Интенсивная йога — лидер среди физических активностей по улучшению качества сна Если вы перепробовали все, от мелатонина до белого шума, а нормальный сон так и остается мечтой, возможно, стоит обратить внимание на коврик для йоги. Масштабный метаанализ 30 рандомизированных контролируемых исследований показал, что регулярная
интенсивная йога улучшает качество сна эффективнее, чем ходьба, силовые тренировки, аэробика и даже тай-чи. В исследовании участвовали более 2500 человек с нарушениями сна из разных стран мира, и результаты оказались на удивление конкретными, вплоть до рекомендаций по частоте и длительности занятий. Какой спорт улучшает сон лучше всего Китайские ученые проанализировали данные клинических испытаний из более чем десятка стран. Все участники страдали от тех или иных
нарушений сна — от легкой бессонницы до хронических проблем с засыпанием и пробуждениями. Исследователи сравнили между собой йогу, ходьбу, силовые тренировки, комбинированные упражнения, аэробные нагрузки и традиционные китайские практики вроде цигун и тай-чи. Результат показал, что йога высокой интенсивности оказалась на первом месте. На втором — обычная ходьба. На третьем — силовые упражнения. Причем положительные изменения у
участников наблюдались уже через 8–10 недель регулярных занятий. Самая эффективная «рецептура» выглядит удивительно скромно: высокоинтенсивная йога продолжительностью менее 30 минут, всего дважды в неделю. Не каждый день, не по два часа — а буквально два коротких занятия в неделю на протяжении пары месяцев. Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас! Почему йога помогает уснуть лучше аэробики
Это, пожалуй, самый интригующий вопрос. Метаанализ не дает окончательного ответа, но авторы приводят несколько правдоподобных объяснений. Во-первых, йога — это не просто нагрузка на мышцы и сердце. Она одновременно включает контроль дыхания, и именно этот компонент может играть ключевую роль. Исследования показывают, что осознанное дыхание активирует парасимпатическую нервную
систему — ту часть нашей нервной системы, которая отвечает за режим «отдыха и переваривания». По сути, это встроенный тормоз организма, который помогает телу перейти из состояния бодрствования в состояние покоя. Во-вторых, некоторые исследования указывают на то, что йога способна менять паттерны
мозговых волн, способствуя более глубокому сну. Получается, что йога — это редкий вид нагрузки, который одновременно тренирует тело и «перенастраивает» нервную систему на более качественный отдых. Есть и еще один нюанс: йогу сложно однозначно отнести к аэробным или анаэробным упражнениям. Ее интенсивность сильно варьируется в зависимости от стиля — от мягкой хатха-йоги до динамичной аштанги или виньясы. Возможно,
именно поэтому результаты разных исследований порой расходятся: они сравнивают разные виды йоги и получают разные результаты. Контроль дыхания при йоге активирует парасимпатическую нервную систему, помогая телу расслабиться Что другие исследования говорят о спорте и качестве сна Стоит честно сказать: выводы этого метаанализа не идеально совпадают с более ранними работами. Например, метаанализ 2023 года показал, что для
улучшения сна лучше всего подходят аэробные нагрузки средней интенсивности три раза в неделю. Впрочем, даже в том обзоре одно из включенных исследований отмечало, что йога влияет на сон сильнее других видов активности. Противоречие здесь, скорее всего, объясняется разницей в методологии и в том, какие именно виды йоги попали в выборку. Мягкая йога на растяжку и силовая виньяса — это, по сути,
совершенно разные тренировки, хотя обе называются «йогой». Сами авторы исследования подчеркивают, что их выводы нужно интерпретировать с осторожностью: Количество включенных исследований ограничено, а популяция людей с нарушениями сна имеет свои особенности. Для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие высококачественные исследования. Тай-чи как альтернатива для улучшения
сна в пожилом возрасте Отдельного внимания заслуживает тай-чи. Другое исследование 2025 года сравнило эту практику с когнитивно-поведенческой терапией бессонницы — золотым стандартом немедикаментозного лечения нарушений сна. Сразу после завершения эксперимента группа КПТ-И показала лучшие результаты по шкале тяжести бессонницы. Но когда исследователи проверили участников через 15 месяцев, оказалось, что группа тай-чи
«догнала» терапевтическую группу. Улучшения в качестве и продолжительности сна, качестве жизни, психическом здоровье и уровне физической активности были сопоставимы. Это говорит о важном преимуществе тай-чи: его легче встроить в повседневную жизнь, особенно пожилым людям. Мягкие, плавные движения не требуют специальной подготовки или оборудования, а долгосрочный эффект может оказаться не хуже, чем у профессиональной терапии. Тай-чи особенно перспективен как долгосрочная
практика для улучшения сна Как йога и тай-чи меняют режим сна на практике Итак, если собрать все результаты вместе, картина выглядит так. Любая регулярная физическая активность, скорее всего, улучшит ваш сон — это подтверждается большим количеством данных. Но если выбирать конкретный вид
нагрузки, то, согласно свежему метаанализу, лучший рецепт выглядит так: Высокоинтенсивная йога (виньяса, аштанга или силовая йога); Менее 30 минут за занятие; Дважды в неделю; На протяжении 8–10 недель. Разумеется, это не универсальный рецепт. Тела и мозги у всех разные, и гарантировать, что именно вам поможет йога, а не вечерняя пробежка, невозможно. Но сама идея — что для хорошего сна может быть достаточно двух коротких тренировок в неделю — звучит
обнадеживающе. Как быстро уснуть: подборка простых и рабочих способов Результаты этого метаанализа были опубликованы в журнале Sleep and Biological Rhythms. Авторы подчеркивают, что это лишь начало — необходимы дополнительные исследования, чтобы точнее понять, какие именно механизмы йоги делают ее настолько эффективной для сна. Но уже сейчас понятно, что связка «дыхание + движение + осознанность» — это нечто большее, чем
просто модный фитнес-тренд. Для тех, кто годами не может нормально выспаться, это может стать одним из самых доступных и приятных способов наконец наладить ночной отдых.
