить диагноз или защитить

от него. Нет доказательств, что трудности именно с этим движением предсказывают ранние проблемы с памятью или мышлением, и нет убедительных данных, что тренировка его предотвращает снижение когнитивных функций. Будь в курсе новых событий по максимуму — подписывайся на наш канал в Max! Почему мы ищем простые решения вроде шевеления мизинцем Популярность тренда «pinky time» говорит нам о другом: люди хотят простой способ следить за здоровьем мозга и беречь его. К сожалению,

выявить самые ранние стадии когнитивного снижения намного сложнее. Врачи и исследователи используют тщательно разработанные тесты, которые измеряют память, внимание, речь и «исполнительные функции» — навыки планирования, организации и самоконтроля, которыми мы пользуемся в повседневных делах. Есть исследования упражнений для рук и пальцев, которые показывают скромную

пользу у людей с уже имеющимися когнитивными трудностями. Но данных пока мало, и неясно, достаточно ли этот эффект велик, чтобы реально защищать от деменции. Вдобавок мозг получает максимум пользы от занятий, которые остаются сложными: как только движение становится привычным, оно перестаёт требовать внимания и теряет ценность как «тренировка». Что

действительно помогает сохранить мозг с возрастом Движение, общение и сон делают для мозга больше, чем любой вирусный трюк Плохая новость в том, что единого трюка для остроты ума не существует. Зато работает кое-что более широкое и скучное. Физическая активность, здоровье сердца, полноценный сон и насыщенная социальная жизнь — вот что действительно имеет значение. Есть и неожиданный фактор: коррекция

слуха или зрения тоже помогает, потому что так проще оставаться социально и умственно вовлечённым. Полезной для мозга считают и здоровую диету — особенно близкую к средиземноморской. А ещё помогает обучение в течение всей жизни: образование, хобби, языки, музыка и другие задачи, по-настоящему

нагружающие ум.

Шевеление мизинцем спасает от Альцгеймера: правда или развод из TikTok

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

05:00, 04 Апр Фитнес помогает в борьбе с болезнью Альцгеймера За год аэробных упражнений пациенты старшего возраста могут улучшить кровоток к ключевым областям, связанных с памятью. Исследователи из UT Southwest...

16:00, 10 Апр Лимон в тренде или как видео TikTok прививают ЗОЖ Зрители копируют Джанну Уэстбрук и непринуждённо подчёркивают пользу витамина С для здоровья. Лимоны супер популярны в соцсети TikTok. Джанна Уэстбру...

17:22, 28 Мар Про ремонт стиральных машин с разбором причин неисправностей, методов диагностики, самостоятельного устранения поломок, профилактического обслуживания и влияния современных технологий на долговечность бытовой техники Стиральная машина является одним из самых востребованных бытовых приборов в современном доме. Она значительно упрощает повседневную жизнь, экономит в...

18:00, 06 Май Значительно уменьшает вероятность: какой продукт снижает риск болезни Альцгеймера Регулярное включение куриных яиц в рацион питания способствует значительному уменьшению вероятности возникновения болезни Альцгеймера. Этот вывод сле...

14:00, 18 Апр Иммунитет предает: потеря обоняния является ранним признаком болезни Альцгеймера Потеря обоняния — не просто неприятность, а возможный ранний признак болезни Альцгеймера, который появляется задолго до проблем с памятью. Немецкие у...

04:00, 16 Апр Как TikTok превратил математику в романтику, а советское прошлое – в мем "Я буду петь тебе песни с крыш... с ножом в руке" Всё началось с ролика блогера под ником dolbitnormalno. Лысый парень в спортивном костюме Adidas ст...

16:00, 10 Апр 3 рецепта из TikTok разнообразят питание на Кето-диете Вкусные советы популярного блогера мамы Джилл помогут сбросить вес. Наряду с диетой Дюкана в моду вошла диета «Кето». Принцип диеты описывает блогер ...

05:00, 08 Апр Память рушится задолго до симптомов: ученые нашли скрытый триггер болезни Альцгеймера Старение мозга — это не просто появление морщин на извилинах, а сложный биохимический триллер. Исследование, опубликованное в журнале Nature Aging (N...

