Сидячая работа убивает здоровье: вот простой способ защиты

Опубликовано: 08:00, 24.04.2026

Недостаток физической активности сильно вредит вашему здоровью. Эксперт рассказывает о простом способе снизить риски. Источник изображения: healthandtrend.com Большинство из нас проводят сидя гораздо больше времени, чем думают — возможно, до 10 часов в день. Учёные, изучающие связь поведения с хроническими


заболеваниями, давно предупреждают про вред сидячего образа жизни и в очередной раз (но уже с новыми данными) объясняют, почему это опасно и что с этим делать. Хорошая новость: решение оказалось довольно простым. Сколько времени люди проводят сидя каждый день По данным опросов, взрослые люди проводят сидя в среднем шесть часов в день. Но когда исследователи начали измерять активность напрямую — с помощью акселерометров, — выяснилось, что реальная цифра


ближе к десяти часам. Разница огромная: люди просто не замечают, сколько времени проводят без движения. Всемирная организация здравоохранения называет малоподвижный образ жизни четвёртым по значимости модифицируемым фактором риска смерти в мире (это факторы, связанные с привычками, которые можно изменить). По разным оценкам, если бы уровень активности населения


вырос хотя бы на 10%, можно было бы предотвратить около 500 миллионов преждевременных смертей. При этом рекомендации ВОЗ для взрослых — минимум 150 минут умеренной нагрузки (быстрая ходьба, лёгкая езда на велосипеде) или 75 минут интенсивной (бег, теннис) в неделю, плюс два силовых


занятия. Только 73% взрослых в мире выполняют эти нормы. К малоподвижным видам деятельности относятся сидение, лежание и стояние. Источник изображения: sciencealert.com Что происходит с организмом при долгом сидении С точки зрения биологии, сидение — это не просто «отсутствие активности». Когда вы сидите, в организме запускаются свои физиологические процессы. Метаболизм замедляется — это логично, ведь телу нужно меньше энергии.


Примерно как двигатель автомобиля, переходящий в режим холостого хода на светофоре. Но последствия идут дальше простой экономии энергии. При длительном сидении в крови начинают накапливаться жиры — триглицериды. Дело в том, что организм снижает выработку фермента липопротеинлипазы (LPL), который расщепляет жиры


в крови, чтобы мышцы и органы могли использовать их как топливо. В экспериментах на грызунах уровень LPL значительно падал при неактивности животных. Если такой режим продолжается месяцами и годами, избыток жиров может нарушить метаболизм инсулина и глюкозы, повышая риск диабета


второго типа. Кроме того, длительное сидение ослабляет мышцы — без нагрузки они буквально уменьшаются и теряют силу. А у тех, кто много работает за экраном, неправильная поза быстро закрепляется и портит осанку. Врач раскрыл простой способ защитить здоровье от сидячего образа жизни. Источник изображения: sciencealert.com Есть и сосудистые последствия. Постоянный застой крови в ногах при сидении повышает риск варикозного расширения вен и тромбоза глубоких вен. А в долгосрочной


перспективе (годы малоподвижного образа жизни) растёт вероятность деменции, онкологических заболеваний, болезней сердца и преждевременной смерти. Помогает ли спорт компенсировать вред сидения Это один из ключевых вопросов: если я занимаюсь спортом по вечерам, могу ли не переживать за восемь часов в офисном кресле? Ответ — и да, и нет. В


крупном исследовании, опубликованном в журнале JAMA Cardiology и охватившем более 105 тысяч человек из 21 страны, профессор Скотт Лир и его коллеги выяснили, что долгое сидение связано с повышенным риском преждевременной смерти вне зависимости от уровня


физической активности. Но риск значительно выше у тех, кто двигается мало. Интересная деталь: у людей, выполняющих рекомендации ВОЗ по физической активности, сидение более шести часов в день давало примерно такой же риск, как у тех, кто сидел меньше шести часов, но


нормы активности не выполнял. То есть регулярные тренировки помогают, но не обнуляют вред от сидения полностью. Будь в курсе новых событий по максимуму — подписывайся на наш канал в Max! Почему стоячий стол не решает проблему сидячего образа жизни Многие считают, что стоячий стол решает проблему. Индустрия таких столов


действительно выросла в последние годы. Но исследования показывают неожиданное: длительное стояние влияет на метаболизм примерно так же, как сидение. Тело по-прежнему почти не двигается, и метаболические процессы остаются заторможенными. Более того, долгое стояние на одном месте создаёт собственные проблемы: мышечную усталость, варикоз и даже потенциальное повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний.


