Алкоголь в малых дозах вредит мозгу даже сильнее, чем считалось

Врачи шокированы: даже малые дозы алкоголя наносят вред мозгу — вот что показало новое исследование Долгое время считалось, что бокал вина за ужином или пара бутылок пива в неделю — это безопасная норма алкоголя. Однако новое исследование учёных ставит

под сомнение саму идею «безопасной дозы» алкоголя для мозга. Даже у людей, которые пьют умеренно и никогда не злоупотребляли, обнаружились тревожные изменения в кровоснабжении мозга и толщине его коры. Как алкоголь влияет на мозг по данным МРТ Группа исследователей из США изучила 45 здоровых взрослых в возрасте от 22 до 70 лет. Ни у кого из участников не было диагноза «алкогольная зависимость», никто не уходил в запои в течение последнего года. Это были обычные люди с обычными привычками,

диапазон потребления составлял от 1 до 54 напитков в месяц. Участников опросили о том, сколько они пили за последний год, за три года и за всю жизнь. Затем данные сопоставили с результатами МРТ-сканирования мозга. Для 27 из 45 участников также измерили перфузию — интенсивность кровотока в тканях мозга. Результат оказался однозначным: чем больше алкоголя человек выпивал в среднем за

месяц, тем ниже был кровоток в его мозге и тем тоньше была кора — внешний слой мозга, отвечающий за мышление, память, речь и принятие решений. При этом все участники оставались в рамках того, что традиционно считается «умеренным» потреблением — до 60 напитков в

месяц для мужчин и до 30 для женщин. Один «напиток» в данном случае — это примерно бутылка пива, бокал вина или рюмка крепкого спиртного (14 граммов чистого этанола). Почему алкоголь снижает кровоснабжение мозга Чтобы понять серьёзность находок, стоит разобраться, что такое перфузия

мозга и зачем нужна толстая кора. Мозг потребляет около 20% всего кислорода в организме, хотя весит лишь 2% от массы тела. Кровоток — это его система снабжения: кровь доставляет кислород и питательные вещества, а также уносит продукты распада. Если перфузия снижается, нейроны начинают получать меньше ресурсов, и это создаёт условия для повреждения тканей. Не забудь подписаться на наш канал в

Max, чтобы быть в курсе новостей из мира науки! Кора головного мозга (кортекс) — это наружный слой серого вещества толщиной всего в несколько миллиметров. Именно здесь происходит большая часть «высшей» работы мозга: анализ, планирование, речь, творчество. Истончение коры — один из маркеров старения мозга и нейродегенеративных заболеваний. Поэтому особенно важно, что у людей, отказавшихся от спиртного, мозг может восстанавливаться. Важная

деталь: связь между потреблением алкоголя и снижением перфузии оказалась сильнее, чем связь с толщиной коры. Это может означать, что алкоголь в первую очередь бьёт по кровоснабжению, а уже через него — по самой ткани мозга. Как возраст усиливает вред алкоголя для мозга Один из самых тревожных выводов исследования — обнаруженная взаимосвязь между количеством выпитого, возрастом и состоянием мозга. Учёные нашли корреляцию: негативное влияние

алкоголя на перфузию и толщину коры усиливалось с возрастом участников. Это логично, если вспомнить, как работает накопительный эффект. Представьте, что вы каждый день слегка царапаете деревянный стол. Одна царапина незаметна. Но за десятилетия поверхность станет заметно повреждённой. Исследователи предполагают, что с мозгом может происходить нечто похожее: многолетнее

даже небольшое воздействие алкоголя способно постепенно снижать кровоток и истончать кору. Схематическое сравнение нормального кровотока в мозге и сниженного Среди вероятных механизмов авторы работы называют окислительный стресс — повреждение клеток агрессивными молекулами (свободными радикалами), производство которых алкоголь стимулирует. С годами способность организма

