Японцы перед сном ложатся как тараканы, и это помогает им уснуть

Нелепое упражнение от японцев помогает быстрее уснуть В Японии уже почти сто лет известен способ быстро уснуть, который со стороны выглядит откровенно нелепо. Нужно лечь на спину, поднять руки и ноги вверх, а потом полминуты ими потряхивать. Из-за позы, упражнение прозвали «тараканом». На первый взгляд это чудачество, но способ реально помогает людям с проблемами со сном. Это хорошая альтернатива другим методам быстрого засыпания. Японское упражнение чтобы быстро уснуть

Метод пришел из японской оздоровительной системы Ниши, которую в 1920–1930-х годах разработал Кацудзо Ниши — инженер, спроектировавший токийское метро, а по совместительству преподаватель айкидо. Среди его рекомендаций по здоровому образу жизни было и это упражнение, которое по-японски называется ゴキブリ体操 — буквально гимнастика таракана. Как делать упражнение таракана

перед сном: Лягте на спину на ровную поверхность, подойдет кровать или коврик на полу; Поднимите руки и ноги вверх, перпендикулярно телу. Колени и локти можно слегка согнуть; Мягко потрясите кистями и стопами в течение 20–30 секунд. Движения должны быть легкими, без напряжения, как будто вы стряхиваете воду с рук; Опустите конечности, расслабьтесь и спокойно полежите. Вот и все. Никакого оборудования, никаких

приложений, никаких затрат. Именно простота делает этот метод таким привлекательным — попробовать его может буквально каждый. Будь в курсе новых событий по максимуму — подписывайся на наш канал в Max! Как температура тела влияет на сон Чтобы понять, причем здесь вообще трясущиеся конечности,

придетя заглянуть в физиологию. Сон и температура тела жестко связаны. За сутки наша внутренняя температура гуляет: днем она чуть повыше, ближе к ночи — падает. И именно это падение мозг считывает как команду «пора спать». Причем остывает тело не само по себе, оно сбрасывает тепло наружу, через ладони и стопы. Сосуды в кистях и ступнях расширяются, к ним приливает кровь, и тепло уходит через кожу, как через

радиатор. Внутренняя температура снижается, а потом мозг получает химический сигнал и запускает засыпание. В 1999 году в журнале Nature вышло исследование, которое это и показало. За 18 добровольцами наблюдали в контролируемых условиях: температура кожи, пульс, уровень мелатонина, субъективная сонливость — все фиксировалось. Выяснилось, что лучше всего скорое засыпание предсказывали

именно теплые стопы. Не общая усталость, не температура тела в целом, а температура ног. ПОДПИШИСЬ НА "СУНДУК АЛИ-БАБЫ" В ТЕЛЕГРАМ, ЧТОБЫ УЗНАВАТЬ О СКИДКАХ САМЫМ ПЕРВЫМ Почему тряска рук и ног помогает расслабиться Вот тут метод таракана и встает на свои ноги — точнее, поднимает их. Когда вы держите руки и ноги наверху и

потряхиваете ими, срабатывает сразу несколько вещей. Во-первых, кровь активно приливает к кистям и стопам. Мелкие сосуды расширяются, конечности разогреваются. А когда вы опускаете руки и ноги обратно, теплая кровь начинает отдавать тепло через кожу, и запускается тот самый механизм охлаждения, который сигнализирует мозгу о готовности ко сну.

Приток крови к рукам и ногам помогает телу сбросить лишнее тепло и подготовиться ко сну Во-вторых, легкая тряска снимает мышечное напряжение. После дня за компьютером или на ногах мышцы рук и ног нередко остаются «зажатыми», даже когда вы уже легли. Мелкие вибрирующие движения этот зажим распускают. По сути, это тот же эффект, что от потягивания после долгого

сидения. В-третьих, само движение — ритмичное, однообразное, не требующее головой ничего решать, действует как примитивная медитация. Внимание уходит с мыслительной карусели в тело, и от этого уже спокойнее. Читайте также: Этот способ быстро уснуть может вам навредить, будьте осторожны Есть ли научные доказательства у упражнения таракан Здесь стоит сказать прямо: рецензируемых

исследований именно упражнения таракан, которая входит в оздоровительный систему Кацудзо Ниши, попросту нет. Никто не сажал две группы и не сравнивал, у кого засыпание быстрее — у тех, кто трясет ногами, или у тех, кто нет. Система Ниши научной проверки практически не проходила, потому что это народная оздоровительная практика, а не клинический протокол. Но отдельные