11:00, 08 Май Как найти клеща на собаке с помощью айфона — способ из TikTok, который работает В TikTok набирает популярность простой бытовой лайфхак: владельцы iPhone используют стандартное приложение «Лупа», чтобы быстрее находить клещей у со...

04:00, 15 Май Как TikTok превратил старых артистов в новых звёзд, а рис с фаршем – в мужской корм Андрей Гайдулян: вторая волна популярности Актёр, известный по ролям в "Универе" и "Саше Тане", переживает неожиданный ренессанс в соцсетях. Андрей Г...

18:00, 18 Апр Паулина Андреева официально подала на развод с Фёдором Бондарчуком Паулина Андреева официально подала на развод с Фёдором Бондарчуком. О том, что в суд поступило исковое заявление от актрисы, сообщает телеграм-канал ...

08:00, 28 Мар Полина Диброва "отметила развод" Романа Товстика в клубе Полина Диброва посетила вечеринку в честь открытия нового ресторанного проекта рэпера Басты "Дымзавод x Gaz" после новостей об официальном разводе её...

13:00, 07 Апр Альпийский развод: реальные случаи, после которых становится не по себе Современная интерпретация термина означает случай, когда один из партнёров бросает другого в непростой окружающей обстановке, чтобы избежать сложного...

07:00, 16 Май Сладко и гладко — не интересно: Самойлова назвала развод двигателем реалити-шоу Модель, блогер и предприниматель, а теперь еще и свободная молодая женщина Оксана Самойлова мечтала о собственном семейном реалити-шоу за два-три год...

21:00, 29 Май Андрей Мерзликин рассказал, как их с бывшей женой дети пережили развод родителей 53-летний актёр Андрей Мерзликин рассказал, как их с бывшей женой дети пережили развод родителей. В прошлом году актёр развелся с женой, причём четве...

18:00, 16 Июн "По-настоящему узнала себя". Дженифер Лопес прокомментировала развод с Беном Аффлеком 56-летняя Дженифер Лопес прокомментировала развод с 53-летним Беном Аффлеком. На подкасте SmartLess в рамках пресс-тура её нового фильма "Служебный р...

01:00, 06 Май "Мне было очень страшно". Алсу рассказала, как развод с Яном Абрамовым изменил её жизнь Алсу высказалась о разводе с экс-супругом Яном Абрамовым. В беседе с "Пятым каналом" 42-летняя певица заявила, что благодарна за этот опыт, ведь толь...

17:00, 25 Мар "Развод с разделом имущества". Спектакль Богомолова сняли из репертуара МХТ на фоне "конфликта" с его худруком Хабенским Спектакль Константина Богомолова сняли из репертуара МХТ им. Чехова, который возглавляет Константин Хабенский. В сети это уже связали с предполагаемы...

03:00, 25 Апр "Мой развод произошёл на почве жёсткого избиения". Мария Миронова обвинила экс-супруга, который судится с ней из-за сына, в абьюзе и сталкинге 52-летняя Мария Миронова обвинила экс-супруга Андрея Сороку, с которым сейчас судится за опеку над сыном Фёдором, в абьюзе и сталкинге. В своём инста...

11:00, 14 Июн Король овощей: от каких болезней спасает лук и как помогает похудеть Репчатый лук остается одним из самых популярных овощей в мире. Его добавляют в салаты, супы, гарниры, мясные блюда и соусы. При этом вокруг продукта ...

20:00, 15 Июн Сын Плющенко: «Половину информации о футболе узнаю из TikTok – это соцсеть номер один. Там всегда хайп, кого-то толкнут, в кого-нибудь стакан прилетит» Фигурист Александр Плющенко высказался об интересе молодого поколения к футболу. «Я замечаю, что среди нашего поколения популярность футбола растет, ...

13:00, 02 Май Финансовая ловушка бедности: почему стратегия копить и ждать больше не спасает Классическая модель сбережений через жесткие ограничения изжила себя. В условиях текущей макроэкономической турбулентности стратегия "откладывания по...