справляться с таким стрессом снижается, и последствия накапливаются. Ограничения исследования алкоголя и мозга Прежде чем бросать недопитый бокал, стоит учесть несколько важных оговорок. Исследование зафиксировало корреляцию, а не причинно-следственную связь. МРТ делали один раз — участников не наблюдали в динамике на протяжении лет. Данные о потреблении алкоголя были получены из самоотчётов. Люди нередко занижают количество выпитого, так что

реальные цифры могли отличаться. Исследование не учитывало такие факторы, как диета, физическая активность и качество сна, которые тоже влияют на здоровье мозга. Выборка небольшая — всего 45 человек, а перфузию измерили только у 27. Всё это означает, что делать категоричные выводы

из одного исследования преждевременно. Однако работа ценна тем, что вписывается в растущий массив данных, указывающих в одном направлении. Почему безопасной дозы алкоголя не существует Это исследование — далеко не первое, которое подвергает сомнению концепцию безопасного уровня потребления алкоголя. В последние годы целый ряд научных работ показал, что каждая порция алкоголя повышает риск

онкологических заболеваний, а связь между умеренным потреблением и защитой сердца оказалась гораздо слабее, чем считалось раньше. Показательно, что обновлённые диетические рекомендации, вышедшие в начале 2026 года, впервые не указывают конкретную «безопасную» норму потребления алкоголя. Вместо привычных «не более двух напитков в день для мужчин» рекомендации теперь звучат проще: «пейте меньше ради лучшего здоровья». Всё больше исследований

заставляют пересмотреть отношение к «безобидному» бокалу вина Сами авторы исследования подчёркивают, что нужны дополнительные работы — в первую очередь длительные наблюдения за большими группами людей, чтобы «лучше понять функциональные нейробиологические последствия «низкорискового» потребления алкоголя у взрослых». Тем не менее общая тенденция вполне ясна: наука всё увереннее говорит о том, что для мозга не существует

количества алкоголя, которое можно назвать полностью безвредным. Это не повод для паники, но весомый аргумент, чтобы честно пересмотреть свои привычки — особенно с возрастом, когда мозг становится уязвимее. Тем более что существует простой способ меньше пить алкоголь без сложных схем и самообмана.

Алкоголь в малых дозах вредит мозгу даже сильнее, чем считалось

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

04:00, 15 Апр Microsoft распродала все запасы собственных CPU, а Amazon не хватает даже утроенного за год объёма. Рынок ИИ начинает всё сильнее зависеть от процессоров, а не GPU Из-за смещения в сторону агентских ИИНесколько лет рынок ИИ активно развивался, используя GPU ускорители для ИИ, основанные на подобных архитектурах....

11:00, 12 Апр Алкоголь стал роскошью. Что происходит с рынком спиртного в России Россияне переходят на безалкогольное пиво на фоне роста цен на традиционный алкоголь. Продажи «нулевок» за три года выросли на 17%, а обычного спиртн...

17:22, 28 Мар Про ремонт стиральных машин с разбором причин неисправностей, методов диагностики, самостоятельного устранения поломок, профилактического обслуживания и влияния современных технологий на долговечность бытовой техники Стиральная машина является одним из самых востребованных бытовых приборов в современном доме. Она значительно упрощает повседневную жизнь, экономит в...

20:00, 30 Апр Академик РАН призвал россиян не уезжать за границу на майские праздники. Резкая смена климата вредит здоровью Академик РАН Геннадий Онищенко рекомендовал россиянам провести майские праздники внутри страны, а не за границей. По мнению эксперта, короткие зарубе...

06:00, 01 Май Больше чем чистый лист: почему природа создает хаос в мозгу младенца Забудьте про стерильную чистоту сознания младенца. Идея о том, что мы приходим в мир как "чистая доска", оказалась лишь красивой метафорой, разбившей...

15:00, 26 Мар Как яркие сны помогают мозгу восстановиться: открытие, которое меняет представление о фазах сна Мозговая активность во время сна гораздо насыщеннее, чем долгое время считалось. Источник изображения: popsci.com Ощущение отличного сна зависит не т...