кирпичики, на которых она держится, наукой подтверждены: Связь между температурой конечностей и скоростью засыпания доказана в исследовании 1999 года в Nature; Обзор 2019 года, опубликованный в журнале Sleep Medicine Reviews, подтвердил, что тёплая

ванна или душ за час-два до сна помогают быстрее уснуть, именно за счет того же механизма теплоотдачи; Расширение сосудов в конечностях действительно способствует снижению внутренней температуры тела. То есть базовая логика у упражнения есть, а вот прямых доказательств его эффективности пока нет. Это стоит учитывать, что мы

имеем дело с правдоподобной гипотезой, а не с доказанным методом лечения бессонницы. Читайте также: Как быстро уснуть, подборка простых и рабочих способов Кому нельзя делать упражнение таракан Для большинства здоровых людей таракан — занятие безобидное, не сложнее

обычной зарядки. Но пара оговорок все-таки есть. Если у вас проблемы с сосудами вроде варикоза, тромбоза и тому подобное, лучше сначала спросить врача. Поднятые ноги и активная тряска меняют картину кровотока, а это не всегда уместно. Та же история с серьезными проблемами позвоночника или суставов: лежать на спине с задранными вверх руками и ногами

может быть просто неудобно или больно. Главное условие хорошего сна — спокойная обстановка и расслабленное тело Если у вас хроническая бессонница, которая длится неделями, одним упражнением проблему не решить. В таких случаях лучше обратиться к врачу, потому что причины могут быть самыми разными, от стресса до гормональных нарушений. Другие способы заснуть без таблеток Таракан — далеко не единственный способ быстро уснуть. Есть несколько способов попроще,

которые опираются на тот же принцип или близкие к нему: Теплый душ или ванна за 1–2 часа до сна. Кожа нагревается, потом тело активно отдает тепло, и внутренняя температура падает аккурат к моменту, когда пора засыпать; Носки на ночь. Звучит по-стариковски, но теплые стопы расширяют сосуды и ускоряют теплоотдачу. То самое исследование в Nature как раз и показало, что температура ног это

один из лучших предсказателей быстрого засыпания; Прохладная спальня. Оптимально около 20 градусов Цельсия. В прохладной комнате телу проще скинуть лишнее тепло; Никаких экранов за час до сна. Синий свет от телефона и ноутбука бьет по выработке мелатонина, того самого гормона, который и отвечает за засыпание; Дыхательные техники. Может помочь метод

дыхания 4-7-8, когда человек делает вдох на 4 счета, задержку на 7, и выдох на 8. Включается парасимпатика — отдел нервной системы, который отвечает за расслабление. Все эти методы объединяет одно: они бесплатны, безопасны и не требуют рецепта от врача. Что касается популярных добавок вроде мелатонина и магния, убедительных доказательств их эффективности пока не так много, как хотелось бы. Упражнение «таракан» не совершит

прорыв в медицине сна и вряд ли попадет в клинические рекомендации. Но физиологическая логика за ним стоит вполне реальная: теплые руки и ноги действительно помогают телу быстрее переключиться в режим сна. Это занимает полминуты, ничего не стоит и в

худшем случае просто рассмешит вашего партнера. Если вам трудно засыпать, попробовать точно не повредит.

Японцы перед сном ложатся как тараканы, и это помогает им уснуть

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

Йеллоустон может уснуть из-за уменьшения вулканической области 04:00, 27 Мар Йеллоустон может «уснуть» из-за уменьшения вулканической области Активная гидротермальная зона после открытых землетрясений может не нести угрозу США и планете. Вулканолог Томас Нотт из университета в Лестере (Вели...

02:00, 22 Апр А вы знали, что японцы платят айфоном за 0,1 секунды — без Face ID и разблокировки Если вы когда-нибудь видели видео из Японии, где люди прикладывают смартфон к турникету и проходят за долю секунды, вы наверняка думали: ну, Apple Pa...

17:22, 28 Мар Про ремонт стиральных машин с разбором причин неисправностей, методов диагностики, самостоятельного устранения поломок, профилактического обслуживания и влияния современных технологий на долговечность бытовой техники Стиральная машина является одним из самых востребованных бытовых приборов в современном доме. Она значительно упрощает повседневную жизнь, экономит в...