Сообщает hi-news.ru
Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech
Поделиться новостью:
Топ Новости Недели
- Цифровой мост между странами и культурами: как смотреть русское телевидение онлайн в Германии, получать доступ к каналам в прямом эфире и сохранять связь с родным информационным и культурным пространством...
- От древнего символа победы к современному инструменту финансовой стабильности: инвестиционные монеты с Георгием Победоносцем как способ сохранения капитала, защиты от инфляции и участия в мировом рынке драгоценных металлов...
- Полная стратегия современного трудоустройства: почему создание ATS-совместимого резюме, его профессиональная проверка и разработка точного таргетированного резюме становятся главным инструментом получения работы в цифровую эпоху...
- Цифровая вселенная чтения: как электронные библиотеки превращают доступ к книгам в безграничный источник знаний, образования и интеллектуального развития...
- От фабрики до торговых точек: полное руководство по мебели оптом от производителя, включая выбор поставщика, производственные технологии, логистику, ассортимент, партнерские программы, маркетинг, современные тенденции и перспективы мебельного рынка...
- От мастерской до промышленного производства: полный анализ профессионального инструмента для сборки и производства корпусной мебели, его типов, технологий, методов использования, оптимизации процессов, повышения качества и современных тенденций мебельной ...
- От обновлений игр до глобальных чемпионатов: комплексный обзор новостей киберспорта и игровой индустрии, включая турниры, команды, стриминг, медиаплатформы, технологические инновации, аналитические тренды и будущее виртуальных соревнований...
- Как создать надежное и эстетичное укрытие для машины: полный и детальный разбор четырехскатного навеса для автомобиля, особенностей конструкции, этапов строительства, выбора материалов и современных решений для обустройства парковочного пространства...
- Когда производственный экран перестает работать: полный и глубокий разбор ремонта промышленных мониторов, диагностики дисплейных систем, обслуживания операторских панелей и будущего визуальных интерфейсов в промышленной автоматизации...
- Когда высокотехнологичное оборудование останавливается: подробное руководство по ремонту промышленной электроники, диагностике сложных систем управления, обслуживанию производственных линий и будущему индустриальной автоматизации...
- Цифровая бухгалтерия нового поколения: как электронная отчетность через интернет полностью меняет работу компаний и предпринимателей на любой системе налогообложения и превращает сложную бюрократию в удобный онлайн-процесс...
- Искандер Турсунов — эксперт по недвижимости Азербайджана и аналитик городского развития Баку...
- Почему оригинальная косметика OnlyBio Art & Natural становится выбором осознанных потребителей: глубокий разбор натуральных ингредиентов, экологичной философии бренда, эффективности ухода и будущего органической косметики...
- Почему оригинальная техника Apple — это не просто гаджеты: масштабный разбор преимуществ, экосистемы, надежности и влияния на современный цифровой мир...
- Аутсорсинг персонала как стратегический инструмент современного бизнеса: сущность, механизмы организации труда, преимущества для компаний и влияние на современный рынок занятости...
- Учебная практика как ключевой этап профессионального становления студентов: значение, структура, реальные задачи и влияние практического опыта на будущую карьеру и развитие образования...
- Практика как фундамент профессионального становления: почему учебная практика становится ключевым этапом подготовки современных студентов и будущих специалистов...
- Комплексные образовательные траектории и современные подходы к развитию компетенций в области систем менеджмента и стратегического общего управления организациями...
- Революция в офтальмологии и восстановлении зрения: глубокий разбор технологии лазерной коррекции LASIK, принципов работы процедуры, этапов операции, периода восстановления и современных альтернативных методов лечения...
- Комплексная архитектурная разработка частного жилья нового поколения: индивидуальное проектирование домов с уникальной планировкой, инженерными решениями, современными технологиями и гармонией пространства...