02:00, 24 Мар Почему по всему миру пьют алкоголь из обуви: древние традиции, которые шокируют Гран-при Формулы-1, Великобритания. Источник изображения: mentalfloss.com Шампанское из туфельки, пиво из армейского сапога и виски из кроссовки — тр...

Разин о 2-0 в серии с Торпедо: Металлург сильнее в движении, мастерстве и технике. Надо просто не делать глупости и реализовывать моменты 19:00, 11 Апр Разин о 2-0 в серии с «Торпедо»: «Металлург» сильнее в движении, мастерстве и технике. Надо просто не делать глупости и реализовывать моменты» Главный тренер «Металлурга» Андрей Разин прокомментировал победу команды во втором матче второго раунда Кубка Гагарина с «Торпедо» (4:1, 2-0). – Наве...

19:00, 27 Мар Тренер «Спартака» U15 Иванцов о 2-м месте на турнире в Будапеште: «По тактике мы были сильнее всех, с кем играли. Показали хороший уровень – это повод звать российские команды» Тренер «Спартака U15 Александр Иванцов в интервью Спортсу’‘ высказался о выступлении команды на международном футбольном клубном турнире в Венгрии. «...

23:00, 12 Апр Мусаев о двух россиянах в старте «Краснодара»: «На сегодняшний день столько воспитанников. Кто сильнее, тот и играет. А у «Зенита» сколько было русских? Тоже об этом спросите?» Мурад Мусаев высказался об игре «Краснодара» с «Зенитом» (1:1) в Мир РПЛ. – Игра, как и ожидалось, получилась очень боевая, плотная. Для обеих команд...

23:00, 19 Мар Бернар Лама: «Сафонов ментально сильнее Шевалье – спокойнее, увереннее в больших матчах. C Матвеем «ПСЖ» может снова взять ЛЧ. Он мог бы стать одним из главных открытий ЧМ» Бернар Лама сравнил Матвея Сафонова с Люкой Шевалье . «В Лиге чемпионов невозможно ничего гарантировать заранее, потому что это турнир высочайшего ур...

14:00, 23 Апр Почему мы слышим свое имя даже в шумной толпе Феномен коктейльной вечеринки уже давно не дает ученым покоя Представьте: вы стоите в шумном зале, вокруг десятки людей говорят одновременно, играет ...

18:00, 14 Апр Гэтжи откажется от боя с Хабибом, даже в случае победы над Фергюсоном Джастину не нужен пояс UFC без уважения действующего чемпиона. «Хайлайт» еще пару дней назад не был уверен, что хочет участвовать в предстоящем бое с...

02:00, 24 Мар 6 причин почему мы верим в приметы, и даже этого не замечаем Приметы нас успокаивают, но мы этого даже не замечаем Вы наверняка знакомы с этим чувством: рассыпали соль, и рука сама тянется бросить щепотку через...

16:00, 21 Мар "Деградация даже интеллигентных медиа". Константин Богомолов раскритиковал российские СМИ Режиссёр и муж Ксении Собчак Константин Богомолов, который недавно в очередной раз раскритиковал студентов российских театральных вузов, на этот раз ...

20:00, 10 Апр ЦБ РФ: Биткоин нельзя будет обменять на наличные даже в лицензированных обменниках Банк России продолжает закручивать гайки в сфере регулирования криптовалют, стремясь вписать цифровые активы в строгие рамки национального финансовог...

02:00, 25 Апр Путин: Госуслуги и платежи должны оставаться доступными даже без интернета Президент Владимир Путин на совещании с правительством заявил, что в России необходимо обеспечить бесперебойную работу жизненно важных сервисов даже ...

22:00, 04 Апр Как работают зонды Вояджер, если в их память нельзя сохранить даже картинку? Центр управления миссией Вояджер в 1980-е годы (слева) и Центр управления миссией Артемида в 2026 году (справа). Источник изображения: popsci.com На ...