15:00, 28 Апр Тараканы-киборги поступают на службу: бундесвер тестирует биогибридных разведчиков Тараканы-киборги поступают на службу: бундесвер тестирует биогибридных разведчиков, способных проникать туда, куда не доберутся дроны. Германия сдела...

Ученые связали возраст мозга со сном и риском деменции 21:00, 26 Мар Ученые связали «возраст мозга» со сном и риском деменции Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Медицинского центра Бет Израэль Диконесс установили связь между «возрастом мозга», оп...

09:00, 24 Апр Внутренний сбой. Две проблемы со сном могут удвоить риск инфаркта Новое исследование ставило своей целью изучить, как режим сна влияет на развитие инфаркта. Оказалось, что люди, которые ложатся спать в разное время ...

00:00, 16 Май Доллару помогает экономика Влияние на рынок:3Рынки настраиваются на повышение ставки ФРС в 2026.Фунт падает на угрозе смены премьер-министра.Без деэскалации между Ираном и США ...

03:00, 12 Май Как поисковое продвижение помогает развиваться бизнесу Поисковое продвижение давно перестало быть просто способом «поднять сайт в Яндексе или Google». Для бизнеса SEO работает шире: оно помогает привлекат...

05:00, 04 Апр Фитнес помогает в борьбе с болезнью Альцгеймера За год аэробных упражнений пациенты старшего возраста могут улучшить кровоток к ключевым областям, связанных с памятью. Исследователи из UT Southwest...

02:00, 20 Апр Apple Watch помогает искать пропавших людей Apple Watch давно продают как удобный фитнес-браслет на стероидах, но у часов нашлась куда менее глянцевая роль. В делах о пропавших людях и похищени...

11:00, 01 Май Японский ИИ-экзоскелет угадывает желания и помогает встать Параллельно с китайскими разработками для дайверов, японские ученые из проекта RIKEN Guardian Robot Project представили свою версию носимого робота-п...

18:00, 12 Май Почему стакан кефира на ночь помогает одним и вредит другим Кефир имеет много полезных свойств, но некоторым людям нужно пить его осторожно Кефир стоит на полке почти в каждом российском магазине, и многие пью...

07:00, 11 Апр Трамп помогает Apple? США уничтожает Huawei ради новых iPhone XI Гибкий смартфон Mate X может растоптать продажи iPhone Xl, что непозволительно для авторитета США. Китайский производитель сообщил, что ожидаемый мно...

21:00, 06 Май Природная защита: какая крупа помогает бороться с опасным видом онкологии Употребление киноа способствует подавлению развития колоректального рака и эффективной активации защитных функций иммунитета. Этот вывод следует из и...

14:00, 02 Апр Здоровое сердце: как правильное питание помогает бороться с ишемической болезнью сердца Ишемическая болезнь сердца - одно из наиболее распространенных заболеваний, являющееся самой частой причиной смертности. Она вызывается нарушением кр...

19:43, 19 Мар Ораторское Мастерство: Как Центр Ксении Телешовой Помогает Становиться Великим Оратором Ораторское мастерство — это искусство, которое играет ключевую роль в успешной коммуникации, лидерстве и публичной деятельности. Хорошо развитые орат...

09:00, 23 Апр За 79 рублей и не взвешивая: как простая миска из Фикс Прайс помогает контролировать размер порции Прогород Недавно забежала в «Фикс Прайс» за канцелярией, а вышла с прозрачным стеклянным салатником за 79 рублей. Дома он неожиданно стал моим главны...

00:00, 03 Май Недельный обзор: рынки на максимумах, хотя доллару помогает ФРС, создавая встречный ветер золоту и биткоину Влияние на рынок:3Доллар СШАДоллар США получил положительные новости от ФРС, нефтяного рынка и американской экономики. Джером Пауэлл остаётся в соста...

14:00, 13 Май Марат Башаров рассказал, что секс с возлюбленной, которая младше него на 13 лет, помогает ему чувствовать себя моложе 51-летний Марат Башаров признался, что интимная жизнь с его 39-летней возлюбленной Асей Борисовой помогает ему чувствовать себя моложе. Такими откров...

17:58, 22 Мар Комплексное неврологическое обследование: как проходит осмотр невролога, зачем он нужен и какие скрытые процессы организма он помогает выявить Осмотр невролога — это важный этап диагностики заболеваний нервной системы, который позволяет выявить широкий спектр патологий, начиная от функционал...