06:00, 22 Мар Голливудский актер раскрыл секрет своего долголетия, и ученые с ним согласны Дик Ван Дайк поделился секретом долголетия, но некоторым людям будет тяжело ему последовать Голливудскому актеру Дику Ван Дайку сейчас 100 лет. В Рос...
11:00, 28 Мар Учёные раскрыли вред и пользу аспирина На основании 67 научных статей доказан риск внутричерепных (34%) и желудочно-кишечных кровотечений (47%) у пациентов. Учёные из Университета Англии Р...
17:22, 28 Мар Про ремонт стиральных машин с разбором причин неисправностей, методов диагностики, самостоятельного устранения поломок, профилактического обслуживания и влияния современных технологий на долговечность бытовой техники Стиральная машина является одним из самых востребованных бытовых приборов в современном доме. Она значительно упрощает повседневную жизнь, экономит в...
16:00, 30 Мар Британские ученые раскрыли «болеутоляющий» эффект нецензурной брани Несмотря на минусы терапия работает. Психологи из Великобритании, работающие в Кильском университете, опубликовали результаты последнего исследования...
21:00, 28 Мар Учёные раскрыли причину «ложной» скорости вращения Сатурна Астрономы объяснили давнюю загадку Сатурна: почему при разных измерениях планета будто бы вращалась с разной скоростью. Новое исследование с использо...
21:00, 26 Мар Ученые раскрыли роль нейронных групп в формировании памяти Международная группа исследователей установила, что воспоминания формируются не всей совокупностью активных нейронов, а отдельными их группами, котор...
15:00, 26 Мар Учёные раскрыли: регулярность стула — точный индикатор вашего здоровья Как показало исследование, частота опорожнения кишечника многое говорит о состоянии здоровья в целом. Источник изображения: sciencealert.com То, как ...
11:00, 26 Мар Максим Слижевский: кто гарантирует безопасность средств как для инвестора, так и для заемщика В финансовых отношениях, особенно заемно-кредитных, у каждой стороны свои «боли». У клиента, желающего получить заем - проблема в выборе кредитора. У...
00:00, 27 Мар В чем ее секрет? Ногам Трусовой обзавидовались коллеги из «Хрустального» Карьера Саши в большой опасности из-за отсутствия переломов — парадокс школы Тутберидзе. Юлия Липницкая — семь переломов стоп, Евгения Медведева — пе...
20:00, 19 Мар Где смотреть матчи НБА, КХЛ и других видов спорта? Сегодня болельщики имеют доступ к спортивным трансляциям с любой точки мира, что связано с постоянным развитием цифровых технологий. Чтобы не пропуст...
00:00, 23 Мар Дегтярёв ведёт Россию к выходу из профессионального спорта Финансы государства политик хочет направить на развитие молодёжи. Скандалы относительно спортсменов, которые не в состоянии оправдать миллионные гоно...
06:00, 20 Мар Объединяющая сила спорта: как прошла «Лыжня России» Автор: Дмитрий Верхоробин Более 300 тысяч любителей, профессионалов, олимпийских чемпионов, детей и взрослых вышли на старт главного лыжного события ...
07:00, 27 Мар Франт и модник: 63-летний Григорий Лепс раскрыл секрет своей красоты – Одеться можно на 100 миллионов и выглядеть при этом конченным, – объясняет певец известную народную мудрость, что не вещь красит человека, а наобор...
19:00, 23 Мар Новогодняя литая ёлка – Ваш идеальный праздник на долгие годы Представьте: декабрьский вечер, за окном падает снег, а в комнате стоит безупречно пушистая красавица. На её ветвях мерцают огоньки, и ни одна иголка...
06:00, 22 Мар Найден идеальный заменитель кофеина: никакой дрожи и побочных эффектов Молекула параксантина временно блокирует рецепторы усталости, обманывая наш мозг. Источник изображения: sciencealert.com Производители напитков актив...
22:00, 20 Мар Грязный секрет небесного огня: обычный налёт на пылинках заставляет вулканы метать молнии Вулканическая молния — это не просто красивый спецэффект природы. Это физический парадокс. Представьте себе миллиарды частиц пепла, вылетающих из жер...
20:00, 19 Мар Летний мужской костюм: как выбрать идеальный вариант для жары и выглядеть безупречно Летний мужской костюм — это не просто элемент гардероба, а важный инструмент формирования делового и повседневного образа в условиях высокой температ...
03:00, 02 Апр В МТС раскрыли данные о «любимых» смартфонах россиян На новые модели Honor активно растет спрос, а у Apple растет только цена. Сотовая компания обнародовала информацию о самых покупаемых смартфонах. Ока...
12:00, 23 Мар Свищев сменил Вяльбе на посту главы Ассоциации лыжных видов спорта России Первый заместитель председателя комитета по физической культуре и спорту Государственной думы РФ Дмитрий Свищев сменил Елену Вяльбе на посту главы Ас...