19:00, 20 Май Директор Московского зоопарка спасает бегемотов колумбийского наркобарона Пабло Эскобара Директор Московского зоопарка Светлана Акулова начала операцию по спасению 80 бегемотов — знаменитых потомков животных колумбийского наркобарона Пабл...

02:00, 21 Май ЦРБ спасает жизни благодаря сухой плазме Брянской станции переливания крови Брянская станция переливания крови поделилась двумя историями спасения, о которых сообщили коллегам медики Климовской ЦРБ.С начала производства в БОС...

07:00, 12 Май Искусственная кровь спасает раненых, а сибирская мерзлота открывает охоту на древних хищников Пока в лабораториях США и Японии готовят революцию в тактической медицине, создавая кровь, которую можно носить в рюкзаке годами, в Сибири из ледяног...

20:00, 13 Июн Возраст больше не гарантирует пенсионных выплат: почему покупка баллов спасает не всех Возраст — не единственный аргумент для получения государственных выплат. Система Социального фонда (СФР) опирается на "цифровую биографию": стаж и ко...

18:00, 07 Июн Лада Нива спасает героя Бена Стиллера: как советские автомобили покоряли Голливуд Автомобили остаются неотъемлемой частью кино, где бы его ни снимали. И любые – из всех стран мира. В том числе и наши отечественные. Рассказываем, гд...

16:00, 05 Апр Газ по 177 вместо 600 долларов: Россия пока спасает бюджет Армении от европейского курса Пашиняна Визит Пашиняна в Москву стал развилкой для политического выбора Армении. Путин предупредил, что дрейф Еревана в ЕС приведёт к разрыву с евразийской и...

22:00, 08 Май Туризм в зоне турбулентности: как новая страховка спасает от закрытия неба и визовых барьеров Весеннее обострение геополитической обстановки на Ближнем Востоке поставило под удар планы тысяч российских туристов. Ситуация вынудила профессиональ...

21:00, 15 Май Кефирная ловушка: как кисломолочный напиток спасает грядки от слизней - капуста стоит целая, без дырок фото Progorod58 Пока соседи сыплют «химию», слизни сами ползут в ловушку из старого кефира — и капуста с кабачками остаются целыми. Почему слизни так...

00:00, 21 Апр Зумеры поставили работе жесткие рамки: новый тренд спасает от выгорания, но тормозит карьеру Зумеры все чаще выбирают тренд "работа по зарплате", при котором сотрудник строго ограничивает себя рамками оплачиваемых обязанностей и не берет на с...

23:00, 02 Июн Самодельный кондиционер из отходов спасает даже в +40: метод от местных из Бангладеш - прост в сборке и экологичен В Бангладеш разработали Eco-Cooler — устройство из обрезанных пластиковых бутылок, которое монтируется в окно и якобы охлаждает комнату на 5°C без эл...

10:00, 19 Май Зарплата в конверте больше не спасает ни бизнес, ни работника — экономика загнала теневой рынок в угол Охота на зарплаты "в конвертах" перешла в фазу промышленного масштаба. За три месяца 2026 года регуляторы извлекли из фискальной тени 220 тысяч сотру...

18:00, 26 Мар Спасает бизнес, а не семью: инсайдер назвал причину охлаждения в браке принцессы Беатрис и Эдоардо Мапелли-Моцци На фоне скандала в семье Йоркских из-за недавнего ареста принца Эндрю инсайдеры из окружения мужа принцессы Беатрис Эдоардо Мапелли-Моцци рассказали ...

18:00, 12 Май Правда ли, что все крабы ходят боком? Причина бокового движения крабов нашлась в древних временах Вы уверены, что знаете, почему крабы ходят боком? Ну, потому что ноги так устроены, да? С...

03:00, 15 Апр Правый руль под запретом: правда или миф ГОСТ для праворульных машин – это, по сути, политическая страшилка, не имеющая под собой реальных оснований. Такой документ, который якобы должен упо...

22:00, 15 Апр Вся правда про йодированную соль. Покупать или нет? Как не насолить своему здоровью. Соли надо есть много. А точнее — достаточно. Недостаток соли приводит к нарушениям работы организма. Поэтому выбрать...