19:00, 27 Мар Федоров помогает ЦСКА в Кубке Гагарина: «Никитин внедрил меня в процесс пару недель назад. Буду с командой весь плей-офф» Бывший главный тренер ЦСКА Сергей Федоров сообщил, что снова участвует в подготовке команды. Армейцы дважды брали Кубок Гагарина (2022, 2023) под его...

03:00, 30 Апр Ротенберг о 2-м сезоне Школьной лиги Московской области: «50 тысяч участников, 650 школ. Проект помогает вовлекать детей в занятия спортом, воспитывает командный дух и дисциплину» Первый вице-президент ФХР Роман Ротенберг поздравил с завершением второго сезона Школьной лиги Московской области. «Поздравляю с завершением второго ...

20:00, 25 Мар Шевченко про Буше: «Жена Рида заявила: либо он возвращается в КХЛ, но теряет семью, либо остается дома и помогает ей воспитывать детей. Ультиматум был очень жесткий» Форвард «Автомобилиста» Рид Буше не вернулся в Россию из-за позиции жены. 32-летний американец покинул расположение клуба в конце января. Он уехал на...

02:00, 10 Май Биткоин притормозил перед 200-дневкой Влияние на рынок:2Картина рынкаКапитализация крипторынка осталась вблизи $2.69T, так как наиболее крупные по капитализации монеты отдыхают после рост...

07:00, 25 Мар Доллар отступил перед Трампом Влияние на рынок:3Слухи о переговорах США с Ираном подбросили вверх EURUSD.Нефть вряд ли вернётся к довоенным уровням.Рынки рискуют наступить на стар...

00:00, 24 Мар Как обслужить кондиционер перед началом сезона Кондиционер — не тот прибор, который можно включить после зимы и сразу забыть. Даже если он проработал прошлый сезон без нареканий, за несколько меся...

03:00, 13 Май Что стало известно про iOS 27 перед WWDC 2026 iOS 27, если верить свежей утечке Bloomberg, будет не про громкие фокусы, а про уборку интерфейса. Apple готовит настраиваемую Camera, новую механику...

01:00, 29 Апр Зачем на линейке пустое место перед нулем Пустое пространство перед нулем на линейке решает как минимум две серьезные проблемы Возьмите линейку и посмотрите на нее внимательно. Перед началом ...

19:00, 22 Мар Микрокредиты в Казахстане: что нужно знать перед обращением Рядовые граждане Казахстана с доходом среднего уровня, или ниже среднего, иногда вынуждены прибегать к услугам кредитных организаций. Иногда нужно ср...

10:00, 05 Май Раскрыты характеристики и цены Xiaomi 17T и 17T Pro перед запуском В сети появились подробности о новых смартфонах Xiaomi — Xiaomi 17T и Xiaomi 17T Pro. Утечки раскрывают дизайн, характеристики и предполагаемую стоим...

17:00, 21 Мар Xiaomi 17T и 17T Pro прошли сертификацию перед глобальным запуском Смартфоны Xiaomi 17T и Xiaomi 17T Pro появились в базах сертификации, что обычно указывает на скорый официальный анонс. Обе модели получили одобрение...

08:00, 29 Мар Лукашенко распустил правительство перед президентскими выборами О своём намерении президент Белоруссии предупреждал ещё в мае. Александр Лукашенко вчера, 3 июня, принял окончательное решение по отставке правительс...

03:00, 14 Апр Oppo Find X9 Ultra показали перед анонсом 21 апреля Oppo снова ведёт старую игру в «смотрите, но не трогайте»: до официальной премьеры 21 апреля в сеть уже утекли живые фото Oppo Find X9 Ultra и почти ...

21:00, 11 Апр Творчество или работа? Раки окажутся перед сложным выбором 11 мая Зодиак захочет расти в чём-то одном, а объединив два вектора – станет богаче и счастливее. Гороскоп на 11 мая обещает знаку Воды Раку возможность выб...

20:00, 09 Апр Опубликованы первые фото Volkswagen ID. Aura T6 перед дебютом в Пекине Модель, разработанная совместным предприятием FAW-Volkswagen, представляет собой среднеразмерный семейный кроссовер, сочетающий черты SUV (Sports Uti...

05:00, 20 Апр Оксана Самойлова проведёт лето дома из-за страха перед вирусом «Даже если всё откроют, я никуда не буду ходить», — заявила многодетная мама. Оксана Самойлова, которая может похвастаться не только своим счастливым...