Просто заменить стул на работу стоя — это не выход. Настоящее решение — заменить сидение (или стояние) движением. По данным того же исследования из JAMA Cardiology, замена всего 30 минут сидения на движение снижала риск преждевременной смерти на 2% у людей, проводящих в сидячем положении более четырёх часов в день. Два процента — это может звучать скромно, но на уровне населения это сотни тысяч спасённых жизней. Главное — не


стоять и не сидеть, а регулярно двигаться в течение дня. Хотя вряд ли чьё начальство одобрит ноги на рабочем столе, пусть это и для пользы здоровью. Правило 2 минут: как снизить вред сидячей работы Понятно, что встать и двигаться полчаса посреди рабочего дня не всегда реально. Поэтому профессор Скотт Лир


предлагает более практичную стратегию: разбивать непрерывное сидение каждые 20–30 минут и двигаться хотя бы две минуты. Этого достаточно, чтобы «перезапустить» метаболизм и поддержать нормальный уровень инсулина и глюкозы в крови. Что именно делать — не так важно. Подойдёт любая активность: Лёгкая прогулка по офису или квартире Приседания Прыжки на месте


Подъём по лестнице Любое другое движение, которое вам удобно Самый простой способ не забывать — поставить таймер на телефоне на каждые 20–30 минут. Звонок — встал — подвигался — сел обратно. Два дополнительных приёма: принимать телефонные звонки стоя или прогуливаясь и проводить рабочие встречи на


ходу. Конкретного «безопасного предела» сидения пока не установлено — учёные рекомендуют просто сокращать общее время без движения настолько, насколько возможно. Главный вывод из данных, которые приводит профессор Лир, — не в том, что нужно бросить всё и записаться в спортзал. Скорее в том, что даже минимальное движение в течение дня влияет на здоровье довольно значимо. Две минуты активности каждые полчаса — это не фитнес и не спорт. Это базовая гигиена для


тела, которое не рассчитано на десять часов неподвижности, и хороший старт для тех, кто хочет перестать вести сидячий образ жизни без радикальных перемен.


Сидячая работа убивает здоровье: вот простой способ защиты

Сообщает hi-news.ru

 

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 

Топ Новости Недели Топ Новости Недели

 

Как защитить еду от чаек на пляже: простой, но рабочий способ 22:00, 04 Апр Как защитить еду от чаек на пляже: простой, но рабочий способ Чайка выжидает момент, чтобы атаковать еду туриста. Источник изображения: zmescience.com Если вы хоть раз ели рыбу с картошкой на морском побережье, ...

Хакер нашел простой способ обойти шифрование BitLocker в Windows 20:00, 13 Май Хакер нашел простой способ обойти шифрование BitLocker в Windows В итоге можно получить полный доступ к зашифрованному дискуИсследователь под ником Chaotic Eclipse (он же Nightmare-Eclipse) рассказал о двух новых у...

Про ремонт стиральных машин с разбором причин неисправностей, методов диагностики, самостоятельного устранения поломок, профилактического обслуживани 17:22, 28 Мар Про ремонт стиральных машин с разбором причин неисправностей, методов диагностики, самостоятельного устранения поломок, профилактического обслуживания и влияния современных технологий на долговечность бытовой техники Стиральная машина является одним из самых востребованных бытовых приборов в современном доме. Она значительно упрощает повседневную жизнь, экономит в...

Как накопить на ипотеку при зарплате до 80 тысяч рублей. Назвали простой способ 16:00, 07 Апр Как накопить на ипотеку при зарплате до 80 тысяч рублей. Назвали простой способ Даже при невысоком доходе можно собрать первоначальный взнос на жильё — достаточно откладывать по 3 тысячи рублей в месяц. Для этого подойдёт специал...

Как скачать видео с Инстаграм* на iPhone. Самый простой и удобный способ 03:00, 30 Май Как скачать видео с Инстаграм* на iPhone. Самый простой и удобный способ Instagram* упорно не хочет, чтобы вы сохраняли понравившиеся ролики. Кнопки «Скачать» в приложении нет и не было: максимум — отправить видео в личку ...

Модный гранатовый оттенок для пасхальных яиц: простой способ окрашивания природными средствами 03:00, 06 Апр Модный гранатовый оттенок для пасхальных яиц: простой способ окрашивания природными средствами Фото сгенерировано Гранатовый сок окрашивает яйца в гамму от нежного розового до густого рубинового. Чем дольше яйца лежат в соке, тем насыщеннее цве...

Продал авто - как за 10 минут заставить нового владельца машины поставить её на учёт в ГАИ: простой и действенный способ 05:00, 19 Апр Продал авто - как за 10 минут заставить нового владельца машины поставить её на учёт в ГАИ: простой и действенный способ Прогород Новый собственник игнорирует переоформление, а штрафы и налоги идут прежнему владельцу — процедура на Госуслугах решает проблему за минуты. ...

7 капель в воду  и ни один клещ не присосется: надежный способ защиты от вредителя найден 06:00, 25 Мар 7 капель в воду – и ни один клещ не присосется: надежный способ защиты от вредителя найден pxhere.com Весна пришла рано, тепло уже радует. Но вместе с солнцем просыпаются и клещи. В парках, лесах, на дачных участках они уже начали охоту. Ка...

17:00, 20 Мар Развожу 3 ст ложки кристаллов в воде и на тряпку: простой способ распрощаться с жиром на посуде и крышках - сверкают как новые ПроГородКулинарные эксперименты часто заканчиваются не только вкусным ужином, но и жирными пятнами на плитке, духовке и кухонных шкафах. Мыть посуду ...

19:00, 08 Июн Вешаю носок на палку в саду: так решаю одну деликатную проблему - гениальный и простой способ от комаров и мошек Фото редакции "Pro Город Пенза" Лето — прекрасное время для сада и огорода, если бы не одна проблема. Как только выходишь на грядки, тут же атакуют к...

