В магнитную бурю дышите глубже и приготовьте тонометр и аптечку

Для миллионов россиян старше 65 лет магнитные бури не просто сводка погоды, а реальная угроза здоровью. Когда магнитное поле Земли лихорадит, страдают в первую очередь сосуды. Кровь становится гуще, сердцу труднее её качать, наступает кислородное голодание тканей. В группе риска – все, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания, и особенно пожилые люди. Доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней № 2 Института клинической медицины

Пироговского университета Эльвира Хачирова пояснила, что опасность не только в физике процесса. Есть и мощный психологический компонент. – В условиях магнитной бури организм испытывает повышенный стресс, что связано не только с физическими изменениями, но и с психологическим

воздействием. Повышенная тревожность, раздражительность, нарушения сна и эмоциональная нестабильность усиливают нагрузку на сердечно-сосудистую систему и затрудняют адаптацию к неблагоприятным условиям. Главное оружие против бури – контроль и никакой самодеятельности. Врач даёт чёткие рекомендации. – Пейте

таблетки строго по часам. Если вам назначена базовая терапия от давления или препараты, разжижающие кровь, пропуск дозы сейчас критически опасен. Следите за цифрами. Регулярное измерение артериального давления позволяет своевременно выявить критические отклонения, –

подчёркивает Эльвира Хачирова. – Делайте это 2—3 раза в день и ведите дневник. Эксперт призывает не заниматься самолечением. Медикаментозная терапия должна проводиться строго по назначению врача, без самостоятельных изменений дозировки, особенно в периоды магнитных бурь. “Скорая помощь” в виде каптоприла под язык допустима только по рекомендации врача и при реальном подъёме давления. Эльвира Хачирова предупредила: не стоит нагружать организм дополнительно. – В

период геомагнитных возмущений рекомендуется избегать чрезмерных нагрузок, резких эмоциональных всплесков и длительного пребывания на открытом воздухе. По её словам, вместо интенсивной тренировки лучше спокойно прогуляться. Вместо жирного стейка – выбрать

рыбу (омега-3 работает как природный разжижающий актив), бананы, курагу и зелень. – От алкоголя и крепкого кофе лучше отказаться: они то расширяют, то резко сужают сосуды, вызывая опасные скачки давления. При этом важно пить больше чистой воды (если нет отёков) – это помогает бороться с тромбообразованием, – добавляет врач. В

течение дня эксперт рекомендует снижать тревожность и успокаивать сердце с помощью простых дыхательных упражнений, например, техники удлинённого выдоха (вдох на 2—3 счёта, выдох на 4—6). Завершить день лучше мягким контрастным душем (обязательно заканчивая тёплой водой) и крепким сном в проветренной комнате. www.gazetametro.ru

В магнитную бурю дышите глубже и приготовьте тонометр и аптечку

Сообщает www.metronews.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

16:00, 23 Май На Солнце обнаружили гигантскую группу пятен. Она может вызвать сильнейшую магнитную бурю На обратной стороне Солнца сформировалась гигантская группа солнечных пятен — одна из самых крупных за последние годы. Область сопоставима с той, что...

13:00, 14 Июн Не дышите пылью: почему летом на грунтовках салонный фильтр убивается за недели Летом дороги становятся куда более пыльными, чем в другие сезоны. А если приходится регулярно ездить по грунтовкам, загрязнение салонного фильтра – и...

17:22, 28 Мар Про ремонт стиральных машин с разбором причин неисправностей, методов диагностики, самостоятельного устранения поломок, профилактического обслуживания и влияния современных технологий на долговечность бытовой техники Стиральная машина является одним из самых востребованных бытовых приборов в современном доме. Она значительно упрощает повседневную жизнь, экономит в...

17:00, 14 Июн Глубже Кольской скважины в десятки раз: что нашли благодаря редкому минералу из алмаза Геологи обнаружили гигантские запасы воды на глубине от 410 до 660 километров. Объем этого резервуара в три раза превышает массу Мирового океана. Отк...

22:00, 09 Май Основатель Binance Чанпэн Чжао объяснил, зачем Илону Маску Марс, и вызвал бурю споров в сети Бывший глава крупнейшей криптовалютной биржи мира в шутливой форме предположил, что Маск хочет вернуться на родную планету, а Марс — всего лишь перев...

00:00, 06 Апр Маротта об оскорблениях Бастони после удаления с Боснией: «Его линчуют, будто он виновен в чем-то невообразимом – стыдно. Алессандро ошибся, но причины поражения Италии лежат глубже» Президент «Интера» Беппе Маротта поддержал Алессандро Бастони после удаления защитника в стыковом матче квалификации ЧМ-2026 с Боснией и Герцеговиной...