19:45, 19 Мар Стеклянная вода и реликтовый лес: как провести идеальный уикенд на самом чистом озере Урала Озеро Тургояк, затерянное среди хребтов Южного Урала, десятилетиями удерживает статус одного из самых мистических водоемов страны. Его часто называют...
04:00, 31 Мар Vivo X300s полностью раскрыли до анонса: камера на 200 Мп и батарея 7100 мАч В преддверии скорого официального релиза новых смартфонов компания Vivo раскрыла ключевые характеристики Vivo X300s. Информацию подтвердил менеджер п...
06:00, 29 Мар Филипе Луис: «Анчелотти – идеальный тренер для Бразилии. Винисиус и Рафинья входят в топ-5 игроков мира, это единственная сборная с двумя футболистами такого уровня» Бывший защитник «Атлетико» и сборной Бразилии Филипе Луис заявил, что Карло Анчелотти является подходящим тренером для национальной команды. «Карло А...
04:00, 30 Мар Ларионов после 2:4 от ЦСКА: «У СКА преимущество, когда мы контролируем шайбу, играем в свой хоккей. Перетолкать, перебороть – это уже не хоккей, это другой вид спорта» Главный тренер СКА Игорь Ларионов высказался стиле игры команды после поражения от ЦСКА (2:4, 1-3 в серии) в домашнем матче первого раунда Кубка Гага...
09:00, 20 Мар Назван еще один приятный бонус автопутешествий В последнее время турбулентность заграничных поездок вызывает тревогу даже у опытных путешественников: самолеты задерживают, рейсы переносят, а событ...
23:00, 23 Мар "Нужно рисковать, живём один раз". Интервью с лыжником Иваном Голубковым Чувствуете особое внимание на лыжной трассе к себе? – Возможно, и есть такое, но я за этим не слежу. Моя задача – тренироваться, а не смотреть по сто...
03:00, 27 Мар Почему новый Realme 16 Pro+ — один из лучших среднебюджетных смартфонов в 2026 Представьте смартфон, который сочетает минимализм в дизайне, батарею на 7000 мАч и камеру с 200-мегапиксельным сенсором. Realme 16 Pro+ — это свежая ...
18:00, 22 Мар В Барнауле один ребенок погиб от удара током, второй получил ожоги В Барнауле один ребенок скончался, второй был доставлен в больницу после удара током, сообщили в Центре управления Алтайским краем.По данным ведомств...
20:00, 24 Мар Отпуск сорвался в один миг: куда россияне срочно улетают вместо Дубая Дубайский глянец дал трещину. В марте 2026 года на Ближнем Востоке стало слишком жарко — и дело не в климате. После обмена ударами между ключевыми иг...
05:00, 21 Мар Как быстро запоминать большие объёмы информации: один приём, который реально работает Если вы хотите улучшить свою память или запомнить несколько важных вещей, попробуйте чанкинг — метод запоминания. Источник изображения: wishescards.r...
10:00, 20 Мар Christie сделала еще один шаг к полному переходу в проекторах на чисто лазерные RGB источники света Высокая цена сдерживает внедрение передовых RGB-лазерных источников света, но постепенно это все-таки происходит и Christie с большим опережением лид...
22:00, 20 Мар Золото оказалось осколком из ада: один сбой в рождении элементов ломает представления о материи Хотите знать, откуда на вашем пальце взялось золотое кольцо? Спойлер: оно не из шахты, оно из ада. Точнее, из горнила космических катастроф, где стал...
06:00, 25 Мар 7 капель в воду – и ни один клещ не присосется: надежный способ защиты от вредителя найден pxhere.com Весна пришла рано, тепло уже радует. Но вместе с солнцем просыпаются и клещи. В парках, лесах, на дачных участках они уже начали охоту. Ка...
02:00, 25 Мар Ни один инструмент сам по себе не может обеспечить полную защиту финансовых данных в интернете В исследовании, опубликованном в журнале Electronic Government, обсуждается растущая необходимость защиты личных финансовых данных граждан в условиях...
23:00, 03 Апр Никакой мести не было: Один из главных мифов братьев Емельяненко оказался «пустышкой» История со злым Фёдором, который не мог вынести избиения брата, оказалась не так проста, как кажется на первый взгляд. На архивном видео Емельяненко-...
23:00, 23 Мар Кирилл Кяро смотрит, как актёры спектакля "Чёрная графиня" гибнут один за другим О ЧЁМ В наши дни в старинном особняке идёт репетиция спектакля "Чёрная графиня". Дамы и господа в нарядах XIX века заняты карточной игрой и светской ...
10:00, 27 Мар Театральный марафон: за один день можно посетить выставку, посмотреть спектакли и попасть на концерт В этом году фестиваль расширил свою географию: теперь свои постановки представляют не только петербургские режиссёры, но и мастера из других российск...
