В магнитную бурю дышите глубже и приготовьте тонометр и аптечку

Для миллионов россиян старше 65 лет магнитные бури не просто сводка погоды, а реальная угроза здоровью. Когда магнитное поле Земли лихорадит, страдают в первую очередь сосуды. Кровь становится гуще, сердцу труднее её качать, наступает кислородное голодание тканей. В группе риска – все, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания, и особенно пожилые люди. Доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней № 2 Института клинической медицины

Пироговского университета Эльвира Хачирова пояснила, что опасность не только в физике процесса. Есть и мощный психологический компонент. – В условиях магнитной бури организм испытывает повышенный стресс, что связано не только с физическими изменениями, но и с психологическим

воздействием. Повышенная тревожность, раздражительность, нарушения сна и эмоциональная нестабильность усиливают нагрузку на сердечно-сосудистую систему и затрудняют адаптацию к неблагоприятным условиям. Главное оружие против бури – контроль и никакой самодеятельности. Врач даёт чёткие рекомендации. – Пейте

таблетки строго по часам. Если вам назначена базовая терапия от давления или препараты, разжижающие кровь, пропуск дозы сейчас критически опасен. Следите за цифрами. Регулярное измерение артериального давления позволяет своевременно выявить критические отклонения, –

подчёркивает Эльвира Хачирова. – Делайте это 2—3 раза в день и ведите дневник. Эксперт призывает не заниматься самолечением. Медикаментозная терапия должна проводиться строго по назначению врача, без самостоятельных изменений дозировки, особенно в периоды магнитных бурь. “Скорая помощь” в виде каптоприла под язык допустима только по рекомендации врача и при реальном подъёме давления. Эльвира Хачирова предупредила: не стоит нагружать организм дополнительно. – В

период геомагнитных возмущений рекомендуется избегать чрезмерных нагрузок, резких эмоциональных всплесков и длительного пребывания на открытом воздухе. По её словам, вместо интенсивной тренировки лучше спокойно прогуляться. Вместо жирного стейка – выбрать

рыбу (омега-3 работает как природный разжижающий актив), бананы, курагу и зелень. – От алкоголя и крепкого кофе лучше отказаться: они то расширяют, то резко сужают сосуды, вызывая опасные скачки давления. При этом важно пить больше чистой воды (если нет отёков) – это помогает бороться с тромбообразованием, – добавляет врач. В

течение дня эксперт рекомендует снижать тревожность и успокаивать сердце с помощью простых дыхательных упражнений, например, техники удлинённого выдоха (вдох на 2—3 счёта, выдох на 4—6). Завершить день лучше мягким контрастным душем (обязательно заканчивая тёплой водой) и крепким сном в проветренной комнате. www.gazetametro.ru

Сообщает www.metronews.ru

 

Новость из рубрики: Главные новости

 

Поделиться новостью:

 

Топ Новости Недели

• Современные системы обучения охране труда и правильному применению средств индивидуальной защиты: формирование культуры безопасности, снижение производственных рисков и повышение ответственности работников на предприятиях...
• Инновационные технологии промышленного сжатого воздуха: винтовые компрессоры с электрическим двигателем как надежная основа современных производственных систем, энергоэффективности и автоматизации предприятий...
• Искусство понимания истории через предметы: как грамотно выбирать антиквариат, определять ценность старинных вещей и формировать коллекцию, которая сочетает культурную значимость, эстетическую красоту и инвестиционный потенциал...
• Обзор брокера Quanta Finance SA: практический тест, выводы и личная оценка платформы...
• Агентство делового туризма как стратегический партнер компаний: профессиональная организация корпоративных поездок, международных командировок, деловых мероприятий и развитие глобальных бизнес-коммуникаций...
• Современные финансовые решения для краткосрочных ситуаций: где быстро взять деньги в долг на несколько дней, какие преимущества имеют краткосрочные займы и как грамотно использовать такие финансовые инструменты...
• Современные технологии автомобильного комфорта: профессиональная шумоизоляция автомобиля как способ создать тихий, безопасный и технологичный салон для ежедневных поездок...
• Натуральный камень нового поколения: гранит и мрамор от современного завода гранитных изделий — безупречное качество, долговечность материалов и выгодные условия покупки для строительства, архитектуры и интерьерного дизайна...
• Грандиозные формы архитектуры открытых пространств: шатры, пагоды и павильоны как символы культуры, истории, искусства и современного ландшафтного дизайна...
• Современные кондиционеры и сплит-системы как инновационные технологии управления климатом: интеллектуальные системы охлаждения, энергоэффективность и будущее комфортного микроклимата в жилых и коммерческих пространствах...
• Зеркало в ванную с подсветкой как элемент современного интерьера: технологии комфортного освещения, функциональный дизайн и эстетика пространства в условиях умного дома...
• Современный комплексный подход к стоматологическим услугам для всей семьи: профилактика, диагностика, инновационные технологии лечения и забота о здоровье зубов на каждом этапе жизни...
• Чехол в багажник автомобиля по индивидуальным меркам как универсальное решение для защиты салона: надежная защита от пыли, грязи, влаги, механических повреждений и сохранение идеального состояния автомобиля на долгие годы...
• Свежие розы с доставкой на дом: искусство выбора идеального букета, современные сервисы цветочной доставки и роль флористики в культуре подарков и эмоций...
• Как бизнесу выстроить стабильные международные расчёты...
• Рулонные шторы нового поколения: функциональная защита от солнца, стильное оформление окон и современные технологии управления освещением в интерьере дома, квартиры и офиса...
• Полная генеральная уборка домов после ремонта: как проводится профессиональная очистка помещений, удаляется строительная пыль и подготавливается жилье к комфортной и безопасной эксплуатации...
• Современная система расчетно-кассового обслуживания: как банковские счета, платежные операции и финансовые сервисы формируют основу стабильной работы бизнеса и управления денежными потоками...
• Современный сервис «трезвый водитель»: как работает услуга доставки клиента и его автомобиля по нужному адресу, почему она становится частью культуры безопасного вождения и какие преимущества получает водитель...
• Перехват лидов с сайтов и телефонов конкурентов: современные технологии цифрового маркетинга, стратегии получения клиентов и способы увеличения потока заявок для бизнеса...