19:00, 18 Апр В Абхазии даже хлеб не найти: как «отдых» превратился в квест на выживание и поиск еды Прогород Скандальные отзывы о «голодном отдыхе в Абхазии» расходятся в сети, но реальная картина питания в регионе выглядит иначе. «В России хлеб ест...

22:00, 14 Апр Орех - всему голова! Миндаль и кедр способны побороть даже диабет Идеальный вариант для укрепления иммунитета и улучшения работы организма. Всем известно о питательных свойствах орехов. Ими легко можно наесться с не...

17:00, 14 Апр TopSpeed назвал 10 мотоциклов Honda, которые не ломаются даже после 160 тыс. километров В список вошли как культовые классические модели, так и современные туристические мотоциклы. Список открывает Honda CB750 1970 года — мотоцикл, котор...

18:00, 28 Мар Эти ошибки могут «положить» даже очень надежный двигатель: вы должны о них знать В мире есть огромное количество автомобилей с абсолютно разной степенью надежности агрегатов. Это подтверждает их репутация на рынке. Неспроста о над...

21:00, 28 Апр Почему летняя резина в снежную погоду убивает даже с электронными помощниками Апрельский снегопад накрыл Подмосковье. Однако главный риск, по словам специалистов, сосредоточен на стоянках жилых комплексов. Толпы водителей уже п...

10:00, 02 Апр LADA Granta – машина российской безысходности: Даже на 15-летних «Жигулях» не было так плохо! Из-за этого автомобиля начинает хотеться верить только в отрицательные отзывы. Как известно, отношение наших водителей к российскому автопрому, мягко...

18:00, 29 Мар Благородный напиток с душком картона: как дешевая пробка губит даже элитные сорта винограда Рынок алкоголя в России демонстрирует признаки структурного перегрева, где дефицит качественного сырья компенсируется суррогатами. По данным Роскачес...

18:00, 23 Апр Искусство управления бюджетом: простые шаги для перевода даже небольших финансов в устойчивый актив Формирование личного резерва при ограниченном уровне доходов часто воспринимается как математически невозможная задача. В условиях макроэкономической...

10:00, 31 Мар «Такой даже немцы позавидуют»: Городская LADA 4x4 впечатлила поклонников своей изящной внешностью Внедорожник уже давно переквалифицировался под городскую эксплуатацию. Из-за того, что внешность и оснащение стандартной «Нивы» не меняются на протяж...

16:00, 30 Апр Путин заверил на марафоне «Знания», что ненцы не потеряют статус КМНС даже при росте численности Президент России на федеральном просветительском марафоне «Знание.Первые» заверил, что ненцы не потеряют статус коренного малочисленного народа, даже...

05:00, 19 Апр «Я его слепила из того, что было»: В Сети показали ВАЗ-2102, которому позавидует даже «Безумный Макс» Подобный тюнинг сложно назвать тюнингом, а скорее воскрешением. Эпоха «Жигулей» уходит в прошлое и с каждым годом на автомобильном кладбище оказывает...

16:00, 06 Апр 12% россиян пересядут на LADA Vesta, Granta, XRay или даже УАЗ «Патриот» после карантина — исследование От 636 900 до 955 900 рублей за новую «Весту». Недавнее исследование показало, что после карантина, 12% россиян пересядут на LADA Vesta, Granta, XRay...

09:00, 05 Апр «Даже с аппендицитом не справились»: Неправильный диагноз отечественных врачей привел к смерти пациентки на Урале Женщина прибыла с подозрением на аппендицит, но целую неделю ее лечили от совершенно другого заболевания. На Урале жительница Первоуральска Свердловс...

03:00, 21 Мар "Ты уже даже для обычной жизни толстая". Фигуристка Елизавета Туктамышева рассказала про давление из-за лишнего веса Фигуристка Елизавета Туктамышева рассказала, как столкнулась с давлением в команде из-за своей фигуры.Елизавета Туктамышева вместе с другими фигурист...