00:00, 21 Мар SoftBank готовится построить в Огайо один из самых больших дата-центров в мире — на 10 ГВт (как у девяти ядерных реакторов) SoftBank Group готовит проект одного из крупнейших в мире дата-центров для искусственного интеллекта. Как сообщает Bloomberg, компания рассматривает ...
07:00, 25 Мар «Ливерпуль» об уходе Салаха летом: «Один из величайших игроков в нашей истории из уважения к фанатам решил как можно раньше сообщить об этом, чтобы его будущее было прозрачным» «Ливерпуль» объявил об уходе Мохамеда Салаха по окончании сезона-2025/26. Ранее об этом сообщил сам футболист. «Салах выразил желание как можно раньш...
21:00, 26 Мар Ученые нашли белок, скрывающий рак от иммунитета Исследователи из Henry Ford Health и Michigan State University Health Sciences выявили механизм, позволяющий опухолям, связанным с вирусом папилломы ...
15:00, 30 Мар Учёные изменили понимание о чёрных дырах Теорию Стивена Хокинга дополнили два научных центра, но это не раскрывает цикл жизни области пространства-времени. Впервые идея о «черной дыре» возни...
14:00, 22 Мар Ученые нашли 10 новых для Волги видов рыб В пресс-службе Российского научного фонда (РНФ) сообщили, что ученые провели масштабное исследование генетического разнообразия рыб Волжского бассейн...
05:00, 04 Апр Учёные выяснили происхождение современного гемоглобина Две мутации более 400 миллионов лет назад вызвали появление сложного железосодержащего белка. Международная команда исследователей во главе с професс...
15:00, 30 Мар Как выбрать спутника жизни, рассказали учёные из США Учёные из Бингемтонского университета провели исследование семейных отношений. Они задались вопросом повальной причины разводов и пришли к мнению, чт...
13:00, 21 Мар Ученые открыли антитело 007, устойчивое к мутациям ВИЧ Международный коллектив медиков обнаружил ранее неизвестное антитело к вирусу иммунодефицита человека, способное нейтрализовать широкий спектр его шт...
10:00, 01 Апр Вейпинг вызывает рак легких и рта? Вот, что говорят ученые Пар электронной сигареты содержит канцерогенные соединения, и это доказано наукой Никотиновые вейпы, вероятно, вызывают рак легких и ротовой полости....
04:00, 24 Мар Российские ученые повысили урожай кукурузы на 50% В пресс-службе Казанского государственного аграрного университета сообщили, что ученые вуза три года испытывали удобрение на основе природной глины —...
23:00, 29 Мар Учёные: Непригодная для жизни территория на Земле увеличивается Глобальное потепление и влажность от океанов и морей могут изменить карту мира. Учёные обсерватории Ламонт-Доэрти Колумбийского университета (США) пр...
23:00, 29 Мар Учёные США создали движущиеся реснички с памятью из полимера Управлять «нанороботом» поможет магнит и свет. Учёные из Университета штата Северная Каролина и Университета Элон (США) создали движущиеся реснички с...
12:00, 29 Мар Учёные нашли надёжный способ измерения сознания Опыты на дрозофилах могут стать основой в лечения коматозных пациентов. Группа исследователей под руководством ученых из Университета Монаш (Австрали...
04:00, 27 Мар Учёные объяснили, почему люди полнеют с возрастом Средний вес с возрастом увеличивается на 20% из-за липидного метаболизма. Учёные из Швеции и Франции объяснили, почему люди полнеют с возрастом. Иссл...
14:00, 23 Мар Итальянские ученые объяснили розовый снег в Альпах Снежная поверхность меняет цвет из-за водорослей, появление которых говорит о таянии вечной мерзлоты. Розовый снег подтверждает, что парниковый эффек...
13:00, 21 Мар Ученые ЛЭТИ разработали концепцию прибора для глубин В Санкт-Петербургском государственном электротехническом университете «ЛЭТИ» создана концепция гидроакустического устройства для проведения глубоково...
14:00, 23 Мар Учёные: Страсть к технике пагубно влияет на мозг Зависимость от гаджетов провоцирует вред памяти, бессонницу и стресс организма. Фото: pixabay Пока население наслаждается жизнью на фоне технического...
13:00, 26 Мар Учёные рассказали, как коронавирус мутировал и стал безопаснее Изменения ускорили распространение CoVid-19 в 9 раз. Фото:pixabay Специалисты из США провели исследование и выяснили, что новая мутация коронавируса,...
23:00, 29 Мар Учёные разработали точный тест, определяющий рак простаты Методика основана на изменении уровня сахара в крови пациентов. Учёные из Школы химического машиностроения Бирмингемского университета (Великобритани...
16:00, 30 Мар Нижегородские ученые рассказали о разработке «мозг на чипе» Нейропротезирование выйдет на новый уровень из-за компактных биосенсоров, аналогово-цифровых систем. Сотрудники лаборатории Научно-исследовательского...