23:00, 23 Мар Массаж для похудения: что правда, а что – маркетинговый миф Миф 1. Жировые клетки можно "разбить" руками Идея о том, что жир можно механически разрушить и "вывести" из организма, звучит убедительно – особенно ...

09:00, 08 Апр «Большинство из тех 90%, кто остался жив, даже не узнают, что Tesla их спасла». Илон Маск заявил, что автопилот спасает множество жизней, но он неидеален Система автопилота Tesla Full Self-Driving — одно из самых значительных технологических достижений в сфере пассажирских перевозок за последние десяти...

20:00, 23 Июн Копеечное средство в тюбике из Фикс Прайса спасает белые футболки от мусорки - расход минимальный и подходит для всех тканей фото Progorod58 Белые вещи не спешите отправлять на дачу или в мусорку. Недорогой пятновыводитель из Fix Price помогает справляться с косметикой, едо...

02:00, 02 Май Правда ли, что Плутон снова станет планетой? Когда-нибудь Плутон снова может стать планетой Если вы помните, как в школе учили девять планет, похоже, эту историю могут переписать. Глава NASA Джа...

04:00, 14 Апр Как выбрать аэрогриль, и правда ли, что все аэрогрили одинаковые Аэрогриль — это компактная конвекционная печь, способная отчасти (или во многом) заменить духовку, гриль, микроволновку и фритюрницу. Благодаря цирку...

14:00, 23 Апр Существовал ли король Артур: правда и факты Существовал ли король Артур на самом деле? Источник изображения: cont.ws Легенда о короле Артуре — одна из самых живучих историй в мировой культуре. ...

20:00, 25 Июн Слушает ли вас iPhone ради рекламы — правда или миф Кажется, что айфон вас подслушивает? Вы обсудили с другом новую кофемашину, а через час лента завалена рекламой кофемашин. Совпадение пугает, и в гол...

11:00, 07 Апр «Нештрафуемый» порог снизился с 20 до 10 км/ч»: правда или фейк В соцсетях и мессенджерах активно обсуждают введение новых штрафов за скорость, но эта информация оказалась фейком. Несколько региональных изданий и ...

22:00, 01 Апр Правда ли это признаки конца света: 4 популярных «знамения» Тысячи ворон над городом — зрелище пугающее, но вполне объяснимое с точки зрения биологии Конец света предсказывали сотни раз — и каждый раз находили...

21:00, 06 Апр Правда ли, что повторное кипячение воды делает ее вредной? Споры о свойствах повторно кипяченой воды все не утихают, поэтому пора в этом разобраться Если вы хотя бы раз слышали от бабушки, коллеги или блогера...

21:00, 06 Апр Правда ли, что чай с молоком разрушает печень и вызывает импотенцию? Чай с молоком считается традиционным напитком во многих культурах Миллионы людей начинают утро с чашки чая, в которую добавляют молоко. В Индии, Вели...

05:00, 02 Май Правда ли, что на Луне огонь опаснее, чем в невесомости и на Земле Ученые хотят проверить, как разные материалы горят на Луне NASA собирается намеренно устроить пожар на поверхности Луны, и это не безумие, а один из ...

13:00, 31 Мар Чернослив и курага — два врага? Раскрыта правда о «полезных» сухофруктах Курага и чернослив давно закрепились в рационе как полезная альтернатива сладостям. Эти сухофрукты получают путем сушки свежих плодов, благодаря чему...

06:00, 05 Май Смертельная правда в прямом эфире: боевики ВСУ сдали Сырского В Сети обнародован радиоперехват разговоров боевиков ВСУ в Запорожской области: украинские военные, оставленные без еды и воды, просят товарищей «обн...

19:00, 15 Май Правда ли, что нейросети скоро сделают изучение языков бесполезным Переводчики на основе ИИ никогда не заменят реальное знание языков ИИ-переводчики уже умеют переводить речь в реальном времени, озвучивать видео и по...

07:00, 15 Май «Это правда»: BYD подтвердила переговоры о покупке заводов европейских автопроизводителей Компания также готовит новые модели специально для рынка ЕвропыBYD признала, что обсуждает с европейскими автопроизводителями возможность приобретени...