15:00, 04 Апр Комета стремительно распадается перед столкновением с Солнцем. Её судьба до сих пор непонятна Лаборатория солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ продолжает следить за кометой C/2026 A1, сообщая, что небесное тело приблизилось к Солнцу на расстояние о...

09:00, 31 Мар Как пополнить баланс Apple ID перед отключением и что будет, если это не сделать Если вы пользуетесь iPhone в России, то наверняка знаете: с 2022 года привычные способы оплаты в App Store перестали работать. Банковские карты Visa ...

12:00, 29 Мар Учёные США доказали преимущество длительной прогулки перед краткосрочной тренировкой Интенсивные занятия быстрее избавляют от лишнего веса, но килограммы возвращаются, если прекратить работать. Учёные Университета Северной Каролины (С...

10:00, 05 Май Новый планшет Poco C Pad засветился в базе FCC перед глобальным запуском Новый планшет компании Xiaomi появился в базе данных FCC с модельным номером 2603APC14G. Хотя в документах не указано официальное название устройства...

12:00, 29 Мар Учёные: Кофе полезно пить перед принятием важных решений Кофеин не влияет на творческие идеи, а помогает концентрироваться на одной проблеме и ее результате. Учёные Дарья Забелина из Арканзаса и Пол Сильвия...

17:00, 02 Апр Эксперты назвали преимущества российской избирательной модели перед европейской Российская избирательная система постоянно обновляется, она учитывает текущие запросы общества. В отличие от европейских стран, где усиливается кризи...

22:00, 15 Апр Принц Гарри рассказал, что прошёл психотерапию перед тем, как стать отцом Принц Гарри рассказал, что перед рождением его сына Арчи посещал психотерапевта, чтобы избавиться от проблем из прошлого: "Я знал, что у меня есть ве...

15:00, 06 Апр ФАС проверит цены на яйца перед Пасхой. Депутаты забили тревогу Федеральная антимонопольная служба начала проверку ценообразования на куриные яйца и молоко в крупнейших торговых сетях России. Инициатива появилась ...

18:00, 15 Май Мошенники используют стресс перед экзаменами для вымогательства денег у школьников Экзаменационная лихорадка у школьников — идеальная питательная среда для цифровых хищников. Аферисты разработали схему, превращающую страх перед атте...

12:00, 23 Мар Появилась запись с мольбами диспетчера перед крушением самолета в Нью-Йорке Появилась запись переговоров диспетчера с экипажем потерпевшего крушение в аэропорту Нью-Йорка самолета Express CRJ-900 авиакомпании Air Canada, на н...

14:00, 28 Апр Илон Маск сократил иск против OpenAI перед началом судебного процесса Из 26 первоначальных претензий к рассмотрению в суде останутся только двеИлон Маск отказался от части обвинений в своём иске против OpenAI, Сэма Альт...

20:00, 01 Апр Ракету Artemis 2 перед запуском к Луне показали из космоса с высокой детализацией Ракета SLS миссии Artemis 2 попала на спутниковые снимки с орбиты Земли. Кадры сделаны аппаратом Pleiades Neo с разрешением около 30 см на пиксель, ч...

12:00, 24 Мар Пророчество про 2013 год не сбылось: что на самом деле писал Распутин перед смертью Григорий Распутин — это не просто "святой черт" из песен Boney M, а настоящий физический парадокс начала XX века. Представьте: мужик из тобольской гл...

01:00, 31 Мар Пожизненный срок наркобарону может говорить о непреклонности РФ перед легализацией наркотиков Пока Украина подает законопроекты за легализацию марихуаны, Россия показывает принципиальную позицию по отношению ко всем запрещенным веществам. Перв...

10:00, 25 Мар Такова его последняя воля: что положили в гроб к Стриженову перед закрытием крышки Смерть Олега Стриженова была тяжелой. "Жизнь была длинной и ему в течение полутора месяцев показывали все грехи, о которых он мог забыть, – рассказал...

18:00, 25 Мар Замена аккумуляторов на водород открывает перед дронами совершенно новые возможности Исследователи создали дрон, работающий на водороде, который заменит дроны с батарейным питанием, слишком тяжелые и имеющие слишком малую дальность по...

12:00, 13 Апр «Пришел с тяжелым сердцем»: Артем Чекалин попрощался с детьми перед приговором Артем Чекалин — бывший муж блогера Лерчек (Валерия Чекалина — настоящее имя) пришел в суд с тяжелым сердцем из-за детей и экс-супруги. Об этом он зая...