14:00, 26 Апр Липкий налет на шкафах убираю за 5 минут: показываю простой способ вернуть кухне блеск и свежесть без едкой химии ПрогородКаждую весну одно и то же: только разберешь кухонные шкафы после зимы, как на фасадах проступает тот самый липкий налет — смесь осевшего жира...

07:45, 05 Июн От древнего символа победы к современному инструменту финансовой стабильности: инвестиционные монеты с Георгием Победоносцем как способ сохранения капитала, защиты от инфляции и участия в мировом рынке драгоценных металлов Инвестиционные монеты из драгоценных металлов давно считаются одним из наиболее надежных способов сохранения капитала. На протяжении многих десятилет...

00:00, 01 Апр iOS 26.4 убивает батарею iPhone или нет? Сравниваем автономность с iOS 26.3 и iOS 18.3 Смотрим, как обновление повлияло на время работы iPhone На днях Apple выпустила iOS 26.4 — обновление с новыми функциями и обилием исправленных ошибо...

12:07, 15 Апр Быстрая зарядка Xiaomi «убивает» батареи смартфонов За 8 месяцев ёмкость батареи Xiaomi Mi 8 снизилась почти на 700 мАч. Технология быстрой зарядки, появившаяся сравнительно недавно, позволяет сократит...

21:00, 14 Май Городской режим убивает мотор, а выезд на трассу восстанавливает Современный автомобиль в мегаполисе, по сути, похож на скаковую лошадь, которую заставили пахать бетонное поле. Постоянные пробки, короткие перебежки...

07:00, 02 Июн 5 ошибок на заправке: одна убивает насос, другая бьёт по кошельку 5 ошибок на заправке, которые пора перестать совершать. Когда вы заправляетесь десятый год подряд, всё происходит на автопилоте: вставил пистолет, на...

11:00, 29 Май Зыбучий песок: почему он убивает, даже если не засасывает с головой? Зыбучие пески опасны, но не так, как в кино Зыбучие пески можно назвать одной из самых переоцененных приключенческими фильмами опасностей в природе. ...

21:00, 28 Апр Почему летняя резина в снежную погоду убивает даже с электронными помощниками Апрельский снегопад накрыл Подмосковье. Однако главный риск, по словам специалистов, сосредоточен на стоянках жилых комплексов. Толпы водителей уже п...

18:00, 26 Май Радиоактивная бездна СССР: озеро, которое убивает даже спустя десятилетия Представьте ровную гладь воды, тихий уральский пейзаж и шелест листвы. Кажется, это идеальное место для отдыха, но часы на запястье здесь превращаютс...

07:00, 07 Апр Работа России. Время возможностей 17 апреля в рамках регионального этапа Всероссийской ярмарки трудоустройства «Работа России. Время возможностей» более 100 работодателей Брянской обл...

18:00, 12 Май Плацебо реально снимает боль: не самовнушение, а работа мозга Плацебо работает: учёные раскрыли тайну мозга, которая объясняет чудо-исцеления Если дать вам сахарную таблетку и сказать, что это обезболивающее, то...

23:00, 15 Апр Семья или работа? Скорпионов ждёт тяжёлый выбор в начале мая Советы астролога помогут принять правильное решение. Всё или ничего — основной девиз Скорпионов. Они живут по принципу Юлия Цезаря, поскольку способн...

02:00, 27 Апр В Московском метро трудится все больше молодежи: чем привлекательна работа? Максим Ликсутов рассказал, что более 25% работников Московского метрополитена – это молодежь. Это стало возможным благодаря: Профориентации со школы....

09:00, 24 Апр Работа для здорового мозга. Топ-6 профессий, которые спасут от деменции Эксперты провели изучение трудовой деятельности и определили, какая работа максимально позитивно влияет на состояние мозга.Почему сложная работа сниж...

21:00, 11 Апр Творчество или работа? Раки окажутся перед сложным выбором 11 мая Зодиак захочет расти в чём-то одном, а объединив два вектора – станет богаче и счастливее. Гороскоп на 11 мая обещает знаку Воды Раку возможность выб...

01:00, 26 Апр Осторожно, грядки! Как работа на огороде может навредить нервной системе Весенние работы на даче могут обернуться не только усталостью, но и серьезной перегрузкой для нервной системы. В беседе с Life.ru невролог и реабилит...

18:00, 23 Апр Работа на миллион: кто из строителей получает самые высокие доходы в Московском регионе Лидерами по уровню заработных плат в строительном секторе Москвы и Подмосковья стали специалисты по перемещению грузов, чей ежемесячный доход в средн...

03:00, 02 Июн Как провести простой тест на безопасность и качество антифриза При выборе охлаждающей жидкости для автомобиля не стоит вестись на низкую цену – это может обернуться серьёзными проблемами. В пресс-службе ГК «АвтоС...

12:07, 15 Апр Избавляемся от рутины: Простой совет астролога перевернёт жизнь Привычка поможет добиться целей, говорит эксперт. Жизнь состоит из рутины, но что делать, если хочется красок и развития? Ответ просто уверяют астрол...

06:00, 28 Май Как простой движок завоевал 43% интернета: годовщина запуска WordPress Ровно 23 года назад, 27 мая 2003 года, два разработчика выложили в открытый доступ первую версию движка, которому досталась мировая слава и львиная д...

