Топ-5 самых опасных продуктов для сердца назвала кардиолог

Опубликовано: 10:00, 12.04.2026

Московский врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич в своем видео на YouTube-канале назвала топ-5 продуктов, чрезмерное употребление которых нанесет непоправимый вред сердечно-сосудистой системе. Она советует, если не полностью исключить, то хотя бы ограничить себя в следующем: Фото: pixabay Сахар По мнению врача это самый первый и опасный продукт, содержащейся в кондитерских,


хлебобулочных изделиях и многих других продуктах. Опасен он своим высоким гликемический индексом, что является причиной сахарного диабета и многочисленных проблемы с сердечно-сосудистой системой. Также результаты исследования, проведенных университетом Суррея (Великобритания), показали, что чем больше сладкого у человека в рационе, тем больший процент содержания


жира в крови. А это значит – именно жир в крови является причиной роста атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах, что в свою очередь приводит к инсультам и инфарктам. Доктор советует сократить до минимума употребление тортов, мороженого, конфет, чипсов, пирожных, картофеля-фри. Кроме того исключить из


рациона хлеб либо полностью, либо готовить его самостоятельно из муки грубого помола с добавлением клетчатки. Соль «еще один продукт, который вреден для сосудов и сердца» – утверждает врач-кардиолог. Отказываться от нее совсем не стоит, а вот соблюдать суточную дозировку в 5-6 граммов (приблизительно 1 чайная ложка без горки) просто необходимо. Превышение суточной нормы


может привести к повышенному артериальному давлению, гипертонии, отложению солей, остеопорозу. Профессор Салима Юсуфа из Университета Макмастера (Канада) на докладе Европейского общества кардиологов, в результате многочисленных исследований доказал, что соль


может стать поводом скорой смерти. При чем, возраст человека роли не играет. Алкоголь «Особенно неполезно пиво. Избыток кобальта, который содержится в пенке, перегружает сердце и насыщает кровь углекислым газом, а это провоцирует варикозное расширение вен» – комментирует Анна Кореневич. Единственно допустимый алкоголь – один-два бокала красного сухого вина


не чаще три-четыре раза в неделю. Научно доказано, что люди, выпивающие бокал этого напитка, в несколько раз сокращают возможность инфаркта миокарда и сердечной недостаточности. А все потому, что в вине содержится ряд веществ, а именно флавоноиды, керцетин и


ресвератрол. Трансжиры Содержаться они в большом количестве в промышленной «кондитерке», фастфуде, сосисках и полуфабрикатах, лежащих на полках в магазинах. Дома их употребляют при жарке продуктов в большом количестве масла. О вреде трансжиров известно еще с 80-х годов. Голландский исследователь, доктор Мартина Б. Катана из Университета Амстердама в своей работе, опубликованной в 1995 году,


доказал, что потребление трансжиров повышает содержание в крови «плохого» холестерина и снижает уровень «хорошего», тем самым способствуя развитию атеросклероза. Врач советует пересмотреть свое питание и выбирать способы тепловой обработки, использование в которых


масла сводится к минимуму. Такие как, варка, запекание, аэро-гриль и открытый огонь (шашлыки). Пальмовое масло Пальмовое масло содержит насыщенные жиры, поэтому употреблять его надо в умеренных количествах. Так эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют


питаться так, чтобы насыщенные жиры составляли не больше 10% от общего числа калорий. Иначе это грозит «закупоркой сосудов» и проблемами с сердцем. Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний необходимо правильно питаться: включать в рацион фрукты, овощи, рыбу и бобовые. Кроме того, необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя. И не забывать ежедневных спортивных нагрузках.


Топ-5 самых опасных продуктов для сердца назвала кардиолог

Сообщает versiya.info

 

Новость из рубрики: Медицина

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 

Топ Новости Недели Топ Новости Недели

 

Идет кровь Врач назвал шесть признаков опасных болезней десен 08:00, 20 Мар Идет кровь? Врач назвал шесть признаков опасных болезней десен Здоровые дёсны это не только вопрос эстетики, но и основа сохранения зубов. Следует отметить, что заболевания дёсен часто развиваются незаметно: выра...

Охотник Максим Соломаха о лечебных свойствах продуктов натурального происхождения из Сибири 03:00, 03 Апр Охотник Максим Соломаха о лечебных свойствах продуктов натурального происхождения из Сибири Известный потомственный охотник в третьем поколении Максим Соломаха (https://ohotnik-solomaha.ru/medvezhya-zhelch/) проживает в Томске (Западная Сиби...