03:00, 25 Апр Набиуллина заявила, что наличные деньги никуда не денутся. Их не отменят даже после цифрового рубля Глава Центробанка Эльвира Набиуллина успокоила россиян: наличные деньги останутся в обращении даже после полноценного внедрения цифрового рубля. Боле...

20:00, 01 Апр «Мы слышим, что цены растут на все виды упаковки, даже на обычный пластик». Производители ПК жалуются на рост цен буквально на всё Как будто мало было рынку кризиса памяти, теперь производители ПК массово сообщают о росте цен буквально на всё, вплоть до пластиковых компонентов. К...

02:00, 07 Апр Серые деньги теряют укрытие: банки запускают фильтр, который не обмануть даже мелкими суммами Банковская система переходит от режима наблюдения к активному администрированию. Эпоха "серых" переводов на личные карты за услуги или товары заверша...

16:00, 06 Апр Дешевая – не значит плохая: Почему LADA Granta даже в «нулевой» комплектации лучше многих «азиатов» Отечественный «бюджетник» не зря считается флагманом линейки «АвтоВАЗ». С 2011 года модельный ряд «Гранты» получил доработки технической части, внешн...

17:00, 20 Мар Аплодирую в этот раз Чижику стоя: нашел маленький, но мощный отпариватель за копейки - справляется даже со шторами ПрогородВ Чижике снова можно найти полезные вещи, которые удивляют ценой и качеством. В этот раз в корзину отправилось столько всего, что еле донесли...

08:00, 20 Апр Чего нельзя раскрывать о себе никому: даже если это близкие люди - мудрый жизненный совет от Брюса Ли Кинопоиск.ру Мастер боевых искусств Брюс Ли предупреждал: озвученная слабость становится оружием в чужих руках, даже если собеседник кажется надёжным...

00:00, 10 Апр "Мне это даже нравится". Ведущая премии "Золотой глобус" Никки Глейзер рассказала, что разрешает своему бойфренду изменять ей Бессменная ведущая премии "Золотой глобус" и комикесса Никки Глейзер заявила на подкасте Call Her Daddy, что ей всё равно, если её возлюбленный, прод...

06:00, 25 Мар Перемолотые рога и копыта, мяса нет: Росконтроль назвал бренды тушенки, которые лучше не брать даже по акции Мясные консервы — удобный продукт, который хранится годами и не требует готовки. Но за красивой этикеткой часто скрывается не мясо, а непонятная масс...

10:00, 01 Апр Жир в красивой обертке: Росконтроль назвал худшие и лучшие бренды сливочного масла - не стоит покупать даже по акции Прогород Яркая упаковка и обещание «традиционного вкуса» часто скрывают то, чего в сливочном масле быть не должно. Росконтроль проверил популярные ма...

10:00, 25 Мар Столько дней прошло: мудрое стихотворение Маршака, над которым заплачет даже взрослый - нужно хоть раз прочитать каждому Однажды спросили знакомых: когда жилось лучше — раньше или сейчас? Почти все ответили: «раньше». Не потому, что в детстве не было проблем. Просто тог...

09:00, 13 Апр "Не покупайте этот сыр даже по акции - он в черном списке": Роскачество проверило популярные бренды сыра - эти марки обходите стороной Прогород Роскачество проверило сыр «Голландский» из массового сегмента и назвало марки без фальсификата и антибиотиков. Из 30 исследованных торговых ...

09:00, 08 Апр «Большинство из тех 90%, кто остался жив, даже не узнают, что Tesla их спасла». Илон Маск заявил, что автопилот спасает множество жизней, но он неидеален Система автопилота Tesla Full Self-Driving — одно из самых значительных технологических достижений в сфере пассажирских перевозок за последние десяти...

07:00, 17 Апр Тест более чем 30 видеокарт показывает, что игра Pragmata от создателей Resident Evil отлично работает даже на весьма слабых видеокартах И даже с трассировкой лучейАвторы TechPowerUp, как и обещали, опубликовали полноценный обзор производительности новой игры Pragmata от студии Capcom,...