16:00, 30 Мар Учёные исследуют лекарство от рака против коронавируса Главная цель остановить проникновение SARS-CoV-2 в клетки организма проверяется на выборке 60 человек. Пандемия COVID-19 поставила новые задачи перед...
16:00, 30 Мар Учёные рассказали, что мышцы дегенерируют без нагрузок после 30 лет Отсутствие тренировок делает проблему активности актуальной не только для людей старшего возраста. Учёные из Университета Оттавы (Канада) выяснили, ч...
05:00, 04 Апр Учёные создали солнечный элемент без токсичных примесей Устойчивость к дефектам и КПД 10% добавляют шансов на массовое использование панелей. Ученые в Соединенных Штатах создали солнечный элемент с квантов...
11:00, 28 Мар Учёные нашли кварковое вещество внутри нейтронных звёзд Сравнительный анализ состава ядер кварка и массивных стабильных веществ дополнил работу британских учёных о важности гравитационных волн. Доцент Алек...
11:00, 28 Мар Учёные признали зелёный чай способом снижения «плохого» холестерина Ежедневный приём напитка даёт позитивную динамику в минимизации рисков инсультов и сердечных болезней. Учёные Университета штата Пенсильвания (США) п...
21:00, 03 Апр Российские ученые научились получать платиноиды из ядерных отходов Ученые Кольского научного центра РАН и Уральского федерального университета смогли уточнить термодинамические параметры получения металлов платиновой...
16:00, 30 Мар Учёные объяснили причину сложности проснутся холодным утром У мушек Drosophila melanogaster нашли связь сна и отвечающих за сенсорные стимулы нейронов. Учёные из Северо-Западного университета (США) объяснили п...
21:00, 01 Апр Учёные создали технологию производства лекарств без побочных эффектов Управляя процессом совмещения молекул можно выпускать медикаменты без вреда для окружающей среды. Учёные из Гонконга, Китай, сделали новый шаг в проц...
21:00, 01 Апр Хиральность биологических молекул учёные связали с космическими лучами Высокоэнергетические частицы мюоны могли спровоцировать появление зеркальных копий молекул на Земле. Новое исследование учёных Стэнфордского универси...
21:00, 29 Мар Учёные уточнили параметры извлечения платиноидов из ядерных отходов Учёные из Института химии и технологии редких элементов Кольского научного центра РАН и Уральского федерального университета провели серию эксперимен...
23:00, 29 Мар Учёные: Полупрозрачная кожа защищает стеклянную лягушку от хищников Трёхуровневый эксперимент раскрыл особый тип природного камуфляжа. Полупрозрачные лягушки попали в поле исследований учёных ещё в 1973 году в Коста-Р...
02:00, 24 Мар Ученые нашли новый способ защитить от инсульта без таблеток Существующие металлические импланты не всегда идеально прилегают к стенкам сердца Ученые успешно испытали на животных новый метод защиты от инсульта ...
03:00, 30 Мар Что за чудовищный звук услышали ученые в океане в 1997 году Подводные гидрофоны уловили загадочный «Блуп» в 1997 году В 1997 году американские океанологи записали в южной части Тихого океана звук невиданной мо...
15:00, 30 Мар Ученые удивлены рассказами людей, испытавших клиническую смерть Участники опроса рассказали, что «вселялись» в других людей или же наблюдали «видения» - галлюцинации. Исследователи из Израиля удивлены рассказами л...
11:00, 28 Мар Учёные определили регион с самым чистым воздухом на Земле Нижний слой газовой оболочки планеты ниже 40 градусов южной широты в Южном океане пока нетронут людьми. Учёные из университета штата Колорадо (США) и...
11:00, 28 Мар Учёные США вырастили человеческую кожу с волосами в чашке Петри Опыт с мышами может навсегда решить проблему облысения. Учёные Детского медицинского центра Бостона (США), Медицинской школы Гарварда (США) и Универс...
01:00, 27 Мар Ученые нашли способ борьбы с СOVID-19 через кишечник Если «задавить» вирус в ЖКТ сердце и легкие не пострадают. После ряда исследований на птицах ученые Новосибирского государственного аграрного универс...
21:00, 26 Мар Ученые связали «возраст мозга» со сном и риском деменции Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Медицинского центра Бет Израэль Диконесс установили связь между «возрастом мозга», оп...
21:00, 26 Мар Ученые показали, что сила мутации влияет на поведение рака Международная группа исследователей установила, что мутации в одном и том же гене могут по-разному влиять на развитие опухолей. Результаты работы опу...
11:00, 28 Мар Учёные США: Солнечная геоинженерия может вызвать изменения климата Смягчение штормов решит проблему с разрушениями инфраструктуры, но прибавит трудностей в предотвращении глобального потепления. Учёные Массачусетског...
13:00, 26 Мар Учёные зафиксировали на Южном полюсе рекордную скорость потепления Климатологи выяснили, что потепление зависит от процессов в тропических областях Тихого океана. Южный полюс. Фото: Unsplash Изменение климата привело...
