Топ-5 самых опасных продуктов для сердца назвала кардиолог

Московский врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич в своем видео на YouTube-канале назвала топ-5 продуктов, чрезмерное употребление которых нанесет непоправимый вред сердечно-сосудистой системе. Она советует, если не полностью исключить, то хотя бы ограничить себя в следующем: Фото: pixabay Сахар По мнению врача это самый первый и опасный продукт, содержащейся в кондитерских,

хлебобулочных изделиях и многих других продуктах. Опасен он своим высоким гликемический индексом, что является причиной сахарного диабета и многочисленных проблемы с сердечно-сосудистой системой. Также результаты исследования, проведенных университетом Суррея (Великобритания), показали, что чем больше сладкого у человека в рационе, тем больший процент содержания

жира в крови. А это значит – именно жир в крови является причиной роста атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах, что в свою очередь приводит к инсультам и инфарктам. Доктор советует сократить до минимума употребление тортов, мороженого, конфет, чипсов, пирожных, картофеля-фри. Кроме того исключить из

рациона хлеб либо полностью, либо готовить его самостоятельно из муки грубого помола с добавлением клетчатки. Соль «еще один продукт, который вреден для сосудов и сердца» – утверждает врач-кардиолог. Отказываться от нее совсем не стоит, а вот соблюдать суточную дозировку в 5-6 граммов (приблизительно 1 чайная ложка без горки) просто необходимо. Превышение суточной нормы

может привести к повышенному артериальному давлению, гипертонии, отложению солей, остеопорозу. Профессор Салима Юсуфа из Университета Макмастера (Канада) на докладе Европейского общества кардиологов, в результате многочисленных исследований доказал, что соль

может стать поводом скорой смерти. При чем, возраст человека роли не играет. Алкоголь «Особенно неполезно пиво. Избыток кобальта, который содержится в пенке, перегружает сердце и насыщает кровь углекислым газом, а это провоцирует варикозное расширение вен» – комментирует Анна Кореневич. Единственно допустимый алкоголь – один-два бокала красного сухого вина

не чаще три-четыре раза в неделю. Научно доказано, что люди, выпивающие бокал этого напитка, в несколько раз сокращают возможность инфаркта миокарда и сердечной недостаточности. А все потому, что в вине содержится ряд веществ, а именно флавоноиды, керцетин и

ресвератрол. Трансжиры Содержаться они в большом количестве в промышленной «кондитерке», фастфуде, сосисках и полуфабрикатах, лежащих на полках в магазинах. Дома их употребляют при жарке продуктов в большом количестве масла. О вреде трансжиров известно еще с 80-х годов. Голландский исследователь, доктор Мартина Б. Катана из Университета Амстердама в своей работе, опубликованной в 1995 году,

доказал, что потребление трансжиров повышает содержание в крови «плохого» холестерина и снижает уровень «хорошего», тем самым способствуя развитию атеросклероза. Врач советует пересмотреть свое питание и выбирать способы тепловой обработки, использование в которых

масла сводится к минимуму. Такие как, варка, запекание, аэро-гриль и открытый огонь (шашлыки). Пальмовое масло Пальмовое масло содержит насыщенные жиры, поэтому употреблять его надо в умеренных количествах. Так эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют

питаться так, чтобы насыщенные жиры составляли не больше 10% от общего числа калорий. Иначе это грозит «закупоркой сосудов» и проблемами с сердцем. Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний необходимо правильно питаться: включать в рацион фрукты, овощи, рыбу и бобовые. Кроме того, необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя. И не забывать ежедневных спортивных нагрузках.

Топ-5 самых опасных продуктов для сердца назвала кардиолог

Сообщает versiya.info

Новость из рубрики: Медицина

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

Идет кровь Врач назвал шесть признаков опасных болезней десен 08:00, 20 Мар Идет кровь? Врач назвал шесть признаков опасных болезней десен Здоровые дёсны это не только вопрос эстетики, но и основа сохранения зубов. Следует отметить, что заболевания дёсен часто развиваются незаметно: выра...

03:00, 03 Апр Охотник Максим Соломаха о лечебных свойствах продуктов натурального происхождения из Сибири Известный потомственный охотник в третьем поколении Максим Соломаха (https://ohotnik-solomaha.ru/medvezhya-zhelch/) проживает в Томске (Западная Сиби...