16:00, 28 Апр Китайский камерофон Oppo Find X9 Ultra покорил Европу: новинку сметают с прилавков, даже сайты не выдерживают наплыва желающих В Испании количество предварительных заказов в три раза превысило прошлогодний показательФлагманский смартфон Oppo Find X9 Ultra продемонстрировал от...

14:00, 02 Апр Oppo Find X9 Ultra и X9s Pro получат объектив Danxia нового поколения: его возможности будут работать даже в режиме Live Photos Чжуо Шицзе, руководитель подразделения продуктов серии Oppo Find, опубликовал статью, посвященную возможностям цветопередачи изображений, полученных ...

04:00, 17 Апр Радимов об эпизоде с Педро и Сперцяном: «Это не нарушение, про карточку даже заикаться не буду. Эдуард не должен был выкладывать фото ноги – это мужская игра» Бывший полузащитник «Зенита» Владислав Радимов высказался об удалении Педро в матче «Зенита» и « Краснодара » в 24-м туре Мир РПЛ (1:1). На 76-й мину...

15:00, 29 Апр «На юге Казахстана хуже относятся к русским. Рассказывали, что в магазине даже могли что-то не продать, если на русском обратишься». Шустиков-младший об игре за «Акжайык» Бывший защитник « Торпедо » Сергей Шустиков-младший рассказал о выступлении за казахстанский « Акжайык ». – Виктор Булатов говорил, что в Казахстане ...

16:00, 21 Мар "Даже в Монако после развода столько не платят". Блогер Сергей Косенко обвинил бывшую жену Александру Белякову в шантаже алиментами Блогер Сергей Косенко, прославившийся после скандального видео, где он бросает своего двухмесячного сына в сугроб, рассказал, как бывшая жена Алексан...

20:00, 22 Мар Певица Чаппелл Рон о Жоржиньо, обвинившем ее в грубом отношении к его дочери: «Я не просила охранника говорить с ней и ее матерью – я их даже не увидела. У меня нет ненависти к детям» Певица Чаппелл Рон ответила на пост Жоржиньо, обвинившего ее в грубом поведении по отношению к его 11-летней дочери в ресторане отеля. Полузащитник «...

06:00, 10 Апр Экс-арбитр Фернандес о судействе Ковача: «Даже «катастрофа» – слишком мягко. Моменты с фолом Кубарси и рукой Пубиля настолько очевидны, что не должны требовать вмешательства ВАР» Павел Фернандес разобрал работу Иштвана Ковача на игре «Барселона» – «Атлетико» (0:2) в Лиге чемпионов. «Судейство Иштвана Ковача на «Камп Ноу» не те...

19:00, 27 Мар Депутат Милонов об Овечкине: «Наш слоняра, в отношении радужных клюшек и шайб всегда занимал принципиальную позицию. Даже играя за американский клуб, он – русский спортсмен» Депутат Госдумы Виталий Милонов высказался о достижениях Александра Овечкина в НХЛ. 40-летний капитан «Вашингтона» сделал хет-трик в матче регулярног...

01:00, 20 Мар Экс-хавбек Австралии Паарталу о поездке в КНДР: «В аэропорту проверяли наши телефоны – даже не просили разблокировать. Люди сходили с ума, встречаясь с Ким Чен Ыном – тотальная пропаганда» Бывший полузащитник «Брисбен Роар», «Мельбурн Сити», «Тяньцзинь Цзиньмэнь Тайгер» и других клубов Эрик Паарталу поделился воспоминаниями о поездке в ...

14:00, 27 Мар Депутат Свищев о хет-трике Овечкина: «Его отправляли на пенсию – он распечатал вторую тысячу голов и феерично пошел дальше. Побить абсолютный рекорд возможно даже в этом сезоне» Депутат Госдумы Дмитрий Свищев оценил шансы Александра Овечкина в этом сезоне побить рекорд Уэйна Гретцки по голам в НХЛ с учетом плей‑офф. 40-летний...