20:00, 20 Май 8000 мАч и 100 Вт, 200 Мп, экран 2К, Dimensity 9500 Monster, стабильная работа на 5 лет — 485 долларов. Представлен новый флагман iQOO 15T Одной зарядки должно хватать на два дня работыiQOO представила новый флагманский смартфон iQOO 15T. Устройство уже поступило в продажу в Китае, цены ...

19:00, 02 Апр "Работа не волк". Олег Дерипаска ответил на критику своей идеи ввести шестидневку с 12-часовым рабочим днём Миллиардер Олег Дерипаска, который предложил ввести 12-часовой рабочий день шесть дней в неделю, чтобы преодолеть кризис, вновь высказался на эту тем...

10:00, 07 Июн Простой порошок за 25 рублей избавляет от сорняков и мха на дорожках быстрее гербицидов и соли Фото редакции "Pro Город Пенза"Каждую весну садовые дорожки, швы между плитками и отмостка дома зарастают мхом и травой. Выдирать руками — утомительн...

13:00, 24 Апр Как сделать презентацию с помощью нейросети — подборка хороших сервисов и простой гайд Раньше сделать нормальную презентацию значило убить вечер: придумать структуру, набрать текст, найти картинки, не облажаться с оформлением. Сейчас вс...

06:00, 03 Июн В Курске отметили День защиты детей В Курском парке Пионеров прошёл тематический праздник в честь Дня защиты детей. Для юных курян организовали различные активности: мастер-классы по ру...

14:00, 20 Май Технология защиты чистоты LG ПьюроТек / PuroTec Материалы, используемые при создании жилых пространств, устройств и технологий, эволюционируют, чтобы соответствовать растущим стандартам гигиены в р...

05:00, 26 Мар Как репродуктивное здоровье влияет на рождаемость Рождаемость в России падает – и об этом уже говорят не шёпотом на кухнях, а вслух с высоких трибун. Государство пересматривает подходы к демографичес...

19:00, 23 Мар Забота о здоровье в надёжных руках Современный ритм жизни требует внимательного отношения к себе. Выбор медицинского учреждения становится ключевым решением. Важно найти место, где про...

19:00, 09 Июн Запас хода более 1000 км и отличная работа в лютые морозы. Начинается серийное производство твердотельных батарей Dongfeng Они появятся в машинах в этом годуНачинается серийное производство твердотельных батарей нового поколения Dongfeng, которые начнут устанавливать в ав...

04:00, 05 Май Роспотребнадзор назвал эффективные способы защиты от клещей В связи с растущей активностью клещей в Роспотребнадзоре напомнили, что самым действенным способом защиты их специалисты считают вакцинацию, но химза...

09:00, 24 Апр В МВД дали 8 рекомендаций для защиты от мошенников на сайтах объявлений Мошенники используют сайты объявлений для выманивания данных пользователей. Об этом напомнили органы МВД РФ, дав несколько рекомендаций для защиты.Пр...

22:00, 04 Июн Ловец вредителей. Школьники создали ИИ-робота для защиты дач от слизней Испанские слизни на подмосковных участках — проблема, о которой сегодня вряд ли кто-то не слышал. Агрессивные пришельцы атакуют клубнику и капусту уж...

21:00, 01 Апр Магнитные бури: Почему страдает здоровье человека Изменения на Земле вызывают головные боли, сонливость, потерю аппетита. В результате вспышек на Солнце в космос выбрасывается большое количество энер...

23:00, 29 Мар Миндаль улучшает здоровье сосудов и поможет похудеть Перекус на 32% снизит риск сердечно-сосудистых болезней за 1,5 месяца. Исследования учёных во главе с Венди Холл из Королевского колледжа Лондона в В...

19:00, 26 Апр Подробности о проекте Windows K2: работа над ошибками и возвращение доверия к Windows 11 В марте глава подразделения Windows Паван Давулури подтвердил, что Microsoft намерена исправить ключевые проблемы в Windows 11, которые подорвали дов...

06:00, 29 Май Зачем столько IP: почему производители указывают несколько сертификатов защиты Если вы хоть раз выбирали смартфон или умные часы, то наверняка замечали в его характеристиках сразу несколько сертификатов защиты от воды и пыли. Но...

14:00, 16 Апр Все о новом ИИС-3: как будет работать система налоговых вычетов и защиты капитала Экономика — это не про траты, а про администрирование ресурсов. ИИС-3 стал фундаментом новой архитектуры долгосрочных сбережений в России. Это горько...

14:00, 23 Апр Белоснежная улыбка не гарантирует здоровье зубов. Вот что говорят стоматологи Белые зубы это не всегда показатель здоровья Белоснежная улыбка давно стала символом здоровья и успеха. Не верите? А посмотрите на рекламу и социальн...

10:00, 01 Апр О чем говорит цвет мочи о здоровье: об этом должны знать все Оттенок мочи напрямую зависит от количества выпитой воды Ваше тело каждый день отправляет вам сигналы о состоянии здоровья, и один из самых наглядных...

23:00, 15 Апр Свежий, как огурчик. Деве нужно задуматься о своем здоровье Самочувствие этого знака подкосит, если не принять меры заранее. Владея информацией, можно подготовиться заранее к любой беде, ведь предупрежден, зна...

12:00, 03 Апр Эффект музыки на здоровье и обучение: исследования и практическое применение В последнее время все больше исследований показывают, что музыка может оказывать положительный эффект на здоровье и обучение. В данной статье будет р...

