Сидеть или стоять за компьютером? Врачи говорят, что оба варианта неправильные

Нас пугают вредностью сидячего образа жизни, так неужели нужно работать стоя? Фраза о том, что сидение — это новая вредная привычка, звучит пугающе и заставляет многих массово скупать столы для работы стоя. Кажется, что если просто подняться со стула, все проблемы со спиной исчезнут сами собой. А еще нас пугают тем, что сидячий образ жизни увеличивает риск смерти. Однако медицинские работники, продавцы и учителя, которые проводят на ногах весь день, вряд ли назовут такой

формат работы полезным. Оказывается, сам подход к выбору между стулом и стоячим столом в корне неверен. В чем же дело? Плюсы и минусы сидячей работы Плюсы сидячей работы очевидны: она требует меньше энергии и позволяет лучше концентрироваться на сложных задачах. Тело тратит минимум усилий на поддержание равновесия, поэтому общая физическая усталость наступает не так быстро. Но

минусы долгого сидения с лихвой перевешивают этот комфорт. Когда мы часами смотрим в монитор, основная статическая нагрузка ложится на поясничный отдел, шею и плечи. Мышцы затекают, кровообращение замедляется, и со временем это приводит к хроническим болям. Во многих странах Европы именно

нарушения опорно-двигательного аппарата составляют абсолютное большинство всех профессиональных заболеваний. Статья в тему: Как перестать вести сидячий образ жизни — ученые доказали, что это легко Плюсы и минусы работы стоя Многие пытаются компенсировать сидячий образ жизни переходом на высокие столы. Но для миллионов людей

работа на ногах — это не способ размяться, а ежедневная суровая обязанность, которая тоже разрушает здоровье. Если сидение бьет по верхней части тела, то долгая работа стоя вызывает усталость ног и сильные боли в пояснице. Проблема начинается в самом низу. Наша стопа — это важнейший механический фундамент, на который опирается весь вес тела. Она контактирует с полом и передает напряжение

дальше в лодыжки, колени, бедра и позвоночник. Недавнее исследование работников сборочных линий показало, что полный день на ногах заметно меняет осанку. Из-за этого распределение давления на подошвы становится неравномерным, что напрямую провоцирует дискомфорт во всем теле. При этом стопы разных людей

реагируют на такие перегрузки по-разному, поэтому универсальной безопасной позы просто не существует. Если хотите обсудить новость с другими читателями, заходите в наш Telegram-чат! Как защитить организм: простые правила для рабочего дня Итак, что же лучше, сидеть или стоять? Идеального варианта нет. Наше тело

эволюционно создано для постоянного движения и адаптации, а не для того, чтобы замирать в одной точке на восемь часов подряд. Во время работы нужно регулярно делать перерывы и разминаться хотя бы каждый час Многие надеются на чудодейственные гаджеты, корректоры осанки или эргономичные подушки. Однако никакие ортопедические приспособления не компенсируют вред от долгой неподвижности. Чтобы

действительно сохранить здоровье, нужно перестроить сам рабочий процесс и чаще двигаться. Вот как снизить нагрузку на организм во время работы: Регулярные короткие перерывы, во время которых вы кардинально меняете положение тела; Чередование задач: часть работы выполняется сидя, часть — стоя или на ходу; Правильная настройка рабочего места по высоте экрана и клавиатуры; Удобная обувь, которая поддерживает правильный свод стопы; Легкая физическая разминка в

течение рабочего дня. Не стоит демонизировать офисное кресло или считать стоячий стол панацеей от всех болезней. Главный вывод заключается в том, что комфортный рабочий день должен быть подвижным. Понимание этого факта освобождает нас от необходимости искать идеальную позу и позволяет сосредоточиться на более важной задаче — регулярном движении.

Сидеть или стоять за компьютером? Врачи говорят, что оба варианта неправильные

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

08:00, 09 Апр 15 минут за компьютером уже портят осанку. Вот что с этим делать Работать за компьютером без боли в спине можно, если придерживаться нескольких правил Сидение за компьютером кажется самым безобидным занятием на све...

08:00, 14 Апр Лучше быть Конём, чем стоять на месте: россиянин с самодельной тележкой идёт пешком в Бразилию "Рио-де-Жанейро – это хрустальная мечта моего детства", – строго ответил великий комбинатор, – не касайтесь её своими лапами". Эти слова из фильма "З...

17:22, 28 Мар Про ремонт стиральных машин с разбором причин неисправностей, методов диагностики, самостоятельного устранения поломок, профилактического обслуживания и влияния современных технологий на долговечность бытовой техники Стиральная машина является одним из самых востребованных бытовых приборов в современном доме. Она значительно упрощает повседневную жизнь, экономит в...