Про ремонт стиральных машин с разбором причин неисправностей, методов диагностики, самостоятельного устранения поломок, профилактического обслуживани 17:22, 28 Мар Про ремонт стиральных машин с разбором причин неисправностей, методов диагностики, самостоятельного устранения поломок, профилактического обслуживания и влияния современных технологий на долговечность бытовой техники Стиральная машина является одним из самых востребованных бытовых приборов в современном доме. Она значительно упрощает повседневную жизнь, экономит в...

Кардиолог Орлова рассказала, как магнитные бури влияют на людей 16:00, 23 Мар Кардиолог Орлова рассказала, как магнитные бури влияют на людей 24 марта 2026 года ожидается ослабление геомагнитной активности: уже в первой половине дня показатели магнитосферы должны перейти в «зелёную» зону, б...

Кардиолог сказал, кому грозит инсульт, как у молодой стримерши из Китая 12:00, 22 Мар Кардиолог сказал, кому грозит инсульт, как у молодой стримерши из Китая Стримерша из Китая Ван Ефэй, более известная как Сестра Ван Чжа, умерла во время прямой трансляции, за которой следили тысячи зрителей. Как стало изв...

Американские врачи создали диету для здоровья сердца 10:00, 12 Апр Американские врачи создали диету для здоровья сердца В медицинском центра Beth Israel Deaconess в Бостоне, штат Массачусетс, выяснили путем исследования и сравнения трех видов диет, какая из них наиболе...

Сердца двух людей по-разному реагируют на музыку 05:00, 04 Апр Сердца двух людей по-разному реагируют на музыку Одно и то же музыкальное воспроизведение может успокоить или расстроить, говорят исследователи. На научной платформе Европейского общества кардиолого...

От болезней сердца может защитить оливковое масло и Омега-3 21:00, 01 Апр От болезней сердца может защитить оливковое масло и Омега-3 Питание поможет снизить уровень холестерина, риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи Испании и школы провели исследование, в котором нашл...

14:00, 02 Апр Здоровое сердце: как правильное питание помогает бороться с ишемической болезнью сердца Ишемическая болезнь сердца - одно из наиболее распространенных заболеваний, являющееся самой частой причиной смертности. Она вызывается нарушением кр...

19:00, 11 Апр Ларионов о беседе с Миллером: «Полтора часа говорили о СКА, жизни, спорте и бизнесе. У Петербурга крутейшая история – важно, чтобы это проникло в сердца игроков» Главный тренер СКА Игорь Ларионов поделился подробностями общения с главой «Газпрома» Алексеем Миллером. Они встретились после вылета клуба из Санкт-...

01:00, 07 Апр Лена Миро назвала Асмус «трусливой» из-за развода с Харламовым Причиной развода знаменитостей блогер считает измену Кристины. Гарик Харламов и Кристина Асмус с дочерью. Фото: @garikkharlamov, @asmuskristina Елена...

04:00, 24 Мар Экономист Иванова-Швец назвала способы подтверждения стажа в 90-х Граждане, работавшие в 1990-е годы, могут заранее подтвердить стаж и зарплату для будущей пенсии справкой СФР, заявила доцент базовой кафедры Торгово...

23:00, 21 Мар Дочь Заворотнюк назвала «бредом» информацию об избиении матери В браке с отцом Анны мать девушки бил муж-бизнесмен Дмитрий Стрюков, сообщается в сюжете канала НТВ. Дочь Заворотнюк Анна не хочет признавать, что па...

16:00, 23 Мар Садовод Самойлова назвала правила посева сидератов весной Сидераты представляют собой растения, которые не дают урожая, но улучшают структуру почвы и насыщают её питательными веществами. Их высевают либо до ...

04:00, 20 Мар Топ 10 самых влиятельных философов древности Философия древности заложила основы для понимания мира и человеческой природы. Эти мыслители задавали вопросы, которые остаются актуальными и сегодня...

21:00, 09 Апр Зинаида Пронченко* назвала режиссёра Валерию Гай Германику "чистой рвотой" Кинокритик Зинаида Пронченко* поделилась своим отзывом на документальный фильм Валерии Гай Германики "Емельяненко", назвав режиссера "пренеприятнейше...

21:00, 04 Апр Захарова назвала бедой Украины отсутствие мыслящего о ее интересах лидере Официальный представитель МИД России Мария Захарова назвала отсутствие руководителей, ставящих интересы Украины выше личных, главной проблемой страны...

07:00, 05 Апр С броней и кузовом: 3 самых брутальных пикапа Мода на бронированные пикапы распространилась по миру благодаря американскому HMMWV. Название знаменитого полноприводника является аббревиатурой и в ...

01:00, 27 Мар "Бывают конфликты". Светлана Бондарчук назвала главную причину ссор с мужем 57-летняя Светлана Бондарчук рассказала, что ссорится со своим мужем Сергеем Харченко из-за работы: пара вместе занимается проектом "Света вокруг све...