03:00, 06 Апр Кулич "Кружевная баба": невесомый мякиш, как кружево - простой рецепт из книги П. П. Игнатьевой-Александровой 1909 года Фото сгенерировано Кулич «Кружевная баба» из книги 1909 года отличается невесомым волокнистым мякишем. В тесте много желтков и масла, как у бриоши. О...

10:00, 21 Апр Исследователь безопасности нашел метод обхода защиты функции Windows Recall Когда Microsoft впервые анонсировала ИИ-функцию Windows Recall, которая непрерывно делает скриншоты большинства действий пользователя, эксперты сразу...

05:00, 10 Июн Как спасти заначку от инфляции: пошаговый план защиты денег от капризов рынка Старые способы копить деньги больше не работают — сейчас они просто сжигают ваши рубли. Но как защитить сбережения от инфляции и капризов банков, не ...

12:00, 28 Мар Новый закон создаст условия для защиты всех зеленых зон Москвы – эксперт Принципы управления зелеными зонами Москвы будут пересмотрены, чтобы внедрить комплексный подход к озеленению города. Об этом сообщила Агентству горо...

01:00, 05 Июн Когда «Здоровье» стало чужим. Как жила и уходила Юлия Белянчикова Многие передачи советского телевидения имели собственные лица — у них были многолетние постоянные ведущие, которые в итоге стали ассоциироваться имен...

14:00, 02 Апр Платная детская стоматология: забота о здоровье зубов вашего ребенка Здоровье зубов имеет огромное значение для общего благополучия и развития детей. Платная детская стоматология предлагает высококачественные услуги, с...

13:00, 26 Мар Врач: Лесные пожары могут сказаться на здоровье переболевших COVID-19 Дым, гарь и смог особенно опасны для дыхательной системы. Фото: Pixabay Врач-пульмонолог Александр Карабиненко в интервью рассказал, что лесные пожар...

10:00, 12 Апр Вирус на продуктах. Как обезопасить своё здоровье после похода в магазин Обработать до последней этикетки? Чтобы уберечь себя и здоровье своей семьи, следует обрабатывать продукты после каждого похода в магазин.Обрабатыват...

20:00, 28 Мар Три системы — одно здоровье: почему важно не откладывать визит к ЛОРу Система дыхания, слуха, обоняния — это три взаимосвязанные функции нашего организма, которые обеспечивают не только комфорт, но и здоровье в целом. Э...

03:00, 03 Апр Влияние микрофлоры кишечника на здоровье интимных зон: причины, профилактика, рекомендации Здоровье интимных зон неразрывно связано с состоянием микрофлоры кишечника. Нарушение баланса полезных бактерий в кишечнике приводит к ослаблению имм...

16:00, 23 Мар "Обнаружили доброкачественные опухоли". Марина Федункив — об ЭКО в 53 года, здоровье и муже 54-летняя Марина Федункив, которая больше года назад родила первого ребёнка, рассказала о том, что забеременела с помощью процедуры ЭКО, несмотря на ...

19:00, 18 Май Попавший в организм до рождения свинец ухудшает здоровье даже через 60 лет Выяснилось, что если будущая мама дышала свинцом, это может повлиять на умственные способности её ребёнка спустя даже шесть десятилетий. Учёные из Га...

08:00, 14 Апр Мужики падут штабелями! Здоровье локонам вернет бюджетная чудо-маска Проверенный метод поможет забыть о перхоти. Карантин – время заняться здоровьем волос и выйти из дома с объемными локонами и без перхоти. А поможет в...

08:00, 19 Май Больше специй и никаких коктейлей со льдом: как туристу сохранить здоровье в тропиках Тропический рай — это не только рекламные постеры, но и минное поле из невидимых угроз. Пока вы ищете лучший пляжный курорт, ваш организм готовится к...

12:00, 19 Май Муравьи сбегут, прихватив с собой Царицу: простой сироп и черный перец за пару дней избавят от всех вредителей на участке pxhere.com Заливать муравейник кипятком — популярный, но бесполезный метод. Вы уничтожите рабочих особей, а царица останется глубоко под землёй и быс...

18:00, 05 Июн От iPhone до орбитальных спутников: представлен первый в России лазерный комплекс для «взлома» защиты чипов Обнаружение таких «слабых звеньев» необходимо для создания более надёжной защиты и противодействия злоумышленникамНа Петербургском международном экон...

07:00, 27 Мар В Мариинском дворце обсудили взаимодействие государства и Церкви в контексте защиты национальных интересов страны В Большом зале заседаний Мариинского дворца 26 марта прошла научно-практическая конференция "Правоотношения государства и церкви в Российской истории...

05:00, 05 Май Евросоюз объявил о планах блокировать VPN для защиты детей от контента 18+: «Систему нельзя будет обойти» Брюссель намерен обязать операторов ограничивать трафик, проходящий через сервисы обхода блокировок, ссылаясь на необходимость исполнения возрастных ...

08:00, 24 Мар Perplexity теперь получает доступ к данным Apple Health для ответов на вопросы о здоровье Новая функция Perplexity Health позволяет собирать и анализировать данные о состоянии здоровья с разных приложений, устройств и порталов. Пользовател...