19:00, 13 Апр Apple готовит 4 варианта смарт-очков для конкуренции с Meta По словам Марка Гурмана из Bloomberg, компания одновременно тестирует несколько вариантов дизайна продукта, который будет напрямую конкурировать с «у...

23:00, 06 Апр Какая кожаная куртка будет в моде всегда: 4 универсальных варианта Куртка прямого кроя Лаконичная куртка с прямым силуэтом – тот самый вариант, который не требует дополнительных аргументов. Минимум деталей, аккуратны...

Финны показали 3 варианта вечных садовых дорожек: прослужат лет 10, без цемента и арматуры 03:00, 06 Апр Финны показали 3 варианта «вечных» садовых дорожек: прослужат лет 10, без цемента и арматуры Прогород Финские садоводы используют дорожки без бетона. Они служат 10 лет, не трескаются зимой и не требуют ремонта. Секрет — в слоёном «пирожке»: т...

12:00, 13 Апр Сидеть нога на ногу не вредно, кроме двух случаев Привычная поза «нога на ногу» — одна из самых обсуждаемых в мифах о здоровье Привычка закидывать ногу на ногу — одна из тех вещей, за которые нас руг...

Артюхин о серии Динамо Минск Ак Барс: Квартальнов принимает неправильные решения в стрессовых ситуациях. Динамо фаворит, но что-то может пойти не та 18:00, 08 Апр Артюхин о серии «Динамо» Минск – «Ак Барс»: «Квартальнов принимает неправильные решения в стрессовых ситуациях. «Динамо» фаворит, но что-то может пойти не так» Бывший форвард сборной России и клубов FONBET КХЛ Евгений Артюхин назвал фаворита в серии второго раунда Кубка Гагарина между «Динамо» Минск и «Ак Ба...

09:00, 13 Апр Можно ли сидеть на нижней полке в поезде, если взять билет на верхнюю - запомните раз и навсегда Прогород Пассажиры верхних полок вправе занимать нижнее место для приёма пищи трижды в сутки без согласия соседа. Утром и вечером выделяется до тридц...

03:00, 06 Апр "Когда вы будете сидеть внизу - я полежу на вашем месте", сказал пассажир с нижней полки - вот как решил ситуацию Прогород Около года назад РЖД издало указ: пассажир с нижней полки обязан пустить соседа сверху к столику для приёма пищи. В сумме за день — до двух ...

10:00, 01 Апр Вейпинг вызывает рак легких и рта? Вот, что говорят ученые Пар электронной сигареты содержит канцерогенные соединения, и это доказано наукой Никотиновые вейпы, вероятно, вызывают рак легких и ротовой полости....

10:00, 05 Апр Как похудеть женщине после 40: комбинация препаратов, о которой не говорят Набор веса в период менопаузы — одна из самых частых жалоб женщин после 40 Учёные обнаружили потенциальную комбинацию, которая может значительно повы...

14:00, 23 Апр Белоснежная улыбка не гарантирует здоровье зубов. Вот что говорят стоматологи Белые зубы это не всегда показатель здоровья Белоснежная улыбка давно стала символом здоровья и успеха. Не верите? А посмотрите на рекламу и социальн...

03:00, 16 Апр Последний выпуск «Пусть говорят» с покойной Норкиной появился в Сети На съемках Юлия рассказывала о жизни мужа, который является одним из ведущих на НТВ — Андрея Норкина. В эфир Первого канала накануне вышла передача «...

18:00, 01 Апр Лиза Моряк ответила хейтерам, которые говорят, что она вышла замуж "по залёту" Беременная супруга режиссёра Сарика Андреасяна и мать его двоих детей, актриса Лиза Моряк, выложила в инстаграм* свадебные фотографии с супругом и от...

13:00, 22 Апр 30 минут утром и 30 минут вечером - в РЖД дали точный ответ: сколько времени пассажиры верхних полок могут сидеть внизу ПрогородС 2026 года вечный конфликт пассажиров верхних и нижних полок в поездах получил официальное решение. Министерство транспорта РФ четко регламе...

01:00, 08 Апр Петербургские врачи спасают мальчика, наглотавшегося марганцовки Маленький мальчик, наглотавшись марганцовки, получил серьезные ожоги. Сейчас ребенок находится в медицинском учреждении на постоянном наблюдении спец...