13:00, 15 Апр General Motors предстанет перед судом из-за бракованных кроссоверов Cadillac Lyriq В иске говорится, что внедорожники могут в любой момент перестать заводиться, заряжаться и ехать, сообщает Carscoops. В федеральный суд штата Вашингт...

06:00, 07 Апр Какой пауэрбанк точно не отберут перед полетом: простые правила для путешественников Остаться с разряженным смартфоном посреди незнакомого города или тем более в другой стране – удовольствие ниже среднего. Поэтому неудивительно, что п...

12:00, 14 Апр Воробьев: в Подмосковье усиливают контроль за лесными пожарами перед майскими праздниками «Наступают теплые дни, и большое количество людей выезжают на природу. Наша задача – обеспечить пожарную безопасность.Большая работа, в том числе при...

12:00, 27 Апр Последние сутки перед самым страшным: главные новости войны, Иран 27 апреля Эксперты утверждают, что война в Иране может вспыхнуть с новой силой в ближайшее время, кроме того, президент США Дональд Трамп заявлял, что иранские...

21:00, 29 Мар Учреждение памятной медали «За воинские заслуги перед Брянской областью» утвердили депутаты Учреждение памятной медали «За воинские заслуги перед Брянской областью» утвердили депутаты облдумы. Об этом сообщил в своих соцсетях губернатор реги...

05:00, 11 Апр Крах старых догм: почему мировые центробанки оказались бессильны перед хаосом Мировая экономика больше не вернется в состояние покоя. Это факт. Мы наблюдаем не временный сбой, а системный распад старой модели. Двухнедельное пер...

09:00, 31 Мар Как сохранить фото из iCloud и другие данные перед отключением оплаты Apple ID в России По данным РБК, Минцифры дало указание операторам «большой четвёрки» отключить возможность пополнения Apple ID с мобильного счёта с 1 апреля. Цель — з...

12:00, 29 Апр Пять минут проверки сэкономят часы в дороге: полезные советы перед майскими В преддверии майских праздников Минтранс РФ обратился к водителям с рядом практических советов. Ключевые рекомендации касаются подготовки автомобиля,...

02:00, 19 Май Его слышали перед казнью: ученые воссоздали самый страшный звук в истории человечества Археологические находки в Мехико раскрыли природу звука, который сопровождал ритуалы ацтеков. Глиняные артефакты в форме черепов оказались акустическ...

12:07, 15 Апр В тихом омуте черти взбесятся: Козерог рискует потерять авторитет перед семьей Зодиаку придется приложить усилие, чтобы дома не «наломать дров». Вынужденная мера сидеть всей семьей дома может обернутся не самой приятной стороной...

03:00, 29 Мар Шипение стихло перед апокалипсисом: исчезновение пузырьков газа превращает гору в стальную бомбу Представьте, что вы открываете бутылку теплого шампанского. Пробка вылетает, пена заливает скатерть — классика. Десятилетиями вулканологи были уверен...

01:00, 06 Май "Что с ней случилось перед дорожкой?". В сети гадают, почему у Аманды Сейфрид слёзы на глазах на Met Gala Поклонники 40-летней актрисы Аманды Сейфрид обеспокоены её поведением на Met Gala: в видео, где актриса общается с журналистами, видно, что она вот-в...

06:00, 01 Май Восемь зашедших, одна выжившая: что увидели ученые в недрах Тибета перед тем, как исчезнуть навсегда Тибет — это не только высокогорные храмы и разреженный воздух. В 2007 году группа из восьми американских исследователей под руководством Кристофера М...

19:00, 17 Апр Миллионы россиян обяжут отчитываться за переводы на карту перед налоговой. Что известно о новых правилах С 2027 года в России начнёт действовать автоматический контроль за крупными безналичными переводами на карты. Граждане, получающие больше 2,4 миллион...

09:00, 05 Апр Деньги на почку: Страх перед коллекторами Челябинска заставил пенсионерку продавать свои органы Огромный долг банку в 500 тысяч рублей вынудил женщину пойти на крайние меры. Пенсионерка из Челябинска была готова рассчитаться с банком за взятый к...

20:00, 05 Апр Социализм или социал-капитализм – Мировые державы оказались на распутье перед выходом из мирового кризиса Эволюция государственного строя — необходимое решение ради будущего процветания. В 2020 году мировая экономика оказалась в тяжёлом положении. Нынешня...