04:00, 20 Мар Как замедлить старение и укрепить здоровье: полезные привычки, действенные методы китайской медицины В современных реалиях красота и здоровье неразрывно связаны друг с другом. Сейчас многие люди стремятся продлить молодость и обрести крепкое здоровье...

09:03, 06 Июн ГЛОБАЛЬНАЯ РОЛЬ ОВИЦИДНЫХ ПРЕПАРАТОВ В СОВРЕМЕННОЙ АГРОТЕХНОЛОГИИ: ГЛУБОКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ «ТИАЗОНА» И СИСТЕМ ЗАЩИТЫ БУДУЩЕГО ГЛОБАЛЬНАЯ РОЛЬ ОВИЦИДНЫХ ПРЕПАРАТОВ В СОВРЕМЕННОЙ АГРОТЕХНОЛОГИИ: ГЛУБОКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ «ТИАЗОНА» И СИСТЕМ ЗАЩИТЫ БУДУЩЕГО Современное сельское...

16:00, 28 Апр Гридасов о здоровье Уткина: «Те, кто не прошли эту чудовищную болезнь, не понимают, что уговоры, увещевания не работают. Я не смог помочь» Основатель Спортса’’, журналист Станислав Гридасов рассказал о продолжительной болезни своего друга, комментатора Василия Уткина . 28 апреля в издате...

08:00, 17 Май Самый простой рецепт ржаного кваса: тот самый бочковой хлебный квас со вкусом из детства - получается у всех с первого раза Всего три ингредиента, одна ночь ожидания — и на столе появляется ядрёный, газированный напиток, который пили в СССР из жёлтых бочек. Три ингредиента...

08:09, 05 Июн Геотекстиль нового поколения: как инновационный строительный материал изменил технологии строительства дорог, дренажа, ландшафтного дизайна и инженерной защиты грунтов В современном строительстве и инженерных проектах всё чаще используются инновационные материалы, способные значительно улучшить долговечность и устой...

06:00, 03 Июн В Курске, в преддверии Дня подразделений по делам несовершеннолетних и Дня защиты детей, сотрудники профильного правоохранительного ведомства оригинально напомнили о важности своей работы В Курске, в преддверии Дня подразделений по делам несовершеннолетних и Дня защиты детей, сотрудники профильного правоохранительного ведомства оригина...

17:00, 08 Июн Адвокат Бугаева о деле о наркотиках: «По лицу судьи было понятно: рассматривается какая-то дичь. Но Алексей отказался от защиты – в СИЗО ему стало невыносимо» Екатерина Макличенко, адвокат Алексея Бугаева, рассказала Спортсу’‘ детали судебного разбирательства по делу бывшего игрока сборной России. Бугаев иг...

12:54, 05 Июн Полное руководство по возврату средств от мошенников, недобросовестных брокеров и финансовых афер: стратегии, юридические механизмы, психологические аспекты и способы защиты капитала В современном цифровом мире финансовые мошенничества становятся всё более изощрёнными. Люди по всему миру ежедневно сталкиваются с псевдоброкерами, ф...

17:00, 25 Мар Жена Смолова: «Не хотела бы, чтобы наша дочь была спортсменкой. Женский спорт в России – максимально низкооплачиваемое дело. Еще это большая нагрузка на здоровье» Карина Истомина, жена бывшего форварда клубов РПЛ Федора Смолова, в интервью Спортсу’’ поделилась мнением о воспитании дочери. – Есть вещи, которые в...

18:00, 05 Июн Способ оплаты отклонен на айфоне: что делать и как исправить Пользователи Apple в России часто сталкиваются с ошибками вида «Способ оплаты отклонён», «Обновите данные» или сообщениями, что платёж отклонён опера...

11:00, 17 Апр Российские учёные разработали способ ускорения сети 5G При помощи разработанной ими антенны можно достичь более качественной передачи данных. Весь мир постепенно переходит на телефонную сеть следующего, 5...

12:00, 29 Мар Учёные нашли надёжный способ измерения сознания Опыты на дрозофилах могут стать основой в лечения коматозных пациентов. Группа исследователей под руководством ученых из Университета Монаш (Австрали...

08:00, 14 Апр «Дедовский» способ украсить яйца с пользой для ручек Антисептик сушит кожу - поможет народный способ. Пасха уже не за горами, а какие-то интересные способы украсить яйца были использованы. Но можно приб...

11:00, 20 Мар Фон дер Ляйен придумала способ снизить цены на энергоносители Развитие ядерной энергетики и возобновляемых источников, по мнению главы Еврокомиссии Урсулы фон дер Ляйен, поможет снизить волатильность цен и укреп...

20:00, 23 Мар Туктамышева нашла способ обеспечить себя без Олимпиады Лиза готовится покорить интернет своим новым онлайн-проектом. Недавно Туктамышева жаловалась на недостаток заработка. И вот фигуристка уже нашла реше...

16:55, 21 Мар О домашних кондиционерах: от принципов работы и видов систем до энергоэффективности, выбора, установки, ухода, влияния на здоровье и современных инновационных технологий для комфортного микроклимата в доме Кондиционеры для дома стали неотъемлемой частью современного комфорта. Они обеспечивают поддержание оптимальной температуры и влажности, улучшая каче...