12:00, 23 Мар Врачи предупредили о риске варикоза из-за ношения колготок Привычный элемент гардероба, такой как колготки, может оказывать негативное влияние на здоровье, предупреждают специалисты. По словам врача общей пра...

22:00, 13 Апр Врачи назвали безопасную суточную порцию майонеза Как сообщил врач-гастроэнтеролог Андрей Симаков, проблема майонеза — одного из самых любимых у россиян соусов заключается в том, что объем его поглощ...

10:00, 12 Апр Американские врачи создали диету для здоровья сердца В медицинском центра Beth Israel Deaconess в Бостоне, штат Массачусетс, выяснили путем исследования и сравнения трех видов диет, какая из них наиболе...

10:00, 12 Апр Врачи из Испании назвали опасные для печени продукты Мясо и сливочное масло могут спровоцировать развитие цирроза. Издание La Vanguardia обнародовало результаты ученых из Испании, изучающих влияние еды ...

01:00, 15 Апр Врачи 30 минут запускали остановившееся сердце годовалого мальчика В китайском городке Фошань специалистам медицинского учреждения удалось спасти мальчика, у которого сердце не билось около получаса. История началась...

20:00, 18 Апр «Живодеры!»: В Тюмени врачи без анестезии прооперировали пожилую женщину История с женщиной, которая с травмой колена 20 минут ожидала скорую помощь, получила новое продолжение. Снова оказавшись в больнице, пострадавшая пе...

11:00, 18 Апр Холодный душ по утрам советуют все. Вот почему врачи думают иначе Кажется, многие люди слишком идеализируют холодный душ по утрам Холодный душ рекламируют блогеры, фитнес-тренеры и мотивационные спикеры как универса...

08:00, 14 Апр Защита от вируса - БАДами? Врачи раскрыли правду о мерах профилактики Как правильно пить добавки «для иммунитета». Весной, когда остро стоит вопрос о болячках и вирусах, все хотят себя обезопасить. И производители биоло...

06:00, 25 Мар Пришли на своё место в поезде, а там сидят чужие — говорят протёрли салфетками и теперь полка их: рассказываю как решила вопрос Прогород В поездах дальнего следования пассажиры встречаются самые разные. Но иногда попадаются те, кто искренне считает, что билеты продаются без ме...

14:00, 06 Апр Боится громко говорить: Врачи рассказали о состоянии 5-летней девочки-маугли Врачи рассказали об успехах 5-летней девочки-маугли, найденной в тяжёлом состоянии среди завалов мусора в квартире одной из жилых многоэтажек столицы...

20:00, 01 Апр Политик Бандекки: «Италия еще 100 лет не будет участвовать в ЧМ, если не изменит футбольную систему. У нас играет много спортсменов, которые не говорят по-итальянски» Итальянский политик и предприниматель Стефано Бандекки порассуждал о мерах, которые необходимо предпринять в итальянском футболе. Сборная Италии в 3-...

16:00, 10 Апр "Это же уголовщина!": врачи из Волгограда пересаживали органы умершим, чтобы подделать причину смерти Волгоградские врачи подменили умершим пациентам важные органы перед тем, как отдать их родственникам. Это стало причиной грандиозного скандала, неско...

14:00, 06 Апр «Мир сошел с ума»: 16-летняя школьница родила в туалете и выбросила ребенка, врачи ее беременность не заметили Инцидент произошел в Волгодонске Ростовской области, школьница поступила в Детскую городскую больницу с жалобами на боль в почках. Врачи осмотрели де...

14:00, 06 Апр «Последний вздох медицины»: Врачи опасаются за жизни пациентов из-за новых стандартов Минздрава РФ Рискнуть здоровьем и жизнью пациента или спасти его, пожертвовав карьерой - новая дилемма для отечественных врачей от Госдумы. В медицинской среде Ро...

00:00, 30 Мар Бартомеу о дискредитации оппонентов в соцсетях: «Барса» заказала мониторинг, чтобы знать, что о нас говорят – клуб следит за этим и сейчас. Я не знал о фэйковых аккаунтах» Бывший президент «Барселоны» Жозеп Бартомеу высказался о скандале с критикой футболистов с фэйковых аккаунтов в соцсетях. В феврале 2020 года стало и...

06:00, 21 Мар Соболев о прессе: «Некоторым говорят, что писать – и пишут, и всегда с плашкой «сообщил источник». Меня это очень злит. Почему не называете его? Пусть отвечает за неправдивую информацию» Нападающий «Зенита» Александр Соболев рассказал об отношении к прессе и анонимным источникам информации. – Некоторые знакомые журналисты мне рассказы...