17:22, 28 Мар Про ремонт стиральных машин с разбором причин неисправностей, методов диагностики, самостоятельного устранения поломок, профилактического обслуживания и влияния современных технологий на долговечность бытовой техники Стиральная машина является одним из самых востребованных бытовых приборов в современном доме. Она значительно упрощает повседневную жизнь, экономит в...

16:00, 23 Мар Кардиолог Орлова рассказала, как магнитные бури влияют на людей 24 марта 2026 года ожидается ослабление геомагнитной активности: уже в первой половине дня показатели магнитосферы должны перейти в «зелёную» зону, б...

12:00, 22 Мар Кардиолог сказал, кому грозит инсульт, как у молодой стримерши из Китая Стримерша из Китая Ван Ефэй, более известная как Сестра Ван Чжа, умерла во время прямой трансляции, за которой следили тысячи зрителей. Как стало изв...

10:00, 12 Апр Американские врачи создали диету для здоровья сердца В медицинском центра Beth Israel Deaconess в Бостоне, штат Массачусетс, выяснили путем исследования и сравнения трех видов диет, какая из них наиболе...

05:00, 04 Апр Сердца двух людей по-разному реагируют на музыку Одно и то же музыкальное воспроизведение может успокоить или расстроить, говорят исследователи. На научной платформе Европейского общества кардиолого...

21:00, 01 Апр От болезней сердца может защитить оливковое масло и Омега-3 Питание поможет снизить уровень холестерина, риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи Испании и школы провели исследование, в котором нашл...

14:00, 02 Апр Здоровое сердце: как правильное питание помогает бороться с ишемической болезнью сердца Ишемическая болезнь сердца - одно из наиболее распространенных заболеваний, являющееся самой частой причиной смертности. Она вызывается нарушением кр...

19:00, 11 Апр Ларионов о беседе с Миллером: «Полтора часа говорили о СКА, жизни, спорте и бизнесе. У Петербурга крутейшая история – важно, чтобы это проникло в сердца игроков» Главный тренер СКА Игорь Ларионов поделился подробностями общения с главой «Газпрома» Алексеем Миллером. Они встретились после вылета клуба из Санкт-...

01:00, 07 Апр Лена Миро назвала Асмус «трусливой» из-за развода с Харламовым Причиной развода знаменитостей блогер считает измену Кристины. Гарик Харламов и Кристина Асмус с дочерью. Фото: @garikkharlamov, @asmuskristina Елена...

04:00, 24 Мар Экономист Иванова-Швец назвала способы подтверждения стажа в 90-х Граждане, работавшие в 1990-е годы, могут заранее подтвердить стаж и зарплату для будущей пенсии справкой СФР, заявила доцент базовой кафедры Торгово...

23:00, 21 Мар Дочь Заворотнюк назвала «бредом» информацию об избиении матери В браке с отцом Анны мать девушки бил муж-бизнесмен Дмитрий Стрюков, сообщается в сюжете канала НТВ. Дочь Заворотнюк Анна не хочет признавать, что па...

16:00, 23 Мар Садовод Самойлова назвала правила посева сидератов весной Сидераты представляют собой растения, которые не дают урожая, но улучшают структуру почвы и насыщают её питательными веществами. Их высевают либо до ...

04:00, 20 Мар Топ 10 самых влиятельных философов древности Философия древности заложила основы для понимания мира и человеческой природы. Эти мыслители задавали вопросы, которые остаются актуальными и сегодня...

21:00, 09 Апр Зинаида Пронченко* назвала режиссёра Валерию Гай Германику "чистой рвотой" Кинокритик Зинаида Пронченко* поделилась своим отзывом на документальный фильм Валерии Гай Германики "Емельяненко", назвав режиссера "пренеприятнейше...

21:00, 04 Апр Захарова назвала бедой Украины отсутствие мыслящего о ее интересах лидере Официальный представитель МИД России Мария Захарова назвала отсутствие руководителей, ставящих интересы Украины выше личных, главной проблемой страны...

07:00, 05 Апр С броней и кузовом: 3 самых брутальных пикапа Мода на бронированные пикапы распространилась по миру благодаря американскому HMMWV. Название знаменитого полноприводника является аббревиатурой и в ...

01:00, 27 Мар "Бывают конфликты". Светлана Бондарчук назвала главную причину ссор с мужем 57-летняя Светлана Бондарчук рассказала, что ссорится со своим мужем Сергеем Харченко из-за работы: пара вместе занимается проектом "Света вокруг све...