09:00, 13 Май Правда ли, что от громкой музыки в наушниках могут лопнуть перепонки Наушники вредят ушам настолько медленно, что мы этого не замечаем Я часто слушаю музыку в наушниках, и иногда выкручиваю громкость на максимум. Готов...

14:00, 05 Май Хотите купить автодом? Правда, о которой умалчивают продавцы Автодом в России – это не просто средство передвижения, а настоящий вызов для кошелька и нервов. За кажущейся свободой и уютом на колёсах скрывается ...

15:00, 27 Мар Правда ли VPN ломает iPhone в России: что происходит на самом деле В последние дни появилась новость о том, что в России начали ломаться iPhone из-за постоянного использования VPN. В качестве причины называют ночную ...

15:00, 26 Мар Первый выход в космос был почти катастрофой: правда о советских космонавтах Алексей Леонов в открытом космосе — первый человек, оказавшийся один на один с вакуумом 18 марта 1965 года космонавт Алексей Леонов стал первым челов...

12:00, 26 Июн Одинаковые платья подружек невесты: мрачная правда, о которой вы не знали Раньше подруга невесты буквально рисковала своей жизнью Сегодня одинаковые платья подружек невесты это просто красивая картинка для социальных сетей....

16:00, 22 Май Ловушка для отпускника: вся правда о попытках взять отдых только в рабочие дни Российские работодатели получили право блокировать попытки сотрудников сегментировать отпуск ради продления отдыха. Позиция регуляторов исключает воз...

05:00, 08 Апр Исчезновения в Бермудском треугольнике: страшная правда, которую скрывали десятилетия Бермудский треугольник — это не портал в иные миры, а просто очень оживленное шоссе. Представьте МКАД в час пик: аварии случаются не из-за ретроградн...

05:00, 02 Май Правда ли, что чипсы вредят мозгу, даже если вы едите правильно Если вы любите чипсы, у ученых для вас не самые хорошие новости Ультраобработанные продукты вроде чипсов, газировки и замороженных полуфабрикатов сос...

12:00, 25 Июн Теплое пиво правда быстрее бьет в голову? Ученые проверили этот миф Теплое пиво может быстрее расслабить, но это не значит, что вы стали пьянее Среди любителей пива давно ходит слух, что если пить его нагретым, то опь...

08:00, 17 Май Что не так в Абхазии с едой, раз русские туристы едят там «Доширак»: неприкрытая правда про местные продукты В Абхазии с едой всё нормально — если знать, куда идти. К сожалению, большинство туристов натыкается на высокие цены, антисанитарию и неподходящие вк...

00:00, 19 Апр Путь в преисподнюю под стальной пробкой: вся правда о жутком секрете Кольской сверхглубокой скважины В 15 километрах от поселка Никель, среди заполярных сопок, гниет остов здания. Это не просто заброшка 90-х. Под стальной заглушкой скрывается рукотво...

15:00, 01 Май Лицо ведьмы под слоем пудры: шокирующая правда о том, как на самом деле выглядела стареющая Екатерина Екатерина Великая — мастер политического камуфляжа. Она создала образ, который десятилетиями обманывал дипломатов и художников. За парадными портрета...

05:00, 14 Июн Рекордная жара летом — нужно ли лить более вязкое масло и правда ли, что присадки сворачиваются? Нам обещают необыкновенную жару этим летом. Эксперты говорят, что в моторах с турбиной температура масла в поддоне может достигать 130°C. В связи с э...

04:00, 24 Июн Настоящий винный погреб императора: в бездне у берегов Турции всплыла правда о великом наследии Представьте, что вы нашли на дне морском не просто груду черепков, а идеально укомплектованный винный погреб императора, который ждал дегустации тыся...

22:00, 29 Июн Скрытая правда о темпераменте: манера держать обычный смартфон выдаст истинный характер владельца Манера взаимодействия со смартфоном — от пролистывания ленты до набора сообщений — служит индикатором скрытых черт личности и привычных паттернов при...