07:25, 09 Июн Современный комплексный подход к стоматологическим услугам для всей семьи: профилактика, диагностика, инновационные технологии лечения и забота о здоровье зубов на каждом этапе жизни Стоматология за последние десятилетия пережила настоящую технологическую революцию. Если раньше визит к стоматологу ассоциировался у многих людей со ...

18:00, 14 Апр Чемпионы по экономии: «Барыс» нашел способ не обанкротиться и не вылететь из КХЛ Проблемы с финансированием клуба могли стать основной причиной ухода Скабелки. Ситуация на периферии лиги становится все более удручающей, в ход пошл...

21:00, 13 Апр Авилон назвал экстремальный способ движения на автомобиле без сцепления При отказе сцепления автомобиль можно доставить в сервис буксировкой на нейтральной передаче. Об этом «Российском газете» рассказал директор департам...

07:00, 18 Май Ученые нашли способ перерабатывать пластик в качественное горючее Представьте: горы пластикового мусора превращаются в топливо, которое не застывает в мороз. Звучит как магия, но это чистая химия. Ученые из НГУ и Ин...

08:00, 18 Апр Москва нашла способ восстановить бюджет за счет населения? Масочный режим и штрафы могут принести в казну десятки тысяч рублей с человека. С 11 мая в столице вводят масочный режим, это, как можно судить, очер...

01:00, 27 Мар Ученые нашли способ борьбы с СOVID-19 через кишечник Если «задавить» вирус в ЖКТ сердце и легкие не пострадают. После ряда исследований на птицах ученые Новосибирского государственного аграрного универс...

02:00, 24 Мар Ученые нашли новый способ защитить от инсульта без таблеток Существующие металлические импланты не всегда идеально прилегают к стенкам сердца Ученые успешно испытали на животных новый метод защиты от инсульта ...

08:36, 09 Июн Современные системы обучения охране труда и правильному применению средств индивидуальной защиты: формирование культуры безопасности, снижение производственных рисков и повышение ответственности работников на предприятиях Вопросы безопасности труда занимают важнейшее место в современной производственной среде. Практически каждая отрасль промышленности, строительства, э...

06:51, 09 Июн Современные входные двери: безопасность, эстетика и инновационные технологии защиты — подробный гид по выбору идеальной двери для квартиры, частного дома и коммерческого здания Входная дверь — это один из самых важных элементов любого здания. Она выполняет сразу несколько функций: защищает жильё от несанкционированного досту...

22:00, 03 Апр Найден способ масштабировать запутанные состояния света без потери устойчивости Группа исследователей из Колледжа оптики и фотоники Университета Центральной Флориды (CREOL) под руководством профессора Андреа Бланко-Редондо (Andre...

14:00, 31 Май Самый удобный способ декларирования таможенных посылок: «SİMA İmza» Уже с завтрашнего дня — 1 июня 2026 года — вступают в силу изменения в порядке подачи электронных торговых деклараций на платформе Государственного т...

04:00, 20 Мар Овчарки показали более эффективный способ управления роями роботов Овчарки, выведенные для управления большими стадами овец на открытых полях, демонстрировали свои навыки на соревнованиях, начиная с 1870-х годов. На ...

18:32, 05 Апр Почему после 30 лет сложнее похудеть, и какой способ точно сработает С возрастом мышечная масса постепенно уменьшается, а вместе с ней — и расход калорий После 30 лет многие люди замечают неприятную закономерность: пит...

19:00, 09 Июн ВТБ запустил новый способ переводов между физлицами по QR-коду через СБП Данный способ стал альтернативой переводам по номеру телефонаВ ВТБ запустили возможность совершать переводы между физлицами по номеру телефона через ...

20:00, 26 Мар Лекарство от инфляции: россияне нашли способ тратить — и не чувствовать потерь Кешбэк в России перестал быть инструментом рационального сбережения. Это больше не способ "сэкономить на спичках", а легальный способ санкционированн...

05:00, 18 Апр Магия будней и ночных рейсов: способ снизить стоимость перелета на 50% Цены на авиабилеты — это не константа, а живой организм, который дышит в ритме алгоритмов. Перевозчики используют динамическое ценообразование, превр...

06:00, 23 Апр Пензенские ученые создали способ оценки рубца на сердце после инфаркта В пресс-службе Минобрнауки РФ сообщили, что ученые Пензенского государственного университета (ПГУ)разработали диагностическую модель для определения ...

11:00, 08 Май Как найти клеща на собаке с помощью айфона — способ из TikTok, который работает В TikTok набирает популярность простой бытовой лайфхак: владельцы iPhone используют стандартное приложение «Лупа», чтобы быстрее находить клещей у со...

00:00, 06 Июн Миллион в кармане: эксперт подсказал лучший способ сохранить и приумножить накопления Миллион рублей — сумма, с которой уже можно начать инвестировать, но легко и потерять. На что поставить в 2026 году: депозиты, облигации или фондовый...

09:00, 13 Май Кубики льда против налета в унитазе: странный способ, который работает Лед может справиться с чисткой унитаза лучше, чем ершик У вас бывало такое? Во время генеральной уборки, вроде и чистишь унитаз специальным средством...

20:00, 13 Май Математика инопланетян: открыт универсальный способ распознать жизнь в глубоком космосе Метод уже протестирован и в перспективе может стать ключевым инструментом миссий к Европе и другим ледяным спутникамМеждисциплинарная группа планетол...