17:00, 07 Апр Topspeed перечислил 10 самых экономичных среднеразмерных кроссоверов В подборку вошли как массовые, так и премиальные модели, которые на шоссе расходуют не более 9,4 литра топлива на 100 километров. Лучший показатель с...

12:00, 22 Мар Вклад на три или шесть месяцев. Эксперт назвала самый выгодный срок размещения денег Вкладчикам стоит выбирать депозиты на срок от трёх до шести месяцев — это позволит получить максимальную доходность и сохранить гибкость при изменени...

07:00, 03 Апр WhatCar перечислил 10 самых надежных автомобилей бизнес-класса В исследовании британского портала учитывалось, какие модели реже всего ломаются и сколько времени занимает их ремонт. Лидером списка стал седан Alfa...

11:00, 02 Апр Лучшие смартфоны весны 2026: топ-9 самых интересных моделей Весна только вступает в свои права, а производители уже успели представить массу весенних новинок. Среди них оказалось немало действительно интересны...

05:00, 30 Мар Эксперты назвали ТОП-5 самых ожидаемых китайских автомобилей в России К нам приедут как привычные бюджетные кроссоверы, так и минивэн c электромобилем. Фото: JAC iEV7s и Chery exeed TXL, источник: JAC и Chery «Поднебесн...

21:00, 06 Апр Список самых ленивых профессий в России. Проверьте, есть ли там вы? Дизайнеры чаще других признаются в склонности к лени Каждый пятый работающий россиянин честно признается: да, я ленивый. Но распределение этой самооц...

17:00, 08 Апр Бывший директор ГМИИ им. А. С. Пушкина Елизавета Лихачёва назвала зумеров "наглыми, невоспитанными дебилами" Бывший директор ГМИИ им. Пушкина, искусствовед Елизавета Лихачёва, в интервью Саше Сулим на YouTube рассказала, почему считает зумеров дебилами, и об...

09:00, 25 Мар Юлия Пересильд высказалась о романе 16-летней дочери с Ваней Дмитриенко и назвала себя "тёщей" Юлия Пересильд вновь прокомментировала отношения своей 16-летней дочери Анны с 20-летним Ваней Дмитриенко. На премьере фильма "Космическая собака Лид...

01:00, 30 Мар Автоэксперт Виноградов перечислил 3 самых надежных машины за 250 тысяч рублей Столько стоит новенький флагманский iPhone. Автомобиль же за эту сумму будет 2006−2007 года выпуска. Однако любой бюджетный экземпляр требует внимани...

13:00, 25 Мар Автодом назвал четыре самых загруженных месяца для сервисных центров В марте, апреле, октябре и ноябре к регулярному техобслуживанию добавляется сезонная замена шин: автомобили массово готовят к летнему и зимнему сезон...

10:00, 07 Апр Motor назвал шесть самых доступных рамных внедорожников в России С бюджетом в 2 млн рублей в России уже не осталось ни одного нового рамного внедорожника, кроме УАЗа. Для покупки иностранного рамника потребуется су...

14:00, 09 Апр В Россию вернулся один из самых надежных японских кроссоверов: актуальные цены Кроссовер Honda CR-V, официально покинувший российский рынок несколько лет назад, теперь снова можно купить – машины везут по параллельному импорту и...

17:00, 10 Апр "Перед ней сила, которую психика не может интегрировать". Валерия Гай Германика ответила Зинаиде Пронченко*, которая назвала её "чистой рвотой" Валерия Гай Германика прокомментировала рецензию Зинаиды Пронченко* на свой новый документальный фильм "Емельяненко", где кинокритик назвала режиссёр...

18:00, 29 Мар Прототипы международного проекта GRAND помогли продвинуться в разгадке происхождения самых энергетически мощных частиц космоса Международная коллаборация GRAND (Giant Radio Array for Neutrino Detection) сделала важный шаг в изучении ультравысокоэнергичных (УВЭ) частиц космиче...

00:00, 21 Мар SoftBank готовится построить в Огайо один из самых больших дата-центров в мире — на 10 ГВт (как у девяти ядерных реакторов) SoftBank Group готовит проект одного из крупнейших в мире дата-центров для искусственного интеллекта. Как сообщает Bloomberg, компания рассматривает ...

22:00, 06 Апр Обнаружена одна из самых «чистых» звёзд во Вселенной — след ранних эпох Вселенной Используя данные Sloan Digital Sky Survey-V (SDSS-V) и наблюдения на телескопах Magellan в обсерватории Лас-Кампанас в Чили, астрономы обнаружили зве...