Приложения для похудения: учимся считать калории

Хотя «худеть к лету» уже поздно, ничто не мешает привести свои вес и форму в порядок к осени, Новому году, да и просто научиться контролировать количество потребляемых калорий. Правильный баланс между полученной и потраченной энергией с точки зрения снижения веса может быть гораздо эффективнее изнурительных занятий в зале или прогулок на 10 000 шагов (что, конечно, не отменяет необходимости регулярной физической нагрузки). Мы подобрали пять

самых популярных приложений, а нутрициолог Катерина, автор телеграм-канала «Сначала поешь», дала несколько рекомендаций по их правильному использованию. FatSecret«Худеем вместе»EatFit«Калькулятор калорий ХиКи»LifeSumXbodyBuildFatSecretGoogle PlayAppStoreТолько ленивый не включал этот счетчик калорий и трекер диеты в какой-нибудь ТОП или рейтинг. А это, между прочим, говорит о том, что приложение действительно популярное ― им

пользуются, ему дают высокую оценку.Что умеетПри первом запуске кроссплатформенный счетчик предлагает установить цель:Похудеть.Набрать массу.Сохранить вес.На основании этого вы будете регулярно получать полезные советы, которые помогут быстрее достигнуть поставленной цели. Далее в программу заносят индивидуальные параметры веса и роста, указывают пол, возраст и образ жизни.

Обязательно ― желаемые показатели веса. Приложение использует эти цифры и рассчитывает показатель РСК ― рекомендованное суточное количество калорий. Этого значения нужно будет придерживаться.Основная работа с FatSecret заключается в ежедневном заполнении

«Дневника». Сюда надо добавлять продукты, употребленные за день, а также занятия спортом и другие активности. Система автоматически будет вести учет употребленных и потраченных калорий. Интересные функцииМожно составить собственный план питания или выбрать одну из диет, правда,

они доступны только в платной версии.Есть большая подборка рецептов и чат пользователей.Приложение умеет распознавать еду по загруженной фотографии.Худеем вместеAppStoreGoogle PlayRuStoreКак понятно из названия, приложение создано для помощи в похудении за счет правильного контроля КБЖУ. Но его можно использовать и для других целей: например, набора или поддержания веса.Что умеетОт других

аналогичных приложений «Худеем вместе» отличается наличием ИИ, который помогает по фотографии определить состав блюда и подсчитать количество калорий в нем. Это избавляет пользователя от рутины ручного ввода данных, из-за которой многие как раз и отказываются от программ контроля питания. Мы, кстати, проверили — для большинства популярных блюд распознавание идет без ошибок, но если где-то они есть, всегда можно поправить

цифры вручную. Гораздо проще, чем каждый раз взвешивать продукты и вводить их количество. Если вы едите что-то готовое, купленное в магазине, можно отсканировать этикетку, и приложение распознает нужные ему данные. Также оно ведет дневник, в котором всегда можно посмотреть сколько калорий вы получили за день или конкретно за прием пищи. Интересные функцииРаспознавание калорийности по фото.Подсчет КБЖУ через сканирование этикеток и штрих-кодов.Встроенный шагомер и

синхронизация с трекерами здоровья.Идеальный русский интерфейс.EatFitGoogle PlayAppStoreПростое приложение, но по отзывам некоторых пользователей «лучшее из бесплатных версий».Что умеетВ самом начале сервис спросит «Сколько калорий в день съедим?». Вы можете

задать свое количество или позволить программе сделать расчет, но перед этим надо предоставить данные: рост, вес, возраст, пол и другие. Здесь же требуется выбрать цель: похудеть, удержать или набрать вес. Для ежедневного анализа в нужно записывать вес съеденных продуктов. В разделе «Статистика» отображается прогресс похудения или, наоборот, набора массы ― появляются графики по дням, месяцам и за все время пользования приложением. Интересные функцииМожно добавлять свои рецепты и продукты.Можно

записывать свои мысли и идеи, чтобы организовать и мотивировать себя на достижение цели, а также создавать списки покупок. Есть встроенный сканер штрихкодов.Калькулятор калорий ХиКиGoogle PlayПриложение позиционируется как «профессиональный инструмент для диетолога», но и рядовому пользователю не составит труда разобраться с функционалом.Что умеетПо традиции в самом начале нужно указать информацию о себе и цель. Далее тоже все стандартно ― ежедневно расписывать каждый прием пищи и

следить, чтобы не выйти за рамки БЖУ.В приложение встроен счетчик воды, который поможет выработать привычку выпивать стандартные 1,5 литра и более в день. В разделе «Статистика» отображается информация за последние 7 дней. Здесь удобно анализировать динамику веса и количество калорий.У приложения есть PRO-версия с расширенными возможностями: синхронизацией между разными

устройствами, неограниченным добавлением новых продуктов в базу, статистикой более чем за неделю.Интересные функцииПоиск продуктов по штрих-коду и возможность добавления своей еды.Расчет сожженных калорий от разных видов деятельности и гликемической нагрузки за

прием пищи.Специально для больных сахарным диабетом ― расчет хлебных единиц. LifeSumGoogle PlayApp StoreПрограмма для смартфона даст представление о питании и поможет настроить его на правильную волну.Что умеетПриложение помогает следить за питанием и двигательной активностью. На основании физических параметров и дневника