12:00, 27 Май Что делать, когда накрывает тревога: психологи нашли способ остановить панику В стрессе очень легко себя накрутить, но этот процесс можно остановить Когда накрывает тревога, мозг начинает работать против вас. Он раздувает масшт...

20:00, 26 Май У парикмахеров отобрали ножницы: в Китае нашли способ подровнять кончики без слез Забудьте про неловкое молчание в кресле и классическое "мне только кончики подровнять". В Китае стрижки доверили роботам с искусственным интеллектом,...

06:00, 31 Май Глава Пентагона Хегсет заявил о намерении США найти способ помочь Украине США хотят, чтобы Украина могла себя защитить, поэтому найдут способ оказать им помощь, заявил глава Пентагона Пит Хегсет. Хегсет заявил, что американ...

09:11, 06 Июн Современная косметология как искусство и наука о красоте: подробный анализ процедур ухода за кожей, инновационных технологий омоложения, профилактики старения и влияния эстетической медицины на здоровье и уверенность человека Косметология сегодня является одной из наиболее динамично развивающихся областей медицины и индустрии красоты. Она объединяет научные знания о строен...

09:00, 09 Апр Автоотбор оставляет без шансов на работу: есть способ пройти фильтр искусственного интеллекта Искусственный интеллект при отборе резюме работает по ключевым словам из вакансии, и даже опытный специалист рискует не пройти автоматический фильтр,...

16:00, 19 Апр Незаметно подставить: эксперты выяснили, что есть способ сделать из чиновника взяточника без его ведома С развитием технологий мошенничество тоже находят свои новые формы и способы воплощения. Оказалось, что из любого даже самого честного чиновника можн...

19:47, 19 Мар Кенийская женщина нашла способ переработать пластик в кирпичи, которые прочнее бетона Кенийская предпринимательница, уставшая от бездействия правительства в отношении загрязнения пластиком, сама нашла решение проблемы, создав кирпичи и...

02:00, 19 Май Не секретная база, а способ выживания: зачем Австралия построила стену на тысячи километров Слухи об австралийском "заборе строгого режима" плодятся быстрее, чем те, против кого его строили. Интернет-пугалки рисуют апокалиптическую картину: ...

20:00, 21 Май Новый способ подтверждения личности в РЖД: зачем миллионы льготников обяжут скачивать мессенджер "Макс" Пассажирам электричек готовят цифровую революцию: уже в сентябре подтверждение льготного статуса станет возможным через мессенджер "Макс". Железнодор...

06:00, 09 Июн Челюсти больше не будут сверлить в кресле: исследователи нашли способ активировать спящие гены Японские биотехнологи из Toregem BioPharma планируют закрыть эпоху титановых штифтов и акриловых протезов. Препарат TRG035 перешел от опытов на грызу...

07:12, 09 Июн Чехол в багажник автомобиля по индивидуальным меркам как универсальное решение для защиты салона: надежная защита от пыли, грязи, влаги, механических повреждений и сохранение идеального состояния автомобиля на долгие годы Современный автомобиль для многих людей является не просто средством передвижения, а важной частью повседневной жизни. Водители используют машины для...

22:00, 08 Июн Новая консоль Xbox будет дешёвой. Microsoft нашла способ удержать цену Project Helix До выхода Project Helix, которая считается консолью следующего поколения от Microsoft, остается еще как минимум год, однако вопрос стоимости устройст...

10:00, 05 Май Живая изгородь своими руками: три идеальных растения для дачи - красивый способ закрыться от соседа и создать приватность Сделано shedevrum.aiУстали от любопытных глаз за забором, а вечная сетка-рабица навевает тоску? Выход есть, и он намного красивее ржавого металла. Пр...

07:00, 17 Апр «Универсальный высокий доход в виде чеков». Илон Маск назвал лучший способ справиться с безработицей, вызванной ИИ Он объяснил, почему это может сработатьИлон Маск рассказал, как он предлагает решить вопрос с роботами, искусственным интеллектом и потенциальной пот...

15:00, 31 Май На гель-лак больше не трачусь: узнала способ сделать ногти ухоженными за 5 минут - японский лайфхак с зубной пастой Фото Progorod58 Домашний лайфхак с зубной пастой действительно может заменить салонную полировку: ногти становятся гладкими и блестящими за 5 минут. ...

13:00, 14 Май Грядки в огороде больше не в моде: дачники придумали другой способ - богаче урожай при меньших затратах, и спина не отваливается Огород на высоких грядках — это, по сути, контейнеры с землей, поднятые над основным грунтом. Дачникам больше не нужно перекапывать междурядья и «уби...

07:43, 09 Июн Современные технологии автомобильного комфорта: профессиональная шумоизоляция автомобиля как способ создать тихий, безопасный и технологичный салон для ежедневных поездок Автомобиль давно перестал быть исключительно средством передвижения. Для многих людей он стал личным пространством, местом отдыха, работы или путешес...

06:00, 15 Апр Диего Симеоне: «Есть только один способ противостоять «Барсе» – атаковать. Выйти в полуфинал ЛЧ – это чудесно, «Атлетико» постарается найти то, что искал много лет» Главный тренер « Атлетико » Диего Симеоне высказался о выходе в полуфинал Лиги чемпионов. Мадридская команда уступила «Барселоне» в ответном матче че...