01:00, 22 Апр "Не оскорбление, а характеристика". Владимир Соловьёв отказался извиняться перед Викторией Боней за то, что назвал её "потрёпанной шалавой" Владимир Соловьёв отказался приносить извинения Виктории Боне за резкие высказывания в её адрес в эфире, заявив, что его слова были не оскорблением, ...

19:44, 19 Мар РЖД опять сменил правила - теперь можно остаться без билета: что нужно знать перед поездкой по России в этом сезоне ПроГородМногие думают, что в железнодорожных перевозках всё давно известно и сюрпризов не бывает. Но РЖД постепенно меняет правила, и пассажиры часто...

07:00, 16 Май Джонатан Альба: «Как перед игрой с «Зенитом» может не быть мотивации? «Ростов» хочет победить, подарить болельщикам радость» Главный тренер «Ростова» Джонатан Альба высказался о настрое команды перед игрой с «Зенитом». «Ростов» встретится с сине-бело-голубыми 17 мая рамках ...

04:00, 16 Апр "Если вы это видите, меня осудили за то, чего я не совершал". Артём Чекалин записал обращение перед вынесением семилетнего приговора Екатерина Гордон опубликовала в своём инстаграме* видеообращение приговорённого к семи годам колонии Артёма Чекалина. В ролике, записанном ещё до вын...

05:00, 04 Апр Буре о награде «За заслуги перед Московской областью»: «Огромная честь. Приятно видеть, как расцветает область, и что у нее такой спортивный губернатор» Специальный представитель Федерации хоккея России по международным делам Павел Буре высказался о получении высшей награды Московской области 31 мая Б...

17:00, 10 Апр "Перед ней сила, которую психика не может интегрировать". Валерия Гай Германика ответила Зинаиде Пронченко*, которая назвала её "чистой рвотой" Валерия Гай Германика прокомментировала рецензию Зинаиды Пронченко* на свой новый документальный фильм "Емельяненко", где кинокритик назвала режиссёр...

12:00, 22 Мар Сокращенного дня перед 8 марта не будет. Почему 6 марта придется работать полный день Россиян ждет разочарование: 6 марта 2026 года будет обычным рабочим днем без традиционного сокращения на час. Глава комитета Госдумы по труду Ярослав...

10:00, 26 Апр Невилл про атаки «Арсенала»: «Доходят до последней трети и перекатывают мяч. А игроки «Ньюкасла» просто стоят перед ними. Я могу понять такое при 2:0, но тут в чем идея?» Гари Невилл раскритиковал игру «Арсенала» против «Ньюкасла» (1:0). «Многое из того, что они показали в этом матче, с тактической точки зрения не впеч...

01:00, 18 Май Гризманн извинился перед фанатами «Атлетико» за переход в «Барсу»: «Я не осознавал, как сильно меня здесь любят, и совершил ошибку. Спасибо, что остались со мной» Антуан Гризманн извинился перед болельщиками «Атлетико» за переход в «Барселону» в 2019 году. Гризманн выступал за «Барселону» с 2019 по 2022 год, по...

23:00, 18 Май Каррагер про пост Салаха о «Ливерпуле»: «Я знал, что он снова кинет бомбу в клуб, как Роналду перед уходом из «МЮ». Он эгоист – поставил Слота в очень неловкое положение» Экс-защитник «Ливерпуля» Джейми Каррагер осудил Мохамеда Салаха за пост с критикой игры «красных». Вингер мерсисайдцев, который покинет клуб по оконч...

23:00, 18 Май Перес и УЕФА почти договорились о бесплатном и общедоступном показе еврокубков – это было одним из требований «Реала» перед приостановкой иска за действия против Суперлиги (Voz Populi) Флорентино Перес добивается того, чтобы международный футбол транслировали бесплатно. Voz Populi сообщает, что президент «Реала» ведет с УЕФА перегов...

10:00, 26 Апр Черчесов перед «Зенитом»: «Ахмату» надо найти такой баланс, чтобы и на результат сыграть, и не дать сыграть сопернику. Не имея мяча, можно не отдавать инициативу» Тренер «Ахмата» Станислав Черчесов высказался в преддверии сегодняшнего матча Мир РПЛ с «Зенитом». «Сыграли после «Спартака» (1:3) с «Балтикой» (1:1)...