завтраков, обедов и ужинов оно посылает персонализированные отзывы и предлагает рецепты, адаптированные под образ жизни пользователя. Учитывая цель и текущий вес, программа делает прогноз и определяет дату, к которой получится похудеть.Чтобы получить индивидуальную программу, нужно будет

зарегистрироваться. После открывается доступ к «Дневнику» и «Прогрессу» ― это в бесплатной версии. При активации Premium откроются разделы с диетами и рецептами.Интересные функцииНастройка интервального голодания.Загрузка показателей физической активности и автоматический расчет сожженных калорий.XbodyBuildGoogle PlayПриложение, включающее полный набор инструментов для контроля веса и спортивных активностей.Что умеетПростая программа с интуитивно понятным интерфейсом содержит

обширную базу продуктов, для каждого из которых указаны значения БЖУ и калорийность. При этом есть возможность добавлять свою еду и создавать рецепты блюд. Приложение предоставляет статистические данные по питанию за определенный период: день, неделю, месяц.В отдельный раздел вынесена информация о замерах. Сюда можно дополнительно загружать фотографию, и на нее будет автоматически

добавлена дата измерений объемов тела.Интересные функцииМножество встроенных калькуляторов: калорий, нормы воды, ИМТ, ИЦО, пульса.Дневник тренировок, позволяющий самостоятельно позволяет создавать программы.Приложение для подсчета калорий ― полезная штука. Она помогает следить за

весом и качеством питания, а это нужно для здоровья и поддержания хорошей физической формы.А вы пользуетесь подобными программами? Расскажите о них в комментариях.Читайте также:Сервисы и приложения для похудения и фитнесаПриложения для ежедневной утренней зарядки: быстро и веселоКак распознать вредоносное приложение и не стать жертвой мошенников?

Сообщает ichip.ru

 

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

 

Поделиться новостью:

 

Топ Новости Недели

• Современные кондиционеры и сплит-системы как инновационные технологии управления климатом: интеллектуальные системы охлаждения, энергоэффективность и будущее комфортного микроклимата в жилых и коммерческих пространствах...
• Зеркало в ванную с подсветкой как элемент современного интерьера: технологии комфортного освещения, функциональный дизайн и эстетика пространства в условиях умного дома...
• Современный комплексный подход к стоматологическим услугам для всей семьи: профилактика, диагностика, инновационные технологии лечения и забота о здоровье зубов на каждом этапе жизни...
• Чехол в багажник автомобиля по индивидуальным меркам как универсальное решение для защиты салона: надежная защита от пыли, грязи, влаги, механических повреждений и сохранение идеального состояния автомобиля на долгие годы...
• Свежие розы с доставкой на дом: искусство выбора идеального букета, современные сервисы цветочной доставки и роль флористики в культуре подарков и эмоций...
• Как бизнесу выстроить стабильные международные расчёты...
• Рулонные шторы нового поколения: функциональная защита от солнца, стильное оформление окон и современные технологии управления освещением в интерьере дома, квартиры и офиса...
• Полная генеральная уборка домов после ремонта: как проводится профессиональная очистка помещений, удаляется строительная пыль и подготавливается жилье к комфортной и безопасной эксплуатации...
• Современная система расчетно-кассового обслуживания: как банковские счета, платежные операции и финансовые сервисы формируют основу стабильной работы бизнеса и управления денежными потоками...
• Современный сервис «трезвый водитель»: как работает услуга доставки клиента и его автомобиля по нужному адресу, почему она становится частью культуры безопасного вождения и какие преимущества получает водитель...
• Перехват лидов с сайтов и телефонов конкурентов: современные технологии цифрового маркетинга, стратегии получения клиентов и способы увеличения потока заявок для бизнеса...
• Современные входные двери: безопасность, эстетика и инновационные технологии защиты — подробный гид по выбору идеальной двери для квартиры, частного дома и коммерческого здания...
• Интеллектуальная трансформация компаний: как ИИ-агенты формируют новую экономику автоматизации, управления и цифровых решений для бизнеса...
• LiFePO4 аккумуляторы нового поколения со сроком эксплуатации 13–15 лет: долговечные технологии хранения энергии, преимущества литий-железо-фосфатных батарей, безопасность, экономическая эффективность и перспективы развития энергетических систем будущего...
• Современная стоматология без страха и боли: инновационные подходы к лечению зубов у детей и взрослых, профилактика заболеваний полости рта, цифровые технологии и новые стандарты здоровья улыбки...
• Почему покупка автомобиля ГАЗ у официального дилера является самым надёжным и выгодным решением: гарантия качества, профессиональный сервис, финансовые программы и долгосрочная эксплуатационная выгода...
• Практика как главный мост между университетом и реальной карьерой: почему студентам жизненно важно получать профессиональный опыт во время обучения и как стажировки формируют успешное будущее...
• Виртуальный турецкий номер как инструмент глобальной коммуникации: возможности современных технологий связи, преимущества для бизнеса, интернет-сервисов, безопасности аккаунтов и международного взаимодействия...
• Почему сотрудничество с архитектурной студией становится ключом к успешной реализации строительных проектов: профессиональное проектирование, комплексный подход, современные технологии и влияние архитектуры на комфорт и ценность недвижимости...
• Уход за трахеостомической трубкой...