03:00, 26 Мар Учёные ускорили движения робота в 30 раз с помощью квантового компьютера Исследователи из Центрального университета, Университета Иннополис и других институтов нашли способ в 30 раз быстрее рассчитывать оптимальные движени...
01:00, 27 Мар Учёные из стволовых клеток собрали модель эмбриона человека Журнал Nature описал новое исследование ранней стадии развития плода. Коллектив биологов решился на новый эксперимент, который должен раскрыть белые ...
04:00, 27 Мар Петербургские учёные сообщили о системе «охлаждения мозга» у динозавров Компьютерные технологии позволили группе Павла Скучаса сделать это открытие. Исследовательская группа СПбГУ под руководством доцента Павла Скучаса за...
04:00, 27 Мар Учёные США назвали уровень углекислого газа рекордным за 23 миллиона лет Учитывая темп и особенности роста растений, что бьют прошлогодние показатели, эксперты поднимают вопрос глобального потепления. Исследовательская гру...
04:00, 27 Мар Учёные обнаружили вместо пептидов аминокислоты в яйцах титанозавра Результаты исследования меняют понимание о древних существах, их питания и причин исчезновения. Коллектив международных учёных (Европа и США) обнаруж...
21:00, 01 Апр Учёные выявили новую особенность COVID-19 в лёгких умерших пациентов Это открытие объясняет причину большинства летальных случаев от коронавируса. Учёные со всего мира во главе с доктором медицинских наук Стивеном Мент...
15:00, 30 Мар Гарвардские учёные доказали, что собака защищает сердце своего хозяина Питомец помогает справиться со стрессом и избавиться от лишних килограммов. Владельцы собак знают, сколько тепла и комфорта добавляют питомцы в их жи...
05:00, 04 Апр Ученые наделят человека бионическим глазом со способностью видеть в темноте Разработку также планируют применять в гуманоидной робототехнике, на тему чего уже нервно шутят в Сети. Бионический глаз с чувствительностью на длины...
12:00, 22 Мар Человечество изменило орбиту астероида. Учёные подтвердили результат эксперимента Международный коллектив астрономов точно определил новую орбиту двойного астероида Дидим после того, как его спутник Диморф столкнулся с американским...
15:00, 26 Мар Нижегородские учёные создали приложение, определяющее биологический возраст мозга Исследователи из нижегородского Университета Лобачевского (ННГУ) разработали онлайн-платформу «Калькулятор когнитивного биологического возраста», кот...
14:00, 23 Мар Учёные доказали возможность лечить язву желудка интенсивным бегом Выработка гормона при стрессе оказывает противоязвенное воздействие. Специалисты из Института физиологии им. И. П. Павлова РАН рассказали о новом исс...
13:00, 26 Мар Ученые подтвердили связь между группой крови и тяжестью COVID-19 Три независимых исследования показали одинаковые результаты. Европейские учёные разных стран организовали исследования, чтобы выявить зависимость зар...
19:00, 21 Мар Американские учёные научились выращивать «мини-печени» прямо в организме Исследователи из Массачусетского технологического института (MIT) разработали инъекционную систему, которая позволяет формировать функциональные «мин...
04:00, 24 Мар Пермские ученые создадут низкоскоростной самолет для поиска пропавших людей Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета вместе со старшеклассниками Политехнической школы разрабатывают низко...
03:00, 26 Мар Красноярские учёные создали биоразлагаемый материал из кильки и конопляных волокон Исследователи Красноярского научного центра СО РАН разработали экологичные композитные материалы на основе биополимера полигидроксиалканоата (ПГА) и ...
01:00, 27 Мар Учёные сообщили о схожести гормональной системы человека и морского огурца Это подтверждает белок морского животного, отвечающий за работу важнейших функций организма. В новом исследовании, опубликованном в научном издании e...
04:00, 27 Мар Ученые: Коронавирус попадает в мозг через обонятельные рецепторы носа Таким образом SARS-CoV-2 успешно располагается внутри центральной нервной системы. Свежее исследование проводилось при научном кампусе Свободного уни...
12:00, 29 Мар Учёные США доказали преимущество длительной прогулки перед краткосрочной тренировкой Интенсивные занятия быстрее избавляют от лишнего веса, но килограммы возвращаются, если прекратить работать. Учёные Университета Северной Каролины (С...
04:00, 27 Мар «Небольшие движущиеся объекты»: Учёные рассказали о живности на дне Марианской впадины На глубине фотографии сделал подводный аппарат «Витязь-Д». Беспилотник погрузился на дно Марианской впадины 8 мая 2020 года. В связи с этим сотрудник...
12:00, 29 Мар Учёные: Кофе полезно пить перед принятием важных решений Кофеин не влияет на творческие идеи, а помогает концентрироваться на одной проблеме и ее результате. Учёные Дарья Забелина из Арканзаса и Пол Сильвия...