17:00, 07 Апр Topspeed перечислил 10 самых экономичных среднеразмерных кроссоверов В подборку вошли как массовые, так и премиальные модели, которые на шоссе расходуют не более 9,4 литра топлива на 100 километров. Лучший показатель с...

12:00, 22 Мар Вклад на три или шесть месяцев. Эксперт назвала самый выгодный срок размещения денег Вкладчикам стоит выбирать депозиты на срок от трёх до шести месяцев — это позволит получить максимальную доходность и сохранить гибкость при изменени...

07:00, 03 Апр WhatCar перечислил 10 самых надежных автомобилей бизнес-класса В исследовании британского портала учитывалось, какие модели реже всего ломаются и сколько времени занимает их ремонт. Лидером списка стал седан Alfa...

11:00, 02 Апр Лучшие смартфоны весны 2026: топ-9 самых интересных моделей Весна только вступает в свои права, а производители уже успели представить массу весенних новинок. Среди них оказалось немало действительно интересны...

05:00, 30 Мар Эксперты назвали ТОП-5 самых ожидаемых китайских автомобилей в России К нам приедут как привычные бюджетные кроссоверы, так и минивэн c электромобилем. Фото: JAC iEV7s и Chery exeed TXL, источник: JAC и Chery «Поднебесн...

21:00, 06 Апр Список самых ленивых профессий в России. Проверьте, есть ли там вы? Дизайнеры чаще других признаются в склонности к лени Каждый пятый работающий россиянин честно признается: да, я ленивый. Но распределение этой самооц...

17:00, 08 Апр Бывший директор ГМИИ им. А. С. Пушкина Елизавета Лихачёва назвала зумеров "наглыми, невоспитанными дебилами" Бывший директор ГМИИ им. Пушкина, искусствовед Елизавета Лихачёва, в интервью Саше Сулим на YouTube рассказала, почему считает зумеров дебилами, и об...

09:00, 25 Мар Юлия Пересильд высказалась о романе 16-летней дочери с Ваней Дмитриенко и назвала себя "тёщей" Юлия Пересильд вновь прокомментировала отношения своей 16-летней дочери Анны с 20-летним Ваней Дмитриенко. На премьере фильма "Космическая собака Лид...

01:00, 30 Мар Автоэксперт Виноградов перечислил 3 самых надежных машины за 250 тысяч рублей Столько стоит новенький флагманский iPhone. Автомобиль же за эту сумму будет 2006−2007 года выпуска. Однако любой бюджетный экземпляр требует внимани...

13:00, 25 Мар Автодом назвал четыре самых загруженных месяца для сервисных центров В марте, апреле, октябре и ноябре к регулярному техобслуживанию добавляется сезонная замена шин: автомобили массово готовят к летнему и зимнему сезон...

10:00, 07 Апр Motor назвал шесть самых доступных рамных внедорожников в России С бюджетом в 2 млн рублей в России уже не осталось ни одного нового рамного внедорожника, кроме УАЗа. Для покупки иностранного рамника потребуется су...

14:00, 09 Апр В Россию вернулся один из самых надежных японских кроссоверов: актуальные цены Кроссовер Honda CR-V, официально покинувший российский рынок несколько лет назад, теперь снова можно купить – машины везут по параллельному импорту и...

17:00, 10 Апр "Перед ней сила, которую психика не может интегрировать". Валерия Гай Германика ответила Зинаиде Пронченко*, которая назвала её "чистой рвотой" Валерия Гай Германика прокомментировала рецензию Зинаиды Пронченко* на свой новый документальный фильм "Емельяненко", где кинокритик назвала режиссёр...

18:00, 29 Мар Прототипы международного проекта GRAND помогли продвинуться в разгадке происхождения самых энергетически мощных частиц космоса Международная коллаборация GRAND (Giant Radio Array for Neutrino Detection) сделала важный шаг в изучении ультравысокоэнергичных (УВЭ) частиц космиче...

00:00, 21 Мар SoftBank готовится построить в Огайо один из самых больших дата-центров в мире — на 10 ГВт (как у девяти ядерных реакторов) SoftBank Group готовит проект одного из крупнейших в мире дата-центров для искусственного интеллекта. Как сообщает Bloomberg, компания рассматривает ...

22:00, 06 Апр Обнаружена одна из самых «чистых» звёзд во Вселенной — след ранних эпох Вселенной Используя данные Sloan Digital Sky Survey-V (SDSS-V) и наблюдения на телескопах Magellan в обсерватории Лас-Кампанас в Чили, астрономы обнаружили зве...