12:00, 29 Мар Учёные из Канады обнаружили «дремлющий» пузырь с лавой под Новой Зеландией Учёными The University of Victoria под Новой Зеландией выявлен огромный пузырь магмы, который в прошлом спровоцировал вулканическую активность на Зем...
11:00, 28 Мар Ученые прогнозируют с приходом тепла вспышку Эболы и спад коронавируса Летом болезнь может выйти за пределы Конго. источник фото: https://hronika.info ВОЗ рассказали о вспышке Эболы на северо-западе ДР Конго, сообщает из...
03:00, 27 Мар Учёные ОИЯИ создадут защиту от радиации для длительных космических миссий Директор Объединённого института ядерных исследований (ОИЯИ) Григорий Трубников рассказал, что институт активно участвует в космических исследованиях...
01:00, 27 Мар Ученые «раскопали» новые данные об античности Древней Греции и Италии Разница в датах некоторых событий достигает 150 лет. Австрийские ученые провели исследования, которые показали точное время некоторых событий. Археол...
23:00, 29 Мар Учёные из Австралии создали полимер, который можно перерабатывать бесконечно Сделанный из серы и масла канолы каучуковый материал может стать основой для строительных материалов будущего. Команда учёных из Австралии с Ником Лу...
01:00, 27 Мар Российские ученые хотят использовать металл в качестве топлива для автомобилей Возможность использования такой практики в будущем показал экспеимент со сжиганием алюминия в воде. Ученые Объединенного института высоких температур...
11:00, 28 Мар Под кратером Чиксулуб учёные нашли следы древней гидротермальной зоны Кратеры, как у Йеллоустона, изменили химический состав почвы и жизнь обитателей Земли. Исследователи нашли следы древней гидротермальной зоны под кра...
12:00, 29 Мар Учёные создали «умную» многоразовую губку для очистки воды от разливов нефти Экономность и эффективность разработки поможет уберечь природу. Учёные Северо-Западного университета (США) создали «умную» многоразовую губку для очи...
22:00, 03 Апр Учёные предложили новую теорию квантовой гравитации, объясняющую Большой взрыв Группа физиков из Университета Ватерлоо и Института теоретической физики «Периметр» под руководством профессора Ниайеша Афшорди (Niayesh Afshordi) ра...
11:00, 01 Апр Вредная дюжина. Ученые назвали продукты, в которых больше всего пестицидов Фрукты, овощи и зелень считаются полезнейшими продуктами. Их рекомендуют есть не менее 400 г в день. Увы, потенциальную пользу могут свести не нет пе...
03:00, 27 Мар Когда появились домашние собаки: учёные выяснили, что на 3000 лет раньше, чем мы думали Одна из собак, останки которой были найдены на стоянке Скейтхольм в Швеции, похоронена рядом с человеком. Источник изображения: popsci.com Генетики в...
17:00, 20 Мар Китайские учёные создали систему охлаждения почти до абсолютного нуля без гелия-3 Исследователи из Китая разработали новую технологию охлаждения на основе редкоземельного сплава, способную достигать температур, близких к абсолютном...
15:00, 26 Мар Как мох защитит города от наводнений: учёные предлагают заменить траву вдоль дорог Мох может стать секретным оружием в борьбе с внезапными паводками. Источник изображения: zmescience.com Обочины дорог засажены травой, которую стригу...
22:00, 03 Апр Учёные разработали метод точечного управления связями между областями мозга приматов Исследователи из Института невронаук Дель Монте при Университете Рочестера представили метод, позволяющий управлять коммуникацией между конкретными о...
12:00, 24 Мар Тело как стройплощадка: российские ученые создали умный гель для мгновенного ремонта кожи Представьте, что ваше тело — это огромная стройплощадка, где постоянно идет ремонт. Обычно клетки латают дыры кое-как, оставляя грубые шрамы. Но в Яр...
03:00, 30 Мар Может ли кофеин восстановить память после недосыпа: учёные нашли неожиданный эффект Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы — молекулярный механизм, через который он защищает память. Недосып бьёт по памяти — это знают все, кто хоть р...
03:00, 27 Мар Учёные создали новый полимер, который позволит заряжать батареи быстрее и без риска возгорания Схематичное устройство литий-ионной батареи с жидким электролитом, который представляет пожарную опасность Литий-ионные батареи — основа почти всей с...
15:00, 26 Мар Топливо для вечного двигателя: ученые нашли молекулу, которая может замедлить старение клеток Клетки нашего тела — это маленькие электростанции, которые с годами начинают безбожно "коротить". Ученые из Университета Осло и еще двух десятков нау...
17:00, 20 Мар В желтке красное пятно — можно ли есть такое яйцо? Ученые дали точный ответ хозяйкам - смотрите что под скорлупой ПроГородМногие замечали на сыром яичном желтке маленькие красные или бурые пятнышки. Одни думают, что это зародыш цыпленка, другие